1、学跆拳道是不是韧带压的越开越好呢？
是的，韧带越好，练习跆拳道的高位腿法越容易。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
2、学跆拳道拉韧带时，教练太狠了，一下把我按下去了。我从来没压下去过，韧带很疼。
练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后，慢慢的循序渐进的拉，不能硬来的。轻的韧带拉伤，重的肌肉撕裂，那就麻烦了。很长时间才会好，而且以后不能再拉了。
像你刚才说的情况，得看看你教练按得有多狠，你现在是一抬腿就疼啊，还不抬腿就疼啊，
如果是针扎似得疼建议你去医院检查一下，可能是肌肉轻微的撕裂，那些药，外敷，内服一些。
48小时候热敷，最好找大夫看看，比较放心。
祝你赶快好起来！
3、跆拳道一定要拉韧带吗？
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
4、学跆拳道必须要把韧带拉开横竖叉都下去吗？
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
5、我要学跆拳道可是韧带不好怎么拉?
1. 最常见的锻炼方法是，在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
2.还有一种在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。
3.坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
6、跆拳道韧带不好，腿踢的不高
力量不够，柔韧是决定动作幅度，踢击的动作还是依赖于肌肉的收缩产生，
仅从下劈腿的动作来看，下腹肌的收缩，大腿肌的力量，都腿踢击高度的重要因素。
所不但要注意腿部的柔韧训练，同时也要注意肌肉的力量训练。
7、练跆拳道韧带有要求吗？
跆拳道的75%都是腿法，腿法肯定对韧带要求高，因为一般踢中头部比较有效。
青年时期只是在提高身体的柔韧性素质时要比儿童少年时期慢一些,这是因为儿童少年时期肌肉韧带的柔韧性比青年人好,在做象压腿、劈叉等动作时,儿童少年很快就能够提高和达到要求,而青年人在做这类动作时,则需要花费更大的力气和功夫,但这并不是说青年人的柔韧性就不能够提高了。许多在 青年时期开始学练武术的同志都有这样的体会:只要正确地掌握动作要领和练习方法,并注意循序渐进和坚持不懈地练习,自己的柔韧性素质就会不断地提高。。
8、我已经拉开韧带了 但为什么练跆拳道 每次练完下劈后 韧带都很疼 都拉不开了
其实拉韧带要持之以恒只有天天练才能真正拉开我也是学跆拳道的我一早一晚都拉韧带
9、我16岁想学跆拳道，但是怕拉韧带又不敢去学该怎么办？
勇敢的迈出第一步！都有保护措施的！你不行动永远不知道后面是否成功！迈出去了就成功了一半了任何事都是如此！