王俊凯他韧带软吗

1、王俊凯的韧带很差吗

不差吧，他现在跳舞很厉害，走出了自己的风格。
不过刚开始练舞的时候回是会有点吧，他是到了十岁答左右才开始学舞，会更艰难点，但是他都坚持下来了，就像千玺说的，哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢。
你可以去看看他三周年演唱会上的舞蹈solo，很好看

2、问：女生的柔韧性（韧带）都比男生软吗？比男生软多少？

一般都软，这是先天优势。
虽然没有数据，但无论是从事体操、舞蹈、杂技、武术、瑜伽、柔术等的教练都知道。

3、怎么样才可以让韧带变软

关于柔韧性的修练
一、关于正压腿

在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：

1、规范动作，分步进行

（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。

只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。

2、由轻到重，由低到高

压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。

3、先拉后压，由近及远

初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。

4、要意志坚强，持之以恒

进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。

5、压前要做好准备活动

练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

二、关于正踢腿

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：

1、起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2、踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内
功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益
并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶

1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱
处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤
的机会。

2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一
身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再
缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，
下一次运动时肌肉的条件也会更好。

4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而
逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，
只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地
急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的
群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷
抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动
作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失
去平衡，也会使之受伤。

6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"
张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运
动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，
并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一
样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了
自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间
的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。

良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。

祝成功！

4、韧带软的人是否力量小

你的认识是错误的，韧带的拉伸有助于动作的幅度的大小扩展，能更好的减少克服肢体在运动中浪费的力量与速度。 就好比子弹发射的弹轨上更光滑、更没有阻力，以至于产生更大的能量！ 一句话，韧带舒展了运动更不受限制!

5、王俊凯有什么缺点？

一、造型过于拉风。集儒雅、硬朗、科技等元素集一身，超大屏幕，是全球最薄的侧滑手机，这些经典的设计让本来和XT701同样大的屏幕看起来更大。而且最关键的是，每次陪领导出门，本来领导倍感骄傲的I8910和N73被对比的抬不起头，害的我不开会也不敢拿出手机接电话不说，而且领导没事也不拿出自己的手机炫耀了。在山寨横行的大街，掏出手机太聚集眼光，容易招贼，男贼尚好，万一是女贼看中的是你的品味和拥有XT702的魅力那就不好办了。所以做下属或有家室的，平时需要本本分分的要谨慎！
二、全网页浏览效果太好。众所周知IP的网页浏览效果非常好，可惜分辨率的问题，导致颗粒化严重，小字体看不清。而N1虽然分辨率显著提升，但是受屏幕材质等原因。中号的字体也有锯齿。XT702由于屏幕细腻，字体再小也很平滑，又支持多点触摸方便浏览。本来不支持FLASH，但是马上也要支持。XT702太容易让人没事就用手机上网导致视力下降、流量增加。让之前买过UMPC的朋友后悔买UMPC。
三、屏幕太大，分辨率太高。和IPHonE-3GS，Nexus one来比较，Nexus one的屏幕显然比IPHonE-3GS的屏幕要大。虽然Nexus one的屏幕特别是白色部分颗粒感严重，但比起IP显示效果细腻，且屏幕巨大，分辨率很高（800*480），而XT702竟然比两者的屏幕都大！分辨率更高（854*480）！这么优秀的屏幕，玩游戏，发短信，看电影太骚包，容易引起他人嫉妒。而且钢化玻璃那么舒适、坚硬。会让你用了XT702后，厌倦其他手机的屏幕，同时也培养不贴膜的坏习惯。
四、电话功能过于优秀。用了很多年的手机，发现NOKIA的高端智能机都有点听筒质量问题，WM系统的机器操作都十分的繁琐还有点信号问题，山寨手规规矩矩使用大辐射功率且不弄3G信号，凭什么XT702就那么不顾及同类的面子，让手机通话、短信操作功能那么便捷。而且还加入丽音降噪技术。你那么优秀就算了，而且信号还超强、信号强就算了用起WIFI还那么方便，自动记录自动登录，莫名其妙省我流量。方便我也不说了，但起码别和IP挣电话功能啊，但是你的全键盘和大屏幕发短信的便捷把IP的风头也抢了，让人换个手机都舍不得换了。
五、游戏功能过于强悍。极品飞车等3D游戏本来是在电脑上玩的游戏。而且以往也只有电脑能让3D效果那么出众，但是XT702竟然把电脑上的游戏搬到手机上不说，而且通过TI的CPU、优秀的显示芯片和重力感应系统做的那么完美。更可恶的是，虽然塞班系统也有赛车，好歹是10年前的电脑的水平，又有锯齿，又卡，一看就是手机。而XT702简直变身PSP，让同学、同事、亲戚、朋友看到就要抢来玩游戏，容易损坏，而且浪费电。
六、影音功能强大且日益强大。是XT702让我一直憋着打算去高清电影院欣赏的《阿凡达》在手机上看了。那细腻的屏幕、那流畅的播放、那浑厚震撼的外方音效，让我体会了手机看电影的强大，是XT702让我享受了凉凉的孤独夜晚在被窝里看电影的乐趣。本来只完美支持MP4格式就算了，但是现在的影音软件越来越多，什么子午播放器啦，什么wuzhenhua播放器啦，对AVI、RMVB等格式支持越来越好了，让我电脑里越来越多的电影都搬到SD卡里了。对俭省主义的人来说，是很危险的，因为你很有可能要为了XT702去买16G的内存卡。
七、拍照功能太过彪悍。本身就那么薄，又是侧滑的。不配照相功能都没多少人埋怨，但是XT702不仅有，而且是500W像素的，不仅是500W的还支持夜拍。让人无时不刻都想记录下生活的点点滴滴。逐渐遗忘家里的超薄数码相机。造成资源浪费与闲置。
八、作为行货，没被删减硬件。看看NOKIA的行货年代，人家让国人都不知道手机WIFI是啥，不知道原来这些手机外国是可以上WCDMA的。看看IP联通行货萌发的年代，人家作为世界大牌，都净身求荣了。没了WIFI，没有WCDMA的3G上网速度慢才像手机嘛，没有WIFI功能，上网都用手机流量套餐，不用那么多的高速且免费无线路由信号，多交流量费支持移动联通多好。而XT702作为个里程碑产品，那么不低调，也不看看人家IP啊，NOKIA当初是多低调、多体贴国内行情。非要把经典就这么闯进我们的生活。
九、系统过于开放。塞班系统做了好多年积累了那么多方便易用的程序，WM系统从好多年前就是老大，花了那么大心血支持OFFICE，IP应用程序那么多还处心积虑的让你一次只运行一个大软件。凭什么你的ANOROID就占了那么多优势，而且无耻的开放源码，而且把编程弄成懂得简单的JAR语言就可以做的事。这都算了，你出软件的速度也太快了吧，昨天电视里IP的广告还说支持10万种应用程序，你恨不得今天就赶上，明天就20万。让其他系统的面子都丢了。而且比起IP还多任务支持，实在过分。以后换其他什么系统的手机都不习惯了。
十、价格过于低廉，太过具有性价比。记得我的索爱X1刚出来的时候身价多高啊，不是个有钱小老板根本不舍得买，8000刀也！而且稳定一段时间也才从6000刀下降。虽然现在贬值贬到提起当初就是眼泪。但起码人家的身价曾经高不可攀！XT702在中国官方的尝鲜价才4600多，超过IP的舒适、超过IP的功能、还多了IP没有的全键盘，你才这价，多让人伤心啊，论坛不是还有人发帖子说不同意高端的贵族机降价嘛？本来4000+都觉得对不起他了，但欧版竟然才2800左右刀。看来回头国内也会迅速稳定在3000+，性价比太高，会导致别人心里不平衡的。MOTO你真想让别的牌子的手机都悲剧吗？
还有诸多不好的地方，比如做工过于扎实，手机被车门夹弯了变形屏幕都不碎，啥功能都好好的。电池容量太大等等，这些会造成买家一旦拥有，感觉别无所求。从而降低UMPC的销售，降低大家手机更换率，剥夺大家一年换一个新手机的乐趣。

