1、打篮球前十字韧带断裂怎么办？
如果医生诊断十字韧带断裂，应该及时手术。现在的手术是微创，半天就完事了，主要是做好恢复性练习。
十字韧带断裂后，当时很痛，但一天以后就不疼了，因为韧带不是神经，但你的腿应该是不会像以前那样行走了，不能有承载负荷，所以需要手术。
2、前交叉韧带重建，半月板修复，想重新打篮球，怎么锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和回腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳答
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
3、喜欢篮球近乎于痴迷，但我把自已韧带撕裂了，医生说以后最好不要打球了，这个消息带给我真的痛苦
很理解你的心情，非常喜欢篮球，每时每刻都想打篮球。也是因为打篮球而造成了的自己的韧带撕裂了。韧带撕裂是篮球运动员中比较常见的伤病。对自己的膝盖是非常大的伤害，对运动员的职业生涯都会产生很大的影响。我们还不是职业运动员，无法得到正规的治疗和恢复，所以还是听医生的话，不要再打球了。其实参与篮球有很多种方式，不一定非得上场打篮球。
4、我今年十八岁打篮球习惯急停跳投，现在膝盖十字韧带开始疼痛，现在开始停止打球需要多长时间恢复？
指导意见：
停止打球需要多长时间恢复，不好说，这个要看个人的恢复效果的。
5、十字韧带撕裂手术后如何恢复？可不可以打篮球
很不幸，要看恢复情况，不能打篮球。
十字韧带是很难恢复的，每天都要做恢复训练。术后遵医询，不要怕疼一定得让腿部做弯曲运动，防止粘连。先由缓慢的、轻量的开始，慢慢地加量。
记住感觉好时也绝不可以发太猛的力，欲速则不达，循序渐进，到功能恢复得差不多了（主动弯曲120度以上）才可以使用爆发力。（方法因人而异，具体的可以多问问你的主治大夫）
恢复过程中会很痛苦，要有恒心和毅力。祝你早日康复，回到球场。
6、寻找曾经因为打篮球造成膝盖前交叉韧带损伤（前十字韧带）的病友
依你的伤情，应该到正规医院进行详细检查。如你所说，髌骨移位了，说明伤的不轻。70天后才到医院行核磁检查有点晚了，失去了最佳的康复时间和措施。前交叉韧带损伤，可以导至膝关节失稳，但程度上与损伤成正比，如果断裂，可致膝关节失稳，是要手术治疗的。不全的撕裂也叫损伤，按说应该石膏固定至少4周。
根据你的情况，早期诊断和处理都有不当，现在还没有完全恢复。下一步：小运动量，理疗，热敷，促进康复，运动的话护具保护膝关节，完全恢复至少半年时间。
7、十字韧带撕裂手术后如何恢复？可不可以打篮球？
很不幸，要看恢复情况，不能打篮球。
十字韧带是很难恢复的，每天都要做恢复训练。术后遵医询，不要怕疼一定得让腿部做弯曲运动，防止粘连zd。先由缓慢的、轻量的开始，慢慢地加量。
记住感觉好时也绝不可以发太猛的力，欲速则版不达，循序渐进，到功能恢复得差不多了（主动弯曲120度以上）才可以使用爆发力。权（方法因人而异，具体的可以多问问你的主治大夫）
恢复过程中会很痛苦，要有恒心和毅力。祝你早日康复，回到球场。
8、今年18.岁打篮球习惯急停跳投，现在膝盖十字韧带开始疼痛，现在已经停止打球，需要多长时间恢复？
膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。十字韧带”就是人体膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。该韧带主要作屈伸运动及轻微的旋转运动，对人体的运动和正常行走至关重要。在屈伸运动过程中，由交叉韧带来负责保持前后方向的稳定和旋转稳定。换句简单的话说，交叉韧带连接了大腿骨和小腿骨，使这两个长骨成为一个在一起运动的、协调的有机整体，人体才能完成精美的运动、舞蹈等动作。病因暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时，外力从前向后撞击胫骨上端，使胫骨过度向后移位，可引起后十字韧带损伤，甚至发生膝关节后脱位。症状膝关节剧烈疼痛，明显肿胀，关节内积血，屈伸活动障碍。检查抽屉试验：屈膝90°，固定股骨，检查者双手握住小腿上端，向前拉或向后推胫骨。如前十字韧带断裂，胫骨有向前异常动度；如后十字韧带断裂，胫骨有向后异常动度。治疗1、新鲜十字韧带断裂。十字韧带断裂，或胫骨棘撕脱骨折有明显移位者，应早期手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。如胫骨棘骨折无移位，可在抽出关节内积血后，用长腿石膏伸膝位固定4～6周，以后加强股四头肌锻炼。2、陈旧性十字韧带断裂。陈旧性十字韧带断裂，手术效果多不满意，宜加强股四头肌锻炼，以加强关节的稳定性，如很不稳定，可考虑用大腿腘绳肌，或用髌韧带的内侧部分，或用附近的肌腱作韧带重建术。近来有报导用炭素纤维作为十字韧带重建材料，疗效有待进一步观察。 具体则要看你损伤程度了，重则几年，最好也要去看一下医生；轻则几月，在家做些不剧烈运动，并每天搓揉十字韧带，不可过重