1、哪些食物能增加韧带强度
含有蛋白质高的食物都可以增加韧带的弹性。因为我们人体除了尿液和胆汁不是蛋白质做的。其他的都是由蛋白质合成的。那你生活中就要多摄入鱼肉豆蛋奶等食物 这些都是含有蛋白质很高的食物。而且脂肪的含量很低！韧带的弹性也在于平时的锻炼。平时锻炼的时候多注意韧带的拉伸。这样就会保持很好的身材！希望你的每天都充满欢声笑语
2、韧带拉伤恢复以后，韧带的强度会更强还是会变弱？
韧带本身就和机器一样，肯定是用多了会有一定的劳损，最好是同时加强周围小肌肉群的锻炼，保护好韧带不再受损伤，有反应的时候要注意休息
3、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
要注意你拉的是哪的韧带啊，练短跑可以拉髋关节的韧带，练练纵叉什么的（横叉没必要），别拉踝关节的
韧带的作用本来就是限制关节过度运动的，如果你把短跑中不需要活动到的关节拉开了，很可能导致动作更难定型甚至增加运动伤害的几率（比如游泳运动员踝关节韧带很松，走路是很容易崴脚，也跑不快）
4、锻炼肌肉可以增加力量，锻炼韧带是否可以增强韧带强度？
我认为锻炼肌肉是可以增加力量，但锻炼韧带应该是增强韧带强度的，同时也是强身健体，延年益寿的好运动
5、膑骨韧带损伤术后还能否进行大强度训练？
退学到不至于，医院开好相关的证明给学校。
好好养伤，多补充钙质和蛋白质，五公里是肯定不行的，韧带这么严重的事情一定得静养大半年以上，不然绝对成旧伤。
6、小学生，多做深蹲起好吗？(我的韧带有拉伤，适宜多做高强度的练习吗。)
不要这样了
7、怎样增强韧带的强度
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。