6、怎么知道自己的韧带属于天生软还是硬？

我就是天生软，天生可以做到这种动作:

7、王俊凯头发软化过嘛？我头发干枯分岔，13厘米长，如果软化能有凯爷的效果嘛，还是发蜡？图片参考“王

王俊凯的头发没有软化过，你总是会觉得他的头发很油很软是因为小凯有低血糖，经常出虚汗，所以头油很重

8、王俊凯是不是很凶猛

私下是个软软的小男孩，朋友同学老师都很宠他啦，只是在舞台上需要表现王者霸气的时候他的气场会特别强。天生当爱豆的料。

9、王俊凯举铁健身，他的身材算是偏瘦小的吗？

看图片而言，我觉得王俊凯的身板算是偏瘦型的，从他的骨架你可以看出来，以及他的胳膊和小腿的地方，你都会发现王俊凯是那种偏瘦型的身材。

如果王俊凯是要练肌肉出来的话，首先就需要增肌了，这一块是需要通过每天不断锻炼和吃那些营养物质，才能够达到的，撸铁而言确实是会增肌，如果是简单的撸铁的话，会让自己肌肉更加的有硬度感，不会是那种很软绵绵的感觉，如果是那种很深度的撸铁的话，而且是常年撸铁，你的肌肉包括二头肌会显得非常壮实，但只要健过身的朋友都知道，肌肉的增长是通过不断锻炼达到肌肉撕裂拉伸的效果，然后通过大量营养的摄入，才能达到更壮实的肌肉，这两者都缺一不可。

对于王俊凯这种身型，如果是单纯的练一下肌肉线条，或者是把腹肌练出来，这种身材我觉得算是非常容易达到的，在加上又有着专业的健身教练，这制定合理的健身计划，每天都按照计划走就行了，虽然很容易达到，但是也需要过程，饮食这块也是需要注意的，因为饮食对于健身而言是非常重要的，这样的话才能够更加合理完美的把好的身材给练出来。

瘦小的身材有瘦小的身材好处，肥胖的也有肥胖的好处，这两者想要通过健身达到好的身材其实都离不开两个字，那就是坚持，虽然王俊凯的身材是偏瘦型的，但我觉得王俊凯这身材的底子非常好，想要通过撸铁健身的方式来达到他自己想要的身材的话，是非常容易的，加上又有专业的健身教练，这肌肉线条和腹肌真的就是一个时间问题了，我相信王俊凯也会朝着自己想要的那种好身材去锻炼的，时间会告诉我们一切。