韧带挤压损伤该怎么办

1、健身时，关节发出响声正常吗？这是为什么？

现在的年轻人，已经逐渐关心到自己的身体，因为很多人由于工作而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。

健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候，会发现关节处有响动，首先我们要知道关节有响动的同时，是否有疼痛感，如果没有疼痛感，大部分都是正常的关节反应。

就像我们小时候总喜欢掰自己的手指，关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放，不会对关节处造成任何的影响。

还有一种原因，就是关节当中水分的快速流失，所产生的响动，而关节当中的液体当中，也含有空气才会发生异响。

这种关节当中的水分，也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的，还有一点原因，那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。

在软骨当中没有任何的神经和血管，所以不会产生疼痛感，但是这种软骨是不可再生的，当长时间的摩擦之后，会产生关节炎等相关症状。

所以针对某一些运动所发出的响声，我们要看发出响声的部位，结合这几点来判断，但大多数都没有问题。

有时候发生这些异响，是因为我们第1次做这个动作所产生，也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动，也一定要在教练的监督下和指导下来完成。

2、什么人不适合普拉提？

普拉提没有不适合的人群。

普拉提主打人群：

缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。

(2)韧带挤压损伤该怎么办扩展资料：

做普拉提注意事项：

1、正确的姿势：

正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。

有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

2、良好的呼吸：

良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，菩拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气(这时你的腹部处于伸展状态)，而在收紧腹部时呼气。

3、打坐的危害有哪些？

适当的打坐是对身心有好处的，但时间过长伤筋骨。

1、腿脚酸痛：曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。

这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。

2、局部供氧不足，损伤机体组织：如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。

另外，打坐从散盘开始做起，经过一段时间的练习后，腿部的酸痛感会越来越小，下肢感到更加柔软灵活，腰腿功能增强，这时可以逐渐延长打坐的时间，通常以半小时为宜。

(3)韧带挤压损伤该怎么办扩展资料：

每天起床后或睡前，都可在床上打坐片刻。先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。打坐时，臀部下方垫一个厚度不超过两公分的坐垫，有助于减轻脊柱的压力，避免腰部疲劳。

俗话说“心平气和”，当人的心神平静时，气血才会和顺；反之，躁动不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。

这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛，有助于大脑活动和提高自身免疫力。

4、膝关节侧副韧带损伤可出现阳性反应的是（多选）A侧向挤压试验B浮髌试验C回旋挤压试验D研磨试验E挺髌试验

我觉得是ACD

5、可吸收挤压钉多久被吸收？韧带重塑又是怎么回事？

哦，看见我那里写着挤压钉 091027假装-幸福
可吸收钉一般要2年以上才能被完全吸收。有的研究说是6个月左右开始吸收。 091027假装-幸福哦091027假装-幸福
2年以后，完全吸收了，就不在了是吗？是这样理解吗
那2年以内岂不是都长不牢？ 运动家长
目前我们使用的羟基磷灰石挤压钉已经有了较大的改进。吸收以后会有长入的正常骨组织代替，而不会留下吸收后的洞。再者使用挤压钉的时候是在韧带的一侧，所以在另一侧，肌腱和骨会较快的愈合，固定。不会出现不牢固的问题。
艾斯-瑞恩哦！那宋医生我还想问一下，是不是两年后能长出新的交叉韧带，替代重建的？呵呵 运动家长做手术的目的就是要恢复关节的稳定性啊
韧带是要有重塑期的 艾斯-瑞恩 哦，两年够吗？呵呵 运动家长
至少两年 艾斯-瑞恩
两年？没那么久吧？ Devil
教授不是说一年就可以打球了
但我是不会再打的了，怕怕。。。 运动家长
那个是重塑的过程，一般早就长结实了
1年可以打球 Devil
就是重新长进血管，完全成为你自己的韧带 Devil
那我是用自己的那应该能快点吧？ 运动家长
断了是不可逆，但是重建的韧带要有和你的组织融合在一起的时间啊 Devil
那用自己的韧带相对是不是可以令这个时间缩短 运动家长
自己的会快一点じ☆veΦ
啊，我还还选择异体的 运动家长
异体的也不怕 じ☆veΦ
就是小指甲大的一小个， 运动家长自体的也要经过差不多一样的过程

6、膝盖扭伤求解。膝盖向内扭伤，内侧疼（有点费解，应该挤压外侧呀？），不能伸直。第11天了，求解。

有可能膝关节内侧副韧带损伤。膝关节过度外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直。韧带损伤处压痛明显，内侧副韧带损伤时，压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处。

7、如何打开手指韧带

手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：

一、挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

二、轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。

三、轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。

五、顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

六、上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

七、按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

8、可吸收螺钉 挤压螺钉 的区别 请指点

两种都是骨折损伤等时候用的，可吸收是体内自行吸收，挤压是对患处进行挤压

膝关节韧带损伤是临床常见疾病,多需手术治疗,在韧带重建时如何选择固定方式是术中面临的重要问题。生物可吸收材料在骨折、脱位和半月板损伤等治疗中已得到广泛应用。自身增强型生物可吸收挤压螺钉在膝关节韧带重建术中的应用,目前国内少见报道。对膝关节韧带损伤患者采用生物可吸收挤压螺钉行膝关节韧带重建术,效果良好。

9、脊髓损伤分为几种？

脊髓损伤分为原发性，继发性和迟发性，完全性和不完全性，病理，时间不同，治疗恢复程度也不同，外伤因素引起的脊髓损伤，一般损伤的程度包括脊髓震荡以及脊髓部分损伤，脊髓横断伤等等，一般脊髓震荡又称为脊髓休克，可能是在短时间内，脊髓下的下面的支配的区域可能有了功能障碍，但是随着时间的会逐渐恢复，而对于脊柱的部分损伤的情况会有功能丧失，至于整个横断的情况下，也会出现功能完全丧失的情况。

10、为什么右脚骰骨那里是肌肉组织还是韧带被挤压就会酸疼，好长时间了，

去医院看了没有的，拍个片子看看，有可能是关节的卡压，复位就可以了。