1、脚崴了热敷多少度合适 热敷多长时间好
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
2、脚韧带拉伤多久后可以热敷?
伤后12小时内冷敷可以避免肿的厉害，24小时后热敷，可以促进消肿恢复。一个月内减少活动，以不引起疼痛为宜。可以用弹力绷带加压包扎固定一下。
3、膝盖韧带扭伤需要多久才可恢复？
膝盖韧带扭伤治疗：首先把扭伤部位用护膝固定，停止一切活动，外用麝香正骨酊，四天以后可以做些热敷按摩，建议饮食上吃些富含营养的食物，补充些钙质，修养两个星期就能康复。
记得采纳啊
4、韧带拉伤要热敷吗？
开始时候冷敷，24小时后热敷。
5、请问韧带拉伤需要恢复多久?需要哪些注意事项?
没有那么长时间的。如果发生运动创伤，应该马上冷敷，同时对外部创伤进行消毒。24小时之内，不要做热敷。24小时后，每天坚持热敷治疗，同时热敷后附加用红花油这些中药药油按摩（手劲稍大一点按摩，以感到伤处较疼为度）。每天最好这样做2次，每次15分钟。5天后就可以进行适应训练了啊。我以前练体育，双大腿拉伤当时是被人抬回家的，也就1个月就又可以锻炼了。但是自从那以后，如果每次锻炼之前没有做好准备活动，大腿绝对还要拉伤。
运动扭伤、挫伤等等切忌24小时之内热敷和推拿！！！因为运动扭伤等等造成创伤部位毛细血管破裂，如果不进行冷敷而采取热敷的话首先就是加剧创伤部位的血液循环，如果再加上当时的推拿肯定会造成创口处大量淤血！类似急救类知识，如果不是很清楚请一定不要胡扯什么热敷！寻求答案者就此问题可向外科医生或者急救知识丰富的人求证！！
最后再强调一下，切忌当时扭伤就当时热敷和推拿！如果内部损伤严重的情况下，会危及生命！！！
6、韧带拉伤后需要多久恢复
如果是一般的拉伤，拉伤后不要做剧烈支运动，多休息。一般一到两周即可恢复。如果是急性损伤比较严重的话，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。韧带拉伤后，可买一些活血膏，以帮助恢复。
7、韧带拉伤，热敷的时间？
我建议你应该.....
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流.