1、压腿好像把韧带啊还是肌肉拉伤了，膝盖后面，大腿很疼，甚至连手都够不到地面，怎么办？我还可以继续练吗
那要看你疼痛的位置
如果感觉整条韧带疼的话那是因为突然加大强度回的锻炼使韧带一下接受不了答这个强度产生的乳酸过多导致疼痛 这种情况可以继续锻炼 没有关系 时间长就好了
如果是韧带上的一个点或者横向的一个集中位置有刀割的疼痛 则说明很可能是韧带拉伤 这样就需要修养 不要继续压腿了 （如果是体育专业的话则可按照辅导老师的指导进行训练）
还有一个简单的判断方法 如果是在锻炼后一段时间甚至是第二天早上醒来才开始疼痛 那应该就只是劳累疼痛 如果是当时压腿时候突然感觉压过头立刻疼痛 就应该是拉伤了韧带后者肌肉
2、为什么腿部拉伸时膝盖后部和脚踝疼
您好！
考虑您损伤的部位是：韧带！？
睡前抬高患肢，有助于血液循环，可以缓解您的不适症状！配合内服
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，可以恢复的！
放松心情
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3、拉韧带时，膝盖处疼，该怎么拉韧带~
开韧带不能急的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前先热身跑5分钟,这很重要
每天做压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的
4、为什么我拉韧带时膝盖处的韧带疼痛很剧烈？
开韧带不能急百的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前度先热身跑5分钟,这很重要
每天做问压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增答加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组回,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的有健身疑问可以追问找本教答练解答
5、膝盖韧带拉伤后疼怎么回事
放心吧，没事，但是恢复需要一段时间，尤其关节活动部位，恢复很慢，因为膝盖是关节的重要部分，韧带的拉伤，不仅在恢复期间要得到恢复各种功能，还要支撑日常的行走，也可以理解为既要行走，又要养伤，伤筋动骨一百天，没有个4-6个月是不会完全恢复的。
谈谈积液的事，韧带拉伤会在关节腔里有淡黄色的积液，不要担心，人体组织自身就有吸收功能，自己慢慢就会被吸收，但是如果过多，可以进行抽出来，以免多了产生炎症。
尽量少走路，静养，关节也要活动，如果不放心，经常去医院检查。
6、我韧带都拉下去了，但是休息几天后在拉突然感到大腿靠近膝盖后侧韧带好疼。
韧带和肌肉一样，也需要足够的营养和休息来生长，你必须补充大量的胶原蛋白帮助韧带生长，还有充分的休息，这是相当必要的，等没有明显痛感的时候再拉，没问题的。
祝你成功！
7、拉韧带 劈叉时膝盖内侧有点痛
拉韧带时有点内侧有点痛，是很常见的！
导致疼痛的主要原因有：初级练习者！
解决方案：充分活动腿步肌肉，建议长跑后在开始韧带训练。
坚持并保持这种训练，只有长期保持才能防止韧带闭合。