缓解耻骨韧带疼痛

1、“耻骨痛到厌世”，孕期会耻骨痛是什么原因？

怀孕就是一个历练的过程，孕期的“九九八十一难”让我们完成从女儿到妈妈的历练。我刚怀孕那些，也是各种不适，孕早期孕吐，孕中期腰痛，本来以为到了孕晚期，各种不适也该适应了，没想到耻骨痛让我一度痛到厌世，特别是起身和上厕所的瞬间，真的痛到流泪。

这种痛只有当妈的才懂，但是看到宝宝的那一刻，便会觉得一切都值得，这或许就是母爱吧。

【“耻骨痛到厌世”，为何孕期会耻骨痛？】

我们先来看一组对比图：

从这张图上可以看出，正常的耻骨几乎是连接在一起的，而孕晚期耻骨联合处会出现分离的现象，正如你说看到的，有两块骨头在分离。

一般来说，孕晚期两块耻骨会分离到0.3-0.4厘米，而耻骨分离的时候会刺激到痛觉神经，所以就产生了疼痛。当然耻骨分离也是有原因的，这是为了宝妈能更容易分娩。我当初耻骨痛的时候，婆婆就在一旁说，越痛越好生产。虽然耻骨疼痛的程度跟生产之间没有必然联系，但是耻骨分离的确是为了让孕妈更好分娩。

【既然孕晚期都会出现耻骨痛，那为什么有的孕妈毫无感觉，有的孕妈却痛到流泪呢？】

①对激素敏感程度不一样

女性在怀孕后，体内会分泌弛缓素和黄体素，这两种激素会让孕妈韧带变松弛，耻骨之间也会出现分离的现象。有的孕妈对分泌的激素敏感程度高，就会出现耻骨痛的情况，而有的孕妈对它的敏感程度比较低，就会没啥感觉啦。

②孕妈用力过猛，压迫到耻骨

其实耻骨痛说白了就是骨盆中耻骨压力增加，因为如果孕妈出现体位改变，用力过猛，压迫到了耻骨联合的地方，就会产生疼痛，而且施加的压力越大，也就越痛了。

③胎儿过大或是双胞胎

同样耻骨痛的孕妈，怀双胞胎要比单胞胎的痛。

其实这点也很好理解，如果怀双胞胎的话孕妈的肚子会更大，施加给耻骨联合处的压力也更多，因为也就更容易感受到耻骨痛了。同理，当胎儿过大时，耻骨痛也会更强烈。

孕晚期耻骨痛是很正常的现象，如果症状不严重的话，对胎儿和生产不会产生影响。但是如果疼痛程度确实比较严重的话，还是建议孕妈尽快去医院检查治疗哦。

【虽然孕期耻骨痛根据每个人的体质不同，产生的痛感也不同，但我们仍然可以通过一些方法来缓解孕期耻骨痛。】

①当耻骨痛来临时，孕妈可以采用把疼痛的一边朝上，弓背的姿势来躺卧，在膝下放在枕头也可以起到缓解疼痛的效果哦。如果在不能躺卧的环境下，孕妈可以找附近比较低矮的地方坐下，用手掌撑着下颔，等疼痛稍有缓解了再起身。

②借助一些专业的工具来缓解疼痛，比如用扎腹带、孕妇专用腰带来支撑腰部，避免让耻骨联合处受到太大的压力。但是建议在第一次使用支撑带的时候，最好能在医生或者专业人士的指导下进行哦~

③怀孕期间要特别注意自己的站姿，因为站姿不当也会加剧耻骨痛。孕期的正确站姿应该是：双腿微分、后背挺直，并且保证膝关节平直，不要弯曲。

④当孕妈在走路或者其他动作的时候最好避免腰部用力。当然这并不是说孕妈就不能运动了，在孕期适当的做一些运动，比如游泳、散步、瑜伽等反而是能缓解孕期疼痛的。

⑤孕期千万不要提重物。怀孕后，随着胎儿的成长，子宫会压迫到盆腔，尤其是孕晚期，盆腔承受的压力已经很重了，如果这时候孕妈在提重物，不仅会压迫到耻骨联合的地方，加剧耻骨痛，而且还有可能让腹压升高，造成产后子宫脱垂、漏尿等现象。

另外，孕期提重物还会影响身体平衡，增加意外发生的概率。

⑥如果耻骨是在痛得厉害，可以通过用冰敷来缓解疼痛，但是切记冰敷时间不宜过长哦。

⑦怀孕期间，孕妈不仅要满足自身营养需求，还要给正在肚子里发育的宝宝提供足够的营养，一旦营养没跟上，身体也会做出相应的反应。而孕期耻骨痛，也可能是缺钙引起的，所以孕妈在孕期也要注意钙的补充，来增加骨骼的强度和承受度哦~

