1、请问健身后肌肉水肿多久可以消？怎样做能帮助消水肿？
很多人在做完运动之后会出现脚肿水肿这种情况，发现身体浮肿之后，可以选择冷敷、热疗的方法，还应该注意调节饮食，还可以选择一些中药来进行调节改善，具体恢复的时间要结合患者的身体状况以及水肿的具体情况，并没有统一而固定的答案。
一些人在跑完步之后会出现水肿这种情况，这是因为脚踝等部位有过强的压力，导致超负荷所造成的运动后水肿，对于此种情况可以采取一些恢复的办法加快水肿的消退，而运动后水肿具体消退的时间，并没有特别固定而明确的答案，还需要因人而异。
运动后水肿的恢复方法
第一、冷敷
对于急性闭合性软组织损伤，比如挫伤、韧带扭伤、肌肉拉伤等引发的水肿，在受伤之后24小时到48小时之内采取冷敷的办法，能够加快水肿的消退。
第二、热疗
热疗就是通过加热疗法让肌肤的血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出血液的吸收，能够达到消肿散瘀，缓解疼痛，加快伤口愈合等方面的效果。具体的方法是将毛巾在热水当中浸泡，或者在热醋当中浸泡之后，敷在水肿的部位，一般半个小时即可。
第三、饮食疗法
发现有运动型水肿之后，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能满足人体所需的多种维生素和微量元素，而且有助于提高身体的抵抗力，加快新陈代谢，起到解毒利尿等方面的作用。
第四、中药疗法
中药主要是通过外敷的形式，达到消肿、止痛、退热等方面的效果，还可以将红花油涂抹在患处，或口服跌打丸，对疼痛比较严重的，还可以服用芬必得等。不过具体在选择药物的时候，一定要去找专业而正规的医疗机构，保证用的科学合理。
运动后水肿这种情况，缓解改善的方法其实非常的多，但是对于不同的人来讲，水肿所处的阶段不同，具体所选择的方法也是有差异的，肿胀消退的具体时间也不一样。大家最好到专业而正规的医院就诊，请专业的医生提供更科学、更有保障的消肿的办法。
2、韧带损伤多久能好啊？
膝关节如果损伤不严重，一般韧带损伤二周左右便可以好了，但如果当时受伤较重，肿胀和淤血均较明显的话，那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤，这些都是膝关节内重要的稳定结构，而这些组织均是软组织在X线上都不能显影，只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。出现半个月还没有好，韧带损伤是一定的了，现在是要看韧带损伤的程度如何，轻型的韧带损伤不用处理，只需注意休息就可以了，但严重的韧带损伤要手术才可以治好，磁共振最好去做一个，因为只有磁共振才能对膝关节内的结构检查的最清楚，现在不要剧烈活动，更不能外伤，平时可以热敷和理疗，饮食基本不限。
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3、韧带拉伤多久能好，寻求帮助。
【韧带拉伤多久能好】
韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损.
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
【韧带拉伤多久能好】
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
【韧带拉伤多久能好】
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动,也可以配合-养生骨活力-使用，恢复不遗留后遗症。
4、请问韧带拉伤了要多久才能好
一般韧带的损伤恢复需要4-6周的时间，在受伤期间时需要予以保护性支具固定，在支具的保护下可以进行缓慢的活动，但是不建议负重，可以口服一些活血化瘀的药物，外敷韧带骨方世贴，对病情的恢复都有帮助。可以在正常的康复手段外注意饮食，适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，这些对于促进韧带拉伤的恢复都有帮助。增加蛋白质的摄入能够帮助恢复，当韧带出现拉伤后，身体会派遣纤维细胞前往患处进行修复工作，不管是细胞分裂还是产生酶，这些都是基于蛋白质而来，所以充足的蛋白质补充很重要。
5、韧带损伤多长时间能好，多久能好
膝关节韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。
不慎外伤导致膝关节韧带损伤，而如果是无撕裂或断裂，可以考虑保守治疗，当然如果是保守治疗而言，早期疼痛期间也需要休息三周，结合外敷中药，华^氏骨方t 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症
6、韧带拉伤的话``一般要休息多久会好`? 水肿老不消怎么办`?谢谢了，大神帮忙啊
即使是对位良好的足部或踝部骨折，四周仍不能达到坚强的骨性愈合，还不能去除石膏负重。至少要到6-8周之后。那时拍片确定骨折愈合情况决定进一步治疗。骨折不愈合，肿胀是不会消退的。 至于肿胀，如果没有骨折，也要在石膏去除后，进行了正确而又充分的功能联系，局部建立接近或相同于原来的静脉回流后，才会消肿。一般要三个月左右才会明显减轻，不能着急。
7、韧带水肿是怎么回事
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8、脚面扭伤浮肿，多久能好？
去医院查查骨头有没有事，没事的话，来点化瘀血的外用药（云南白药、红花油什么的），坚持擦，很快会消肿，但彻底没不适的感觉还要比较长一阵子，自己千万小心别再扭到，否则重复伤，不易痊愈
9、我的腰部韧带拉伤要怎么才能好?
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。