1、根据你的身材管理目标和基础代谢率，设计一份午餐食谱，精确到每餐具体的食物及所含三大营养素的量？
午餐，烫青菜300克，精瘦肉一两，鸡蛋青一个，一碗🍅汤。
2、怀孕了，腰部韧带拉伤怎么办
正常，正所谓伤筋动骨100天，要多休息，可以去游泳，尤其是蛙泳，对康复有好处