2、耻骨联合在哪

耻骨联合由两侧的耻骨联合面藉纤维软骨连接而成。上、下面及前面都有韧带加强，上方的叫耻骨上韧带，下方的叫耻骨弓状韧带。

骨盆是由骶骨、尾骨、髋骨以及其间的韧带和关节连结构成的。左右两块髋骨的耻骨在骨盆前正中线上以耻骨间盘连接形成耻骨联合。耻骨联合中的耻骨间盘是纤维软骨，耻骨联合上方和下方分别有韧带，分别叫做耻骨上韧带和耻骨下韧带。

妊娠后，由于雌激素水平增高，受雌激素的影响，再加上子宫重力增加，使耻骨联合关节及韧带松弛，有时甚至自发性分离而产生疼痛。尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开，为了让胎儿顺利通过，但往往会损伤骨头和韧带，因此产生疼痛。疼痛严重者，两下肢外展与起坐也发生困难，甚至不能行走。

怀孕时由于激素的分泌，为了胎儿的发育，骨盆都会被撑大撑宽的，生产时，耻骨联合会被撑开分离的。产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛、甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

3、男性耻骨两边的是血管还是韧带？

耻骨联合，两边是韧带，骨头两边附着处全是人，但不会有血管。

4、耻骨后隙名词解释

耻骨后间隙retropubic space（或称Retzius隙，膀胱前间隙）：
前界：耻骨联合、耻骨上支、闭孔内肌筋膜；后界：男性为膀胱和前列腺，女性为膀胱；两侧界：脐内侧韧带；
上界：壁腹膜折返至膀胱上面处；下界：男性为盆膈和耻骨前列腺韧带（连结前列腺至耻骨联合下缘），女性为盆膈和耻骨膀胱韧带（连结膀胱颈至耻骨联合下缘）
耻骨前列腺韧带或耻骨膀胱韧带成对，左右各一，两韧带之间有阴茎（或阴蒂）背深静脉通过，此间隙向上与腹前外侧壁的腹膜外筋膜延续，隙内充以疏松结缔组织，以利膀胱的功能活动。
临床意义：耻骨后隙向上与腹前壁腹膜下筋膜延续，临床上常将此间隙作为膀胱、前列腺和剖宫产的腹膜外手术入路，手术时不伤及腹膜。此外外伤引起膀胱破裂，尿液外漏于此间隙。

5、产后耻骨韧带拉伤不能下床怎么缓解

一般来说是4个月！有的人回复的快些，个把月就不疼的，有的人要疼上4个月！我也是耻骨离合，这个必须静养的，我当时顺产完了，耻骨疼的不行，医生就建议我卧床休息的时候把束缚带绑在胯部，这样有利耻骨的回复！愿你早日康复

6、右胫距关节开放性脱位,右踝外侧韧带开放性断裂,右第5小脚趾骨折,双骶骨折，耻骨骨折

?

7、耻骨上韧带在哪里？有耻骨下韧带吗 有的话在哪里？

应当没有上、下耻骨韧带，只有耻股韧带，连接在闭孔嵴和耻骨上支。

8、女性耻骨在什么地方图片

耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨占髋骨的2/5。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来.

女性怀孕时激素分泌旺盛，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损，产后骨盆恢复是产后生理恢复的关健。

女性分娩时，耻骨联合之间的裂隙增宽，以便胎儿顺利娩出。

女性产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

(8)缓解耻骨韧带疼痛扩展资料：

孕妇缓解耻骨痛的方法：

孕期应注意休息，避免长时间站立，适当进行低强度有氧运动。 孕妇可以在两腿之间夹一个小枕头睡觉，在床上翻身时，动作应平行而缓慢，以免加重疼痛。

孕妇也可以通过腹部支撑的方式减轻腹部对耻骨的压力，从而减轻耻骨疼痛。孕妇的腹带不仅可以提腹减肥，还可以支撑背部，它可以帮助孕妇保持正确的姿势。适用于多胞胎或胎儿超重的孕妇。支撑主要有两种，腰撑和肩撑，但肩撑相对科学合理，效果较好。

适当的冰敷可以减轻耻骨疼痛的症状。敷冰时应注意避免温度过低，时间过长，一般15分钟左右比较好。孕妇白天应该尽量少运动，坐着的时候避免跨坐，还有就是尽量保持背部挺直，双腿对称站立，鞋子应该柔软舒适，站立或行走时不会增加对耻骨的压力。