1、用什么样的方法可以最有效地拉伸手指间的韧带
以前学谈吉他的时候也要拉左手的韧带。我都是用一个透明胶圈圈放到手指之间用力压。
2、麻烦问下钢琴那个拉韧带的，怎么拉啊？手指韧带在哪？
拉韧带的话。芭蕾舞演员拉韧带是把腿搁在横杠上，往下压，那么手，也是一样的，把手指伸直，指尖搁在桌子啊，随便什么地方，然后往下压就可以了嘛。这里拉的韧带的位置，应该是连接手指和手掌的吧。
3、练吉他听说要夹瓶子和塞拳头等方法拉韧带，是什么意思，具体怎么操作啊。。。
从字面理解，夹瓶子是练手指的力量吧？！塞拳头我还真不知道。
手指的韧性和力量没必要用外界的东西来练，你只需在吉他上弹奏就好。你批转砸石头什么的，练就一双铁手，放到吉他上还是不会弹撒~最好的办法就是从吉他中练习，找一些比较蹩手的曲子慢慢练习。若是你一定想要单独的锻炼手指，我教你2个办法，还是在吉他上~
练习1：食指，中指，无名指，小指同时按住3弦1,2,3,4品，拇指放在琴颈后与中指位置相应。这时候你的食指是按在1品上，单独抬起食指，分别下按1品1弦上按1品6弦，稍稍用点力，然后回位。中指如此，无名指如此，小指如此~做完后在4弦上再进行一次。3,4弦交替完成后，往下延伸，1-12品，想再练回来也行，看手指的承受度。
这个练习是锻炼手指的独立性，在抬动某1根手指的时候，其他手指尽量不要移位，包括指板后面的拇指，身体也不要乱晃。一开始你按住都很困难，按住之后你就要提高难度，每按住一根弦都弹一下，看看能不能发出来声音，其他手指按的弦有没有松。
练习2：1弦，食指按5品，中指按7品，无名指按9品。小指和拇指一样放在琴颈后面，拇指还是与中指对应，小指随意。然后像爬格子一样，依次按2弦，食指5品，中指7品，无名指9品。接着按3弦，到6弦再走回1弦。接着往后延伸1-12品。
没有从1品开始是因为跨度太大，以后韧带拉开了就可以从1品上练习。要求和前面的差不多，就是一定要保持小拇指在指板的后面，不要脱离指板就行。
这2个练习都要靠左手单独完成，不要用右手来摆正左手的位置。慢慢的就能练习下来。练习一定要适度，我以前练习的时候小指抽筋好几次~
希望对你有帮助。
4、1000米训练方法
一千米跑属于中长跑，需要两个方面的素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。前专者可以通过较长距离（三到属五千米）的匀速跑、变速跑、越野跑、慢速跑等练习来提高。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。
间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。
另外在进行一千米跑的时候还应该注意以下技巧：
一是比赛前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来，有利于发挥出更好的水平；
二是练习和比赛时，要注意呼吸方法，要做到有节奏地深呼吸，即每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气；
三是注意体力的分配，避免一开始猛冲，一般可以采用全程匀速跑的战术，最后一百米左右全力冲刺即可。
5、爬格子手指张不开.拉韧带是要拉怎样
这个有的是软骨病，有的是自己练的，只要你没事把手掌滩开往下压也能做到