1、我17岁拉韧带半月了，平时只拉10分钟感觉太慢了，每天拉多长久最好，我把腿放窗台上拉站不了多久怎么办
夏天练习劈叉不到一个月就能下去，冬天拉韧带很容易拉伤的，劈叉前版要做好充足的热权身运动，稍微出汗的时候最好。真的拉伤的话会出现淤青，肿痛，视拉伤情况而定，抹点红花油，减少运动量休息好了以后再劈叉。
劈叉不只有单纯放窗台上，有很多种方式，网上可以查到。尽到最大限度然后坚持两分钟为一个循环，每天半小时差不多了。与岁数关系不是很大，只要坚持努力这不是多难的事。
2、17岁了,要怎么拉韧带啊?详细点的.
这是我哥哥军X健身教练跟我说的，你每4小时拉一次，每天做5/6次 还是可以赶得上的。阿兵哥都20多当兵才学跆拳道，也是这么练，现在可以开脚了
17岁不算晚，但不可以勉强，慢慢来
3、17岁进行柔韧度训练晚不晚。
我们也有考抄,,发现手长最重要- -..
我们袭班大部分男的也过勒额,,
你平时早上多压压腿,,也练练坐位体前躯 ..
应该有用,,我们体育老师说的，,不过不要练太过了,当心韧带拉伤..
额,,自己写的，给分吧
4、17岁想拉伸韧带，晚吗？该怎么做？
没关系的
我也是17才拉的
现在一字
横叉都拉开了
夏浩南大哥20岁才开始拉
你看人现在多强。
5、我快17岁了 韧带还拉得开吗
压腿是腿部被动练习法，这个最主要的是决百定于自身的柔韧性，你的柔韧性好马上就可以。
在你这个年纪，如果你的柔韧性不好，“找两个人给你慢慢的硬压到地上，不要让你度起来这样的硬知措施”的话，那么你的腿一定受重大的伤害，最长可以让你养一辈子。切记！切记！
最好道的办法就是天天练习，必须循序渐进，而且中间最好不要间断，间断时间长就等于回没练。刚开始练的时候必须注意保护自己的腿部韧带，做好充分的准备活动，但是不要让人给你压，本来这就属于被动练习了，再加上别人，对你的答韧带和练习效果都不好。
6、我17岁了 还可以拉韧带吗 如果可以如何去做
当然可以.我现在也17.我在学泰拳.我也拉韧带的...只要你坚持.每天拉. 如何做不好说.你最好去正规的地方拉.这样好不容易拉伤. 好吧我说的不怎么好.你还需要问什么就追问吧
7、我17岁，要当兵了，想拉拉韧带，要多久才能练到脚踢头部，一字马的程度，要怎么练啊
首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。
不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压。
觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高度，再继续压腿。循序渐进为宜，不可冒进，腿疼不说，伤害了腿部的韧带就不好恢复了。
此时可以下一字马试一试，是否能够很接近地面了。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候，你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部
每天要继续重复腿部的拉伸，然后就是要结合踢腿动作。可以边走变踢腿，双腿交替。尽量的踢向高处，拉伸腿部。
只要坚持上面的动作，就一定可以练成一字马。只不过人的体质有不同，可能有的人练成的快一点，有的人慢一点。
8、好想学跆拳道可是有怕压腿怎么办啊！ 我17岁学习压腿晚不？
压腿，我可是深有感触，要想把腿部韧带拉开，特别是韧带不好专的，非得下苦功夫不行属，而且有一段过程很疼，但一定要坚持。建议压腿前先跑步热身，直到跑出汗水。所已最好夏天练习压腿拉韧带。我就是每天晚上到操场跑步压腿，只要坚持就会出效果。
9、我今年17岁了 想拉韧带 还能行吗？
可以，练练红拳十大盘可以把全身的筋盘软，版
红拳权十大盘
http://www.56.com/w15/play_album-aid-8058064_vid-NDc5NTMwMjc.html
10、17岁才开始拉韧带，要拉多久才可以做个180度高抬腿和平一字？
这要根据你自己身体的柔韧度来判定，有的人天生柔韧度很好，不久就可以拉开韧带，但有的人柔韧性差需要的时间可能会长一点。
楼上的兄台已经将拉韧带的关键说清楚了，方法固然重要。但最重要的还是坚持！
17岁不算太晚的年龄，只要坚持最多一个半月就可以拉开韧带！