拉韧带大腿抽筋

1、侧拉韧带腿提起来时老抽筋

主要是受凉缺钙一类造成的，应该和拉韧带没有多少关系。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。

注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险

2、拉韧带拉到抽筋，第二天起来全身疼咋办？

教你我跳街舞最常用的拉韧带的方法。... 做好充分的准备活动.全身都要出汗...。 然后把髋关节。就是屁股和大腿之间的关节。多活动一下。。。先试着。踢腿。横竖压腿。 然后,. 找人帮我一起拉韧带....一定要坚持......10秒到20秒之间...使劲的压... 但是准备活动做充分了.才不至于拉伤... 压了之后立刻起来..踢腿..奔跑..拉开步子跑.... 找人帮忙拉韧带时一定要放松腰部.... 不要去想你再拉韧带..分撒注意力.. 。 这样。坚持。多坚持。才会有想过。不然韧带是会反弹的。...相信我..我是搞体育的.. 主攻 110米跨栏的.。

3、拉韧带的时候抽筋怎么回事?

缺钙了！补钙把

4、用跨栏步拉韧带的时候大腿有要抽筋的那种感觉，我应该继续拉还是怎样?

（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。

5、怎么样才能在短时间内拉开韧带?

在短时间内拉开韧带：

练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。

缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。

如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。

拓展资料：

拉韧带注意事项

1、腘绳肌为多关节肌,同时跨越髋关节和膝关节,压腿时腰背直的意义就是充分打开髋关节处腘绳肌的柔韧性。

2、压腿不是在拉韧带,而是打开肌肉和筋膜的伸展性,韧带拉开会降低对关节的保护,对于大多数人没好处,那些关节超限的舞蹈演员都是有专业完备的力量训练辅助。

拉韧带多久可以劈叉

3。肌肉长时间被动伸展会导致松弛而不是柔韧,柔韧性不影响力量,但是松弛会导致力量下降,力量下降的结果就是出现肌肉不平衡,比如膝盖超伸其愿意之一就是腘绳肌群松弛。

6、拉韧带与抽筋的问题

抽筋主要是受凉缺钙一类造成的，应该和拉韧带没有多少关系，你注意下不要受凉然后补补钙应该能解决。