健身完全身韧带疼

1、健身房锻炼腰部韧带都有哪些项目

你现在这个年纪就有这个毛病，真有点不可思议。如果你去健身房的话，是不能做那些大重量的运动，只能做点小量的运动，不建议你去健身房。

2、韧带扭伤。在健身房跑步机玩的时间有点久，第二天起来还没事，出去逛街路上，脚开始疼，脚踝外侧不能承重

有做过简单的放松舒展运动么，多捏捏脚板，休息几天就会好的。

3、在健身房练瑜伽时，伤了左腿，膝盖后面好疼，朋友说是韧带给拉伤了。有什么好办法呢？

和我完全一样的情况，同病相怜啊~~~

如果是刚刚受伤不要采取热敷，如果已经有一段时间了，可以贴奇正膏药，吃些活血的药。给你推荐一个药叫做风湿骨痛宁，这个治疗筋骨痛效果很好。我前段时间也是肌肉拉伤了，就是用这两种药好起来的。另外就是注意保养，不要老活动刺激他，而且现在天气冷了，保暖要做好，要不受风就麻烦了。

我不是药厂的，纯属个人建议，祝早日康复~

对回答满意的话，请设为最佳答案哦~

4、健身教练对韧带要求高吗？

没有要求。健身教练不需要考虑韧带问题。一般韧带都是瑜伽教练、操课教练需要的要求。

5、健身过程中拉伤了韧带如何恢复?

我是一名瑜伽教练，小时候去学舞蹈的时候我就出现过韧带拉伤的情况，然后也没在意，后来大腿后侧就鼓包了就是聚筋了，一直到现在也有，后来去学愈加教练时每天练功有一次拉狠了韧带就伤了，肿的和萝卜是的，最开始是红肿然后每天都变化变紫色变绿色变黄色，一周后能恢复，在你韧带拉伤的时候不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿，要把酒放个碟里烧，然后用手快速去沾烧酒，然后涂拉伤的韧带，我学校很多女生都韧带拉上过，弄烧酒要小心烧手，你可以把酒弄热了然后涂上就好，就是效果差点。拉伤的韧带会反复的，比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的，没次做愈加的时候记得先活动活动身体，而且愈加是一种循序渐进的过程不易急于求成，你每天保持同一时间练习好好的配合呼吸时间长了自然会有效果的

6、昨天运动过，今天小腿疼得没法走路，整条腿没办法站直。这是乳酸堆积还是韧带或者肌肉拉伤了？还能运动吗

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

7、健身完之后靠近膝盖的小腿肚很痛是因为韧带拉伤吗?

韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银

8、最近骑健身单车双大腿内侧画圈处和手按住的地方疼，是肌肉酸痛还是韧带伤了呀？？？

这个问题嘛你是希望正儿抄八经的医生回答你呀还是希望干啥工作的都无所谓回答你？你的问题属于专业性的问题也就是说只有医生才懂才能给你准确答案的。而你不去医院而是在网上问陌生网友你咋这么相信这些陌生人呢？如果人家随便给你说一个偏方假如耽误你咋办？医院到处都有，去一个正规医院找一个正规医生咨询多好。还有保障还能有据可查，医生诊断治疗必须负责任而不是信口开河随便说的。我现在说你没事只是肌肉过度劳累而已可假如是韧带拉伤是不是影响你治疗？是不是增长你疼痛天数？你又不知道我其实是种地的。以后像这种跟健康有关的事就去医院吧，没钱不治疗都行起码知道到底咋回事啥原因。可不要在随便拿自己身体健康去问陌生人了。

9、胳膊关节疼医生说是韧带炎，那以后健身就不能运动了吗？

这个你应该直接咨询医生啊，问怎么治疗，需要多久康复，有什么注意事项，痊愈之后能否运动等等。

10、我想健身，伸腿拉筋每天两次，每次五分钟，一周下来筋疼腿胀的感觉，也没显韧带柔韧拉长，这样练习的方法

告诉你疼是不可避免的！但别伤了！！请跑到你出大汗的时候就可以拉韧带了！不然你韧带很容易拉伤！