腰痛韧带发炎吃什么好

1、腰痛要命，哪几个动作解决腰肌劳损，坚持练习赶走腰痛？

腰椎间盘突出症确实很常见，腰痛也很常见。然而，腰椎间盘突出症不是腰痛的主要原因。错误的姿势是罪魁祸首。让我们先看看腰痛的原因。日常生活和工作中腰痛最常见的原因是弯腰抬东西，例如搬运重物的工人和搬运脸盆的妇女。

弯腰搬东西是怎么引起腰痛的？一般来说，捡起地上重物最常见的方法是伸直膝盖弯腰，因为这样做时，重心上下移动的距离最小，人体的能量消耗也最小。然而，应该注意的是，尽管这种姿势的作用较小，但它基本上依靠腰骶肌肉来施加力量。腰骶肌肉韧带的负担相对较大，容易造成腰骶肌肉和韧带损伤。随着时间的推移，腰部和背部相对较弱的肌肉和韧带会导致受伤和疼痛。

首先，桥的运动，采取仰卧位，膝盖弯曲在一起，放在床上，臀部抬高，头部和肩部放在床面上形成拱桥，因此得名桥的运动。每天早上做一次，晚上做一次，每3组15次，臀部抬离床面时保持5秒钟。如果你能做到这一点，你可以把肩膀抬离床面，甚至抬起一条腿来增加难度。在整个运动过程中，双手可以放在身体两侧或腹部。

其次，像燕子运动。采取俯卧姿势，以腰部为支点，手可根据自己的情况放在身体两侧、背部或头部，用力同时抬起头和脚。每天早上做一次，晚上做一次，每组3组15人，举起时保持5秒钟。吞咽练习3。平板支撑练习人体处于俯卧姿势，双臂支撑在身体前方，保持身体笔直，并努力保持最长的支撑时间。每天早上做一次，晚上做一次，每隔2-3分钟分成三组。

2、训练中腰痛的原因有很多，哪些情况是不容忽视的？

腰痛的一万个理由——棘上、棘间韧带损伤

看到这个标题估计就有小伙伴抓狂了，腰痛、腰痛、腰痛，真的是没完没了，是的，作为身体非常娇气的部位之一，腰痛或许会迟到，但从不缺席……

前几天，小编的一个骨科的医生朋友讲了一件门诊的见闻，一个看起来身体很棒棒的中年男子来看腰痛，说自己腰疼了挺长时间了，做了不少检查，但是每次检查都说腰椎是正常的，骨头好好个的，既没有腰椎间盘突出，也不是腰肌劳损，每次大夫都随便开点膏药或止痛药就打发了他，但是他的腰痛却不断加重，原来的健身计划基本废了，到后来连跑步都很困难，于是他迫切的想知道自己的腰痛到底是什么原因引起的，想起自己反反复复检查的心酸过程，这个男子越说越委屈，还差点哭起来了。

最后做了一个腰椎的核磁共振检查之后，经过仔细的读片，确诊了这名男子是棘上、棘间韧带损伤。由于位置的特殊性，无论是肌肉、筋膜、韧带、神经、骨质、椎间盘都容易在长期的错误姿势和运动下损伤，一般而言，相对较弱的组织更早出现损伤，而一旦某一组织损伤，会使其他腰部组织损伤的机会增加。

棘上韧带起源于枕骨隆突，止于第5腰椎棘突，而棘间韧带位于上下两个锥体的棘突之间，这俩韧带主要的作用就是防止"过度"弯腰，在弯腰的时候，能够"绷住"脊柱，因此，如果长期伏案，使这俩韧带就会由于长期处在紧张状态下而出现微小的撕裂、出血棘渗出，这种炎症就会刺激附近的神经进而发生腰痛。时间长了，韧带会进一步出现钙化。

一旦诊断为棘上、棘间韧带损伤，最重要的就是避免弯腰的动作，让韧带充分放松，必要时，可通过腰围制动。局部症状严重者可通过注射糖皮质激素缓解症状。物理疗法如推拿按摩效果不佳，但可以防止该病继发骶棘肌痉挛。原则上，除韧带损伤严重者，一般不行手术治疗。

棘上、棘间韧带损伤的预防最主要的是不要长期保持弯腰的姿态，尤其是在坐姿的情况下，如果在坐姿情况下总是不由自主塌腰，那么多半是由于腰背部肌肉太弱造成的，可以适当加强腰肌的力量。其次，无论坐或站，一定要经常变换姿势。

3、哈尔滨市骨伤科医院好还是第五医院好?主要是看韧带和腰疼

骨科copy是各大医院最常见的科室之一，主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理，运用药物、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。 随着时代和社会的变更，骨科伤病谱有了明显的变化，例如，骨关节结核、骨髓炎、小儿麻痹症等

4、今年18岁，舞蹈艺考生,训练的时候导致腰部韧带炎，会腰疼。好长时间了一直没好 有什么方法可以快一点

首先，你的问题不是想好快就能好快一些的。其次，韧带炎是个很麻烦的病，恢复进度一般较为缓慢，且康复时间较长。关于韧带炎的基本信息，你可以在网络查询到，这里给你一个忠告，别做牵引，非但没什么用（只能起到一定的治标缓解作用），可能还会有副作用（别听一般人忽悠，如果你有关系亲近的医生朋友，你问问他就知道，牵引究竟能起多大的作用。）
可以适当针灸，不建议推拿，除非确定的确是专业级高手（因为一般从事推拿的业余人员非但不能帮到你，反而容易让你再次受伤，导致伤情加重。）
说直白点，这是个富贵病，得靠养，基本还是靠自身的恢复能力，慢慢养。睡硬板床是必须的，平时别干重活，特别注意腰部的活动，尽量别让腰部太劳累（就坐、久站等），剧烈运动如跑步等也要避免。实在是痛的话，可以尝试止痛贴等。
这病和筋发炎一样，目前的医疗水平还无法达到满意的治疗效果，所以还是那句话，靠养，而且时间很久。我有朋友受这伤，养了3、4年了，还是没好（当然也和她本身体质不好有关，期间找医生朋友拿的进口的专用医疗无菌级医疗带（具体名字忘了，）600多还是800多一袋（每袋2贴），用了不少，虽有一定效果，但并不能彻底治愈，只是缓解（止痛效果一流，一贴上去凉凉的，几分钟就完全感觉不到痛感了））。因人而异，有些人几个月就好了，有些人可能要1、2年甚至更久。

5、搬完重物后腰疼 坐久了腿会不适 弯不下腰 严重吗 是韧带伤了吗

问题分析：
你好，从你的症状来看，考虑有二种情况，一种可能是腰部肌肉损伤；回二是腰椎间盘损伤或者突出答。

意见建议：
你说的比较简单，因而不能确定。建议你最好去医院检查，最好做放射检查，排除腰椎的问题，如果是肌肉损伤，那么通过理疗与保守治疗就可以恢复。如果是腰椎的问题，那么需要根据具体情况考虑做治疗。

6、经常腰疼的人拉韧带可以吗

压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。

7、两个月前抬棺材腰疼了，拍了核磁良好骨头整齐，没事，吃药不管用，疼的地方是尾巴骨中间，医生说是韧带拉

问题分析：
这种情况考虑腰部韧带损伤引起腰痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，

意见建议：
建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活血止痛贴膏，双氯芬酸纳等药物