1、拉韧带对长跑有好处吗
有，好的柔韧对体育训练不论那项都有好处，不爱受伤这是表面的，对一些新动作的学习，会很快掌握
2、韧带对跑步速度提高有关系吗？
肯定有关系，像优秀运动员基本每次训练都有韧带拉伸这一个训练科目。许多短跑运动员也是因为韧带损伤而无缘运动场，刘翔的韧带就受过几次伤。在剧烈运动前做好热身活动，可以有效地减少对韧带的损害，特别是冬天更是要注意。祝你健康奥
3、跑步后怎么拉韧带防止腿变粗
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4、跑步后拉韧带好还是跑步前好？
跑步前。这样可以防止受伤。跑步后也要。拉伸肌肉。可以放松。
5、拉韧带会不会让跑步跑得更快
拉伸增强身体的延展性，比如练足球拉伸就可以完成更多动作。
跑步还是比较依赖身体肌肉与协调性，单纯拉伸无助于速度提升。
6、拉韧带对跑步有什么好处
跑前拉韧带可以防止跑步过程中的拉伤，跑后拉可以放松肌肉。
1.拉韧带之前先要热身一下，慢跑5分钟，要感觉身体热了。
2.拉伸的时候前脚与后脚慢慢的拉伸，随自己的身体能力调节拉伸的程度，两脚互换拉伸。再找一个低点地方，然后找一个稍微高自己适合的地方，做压腿，放松，每条腿压1分钟左右。
3.压完腿后，可以左右腿交替踢正踢，每条腿连续踢50次。