1、腿弯筋疼是怎么回事
你好，你说的这腿痛症状可能是受风或是肌腱的损伤导致的，可吃些美洛昔康片试试看。
2、什么有助于踝韧带生长愈合
什么东西有利于脚踝骨韧带生长
制动。。。局部不活动,撕裂的韧带不被牵拉,不受干扰,愈合最快。 但是很多人嫌麻烦,不愿意打石膏,想通过吃什么或者敷什么来快点长。 可以搞点...
踝韧带拉伤如何快速恢复
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感,局部肿胀,疼痛明显,患足不能负重行走,...损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张,产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛,有.....
请问轻微脚踝韧带拉伤要多久才能痊愈?
您好,韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部...
脚腕韧带拉伤,能痊愈么?
脚腕韧带拉伤是可以痊愈的。这个脚腕韧带的拉伤,也就是脚踝关节处的拉伤,这个...固定踝关节在屈曲90度位置2周,这样拉伤撕裂的韧带才能够自己生长愈合在一...
脚踝韧带?
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(rice):rice可说是所有运动伤害急救的通则。(1)休息:于受伤时即刻停止患部动作;(2)冰敷:接着,藉由冰敷...
脚踝扭伤韧带撕裂什么时候能活动
肌腱、韧带俗称筋,筋一旦断裂拉伤后,都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象,损伤后其再生能力弱,自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能...
脚踝韧带严重拉伤需要恢复多久
严重拉伤最好还是去打个石膏,把脚摆正,固定住,拉伤的地方不受牵扯干扰而快速愈合,否则你脚踝动的时候会干扰拉伤的韧带愈合,延长恢复时间,还有可能...
脚踝韧带拉伤吃什么药好
【脚踝韧带拉伤】 韧带损伤分为两种:韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂:即韧带部分断裂,通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂,手术治疗效果未必比...
脚踝韧带拉伤 长时间不恢复 怎样能治好?
脚踝外侧韧带拉伤 四月份打篮球时跳起落地时扭到脚踝, 当时很肿 到医院查了骨头没有受伤 , 开了药之后又去中医院看, 因为肿的厉害就先没敷...
脚踝韧带撕裂
没有任何疼痛,只是脚踝较肿,医生说是韧带撕裂,...自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能达到...实际上它们并没有真正生长连接在一起,只是假相..
3、髌股关节损伤后要做什么样的治疗，补充什么样的营养物质及理疗【髌股关节损伤，髌韧带略增粗】
髌韧带增粗这种诊断是没有的，主要看有没有损伤。
此外，核磁也需要看出软骨损伤到底到什么程度，需要不需要手术治疗。
如果只是轻度损伤，就没有什么可怕的，勤练肌力等就会好转。
（北医三院马勇大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
4、扭伤脚不能吃什么食物
病情分析：脚扭伤不能吃辛辣食物
意见建议：脚扭伤以后在饮食上可以适量回补钙，钙是骨的主要答成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
于永军—张格庄医院
外科
医师
5、200米跑训练计划
如果200m跑运动员的力量类型属于100m型，那么，他就应安排进行旨在增强耐力和力量的训练。
200m跑运动员必须注意在约50～60m处中止向前猛冲并保持短跑时的轻松节奏。这助于在整个赛程中保持快速度。但常见的错误是，200m跑运动员在头100m赛程中全力冲刺，最后就拼命向终点冲去。其实，200m跑运动员通过放松、集中精神并进入轻松赛跑状态就可以在好几个百分之一秒内保持100m跑速度。这样，运动员可在整个赛程上保持最快的速度并赢得200m跑的胜利。
200m训练
1．吸气和呼气跑
●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。
●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。
2．150m加速跑训练
●50m1／2速度。
●50m3／4速度。最后50m9／10速度，步得／恢复体力。
3．速度记录
●60m9／10速度。
●40m往返跑，沿弯道慢跑。
●重复做曲背伸展运动。
2 圈作一记录。
不进行加速跑训练。最重要的是快速和放松。
4．“h”形态和慢速
进行快速训练的运动员一般用尽可能多的步数跑完10m。
●重要的是大腿保持水平位置(最好像“h”形)
●脚步要尽可能地快，但也尽可能慢地向前移动(慢速)
5．斜坡跑训练
●长距离斜坡跑是200m。
●短距离斜坡跑是100m。
●轻度斜坡跑训练。
●体育场内台阶跑练习可以代替斜坡跑训练。
6.技术训练跑
●5～10次(重复)
●50～100m，每次跑都要注重某部位的技术动作。
●手臂、手、膝和主要放松部位。