1、生了孩子盆骨分裂韧带松弛屁股骨头痛怎么办？现在孩子都5个月大了，我的屁股骨头还是天天痛着，每天站
指导意见：
您好。根据您所描述的情况来看、一般这种情况建议您可以看下中医的。服用点补肝强肾的中药汤剂调理一下。饮食方面多吃点钙离子含量高的食物。
2、什么运动可以加强骨盆内韧带和肌肉的张力
提肛运动。就是尿 尿时突然刻意中断排尿的时候，提肛有很多好处的。
3、修复盆骨操做完一组了，要间隔3～4小时在来做，对吗?
一般情况下做运动的话基本上上午一次下午一次了，隔三到六个小时。
4、盆骨是身体哪个部位？在网上搜的什么盆骨操还是骨盆操说改善盆骨部位 那盆骨到底是哪里啊？
你屁股的位置，骨盆腔，
5、盆骨矫正操！？
Part1
首先要确认一下自己有没有骨骼歪斜的情况发生。
生理不顺，生理痛。
肩膀与颈部常常酸痛。
常被人说寒背。
下半身特别肥胖。
运动与节食都瘦不下来。
容易感到焦虑不安。
面孔左右不对称。
常常翘脚。（二郎腿）
浮肿与松弛令人烦恼。
常常大吃大喝。
只要符合上述的一项，槌盆骨就可能帮你瘦下来哦！
Part2
首先确定你是那种体型吧！因为有三种体操针对三种不同体型的人，所以要先确认了才可以开始。如果是复合体型的话，可以每隔三天换一种体操试试。但是要记住，每两种体操之间一定要相隔三天！不得同一天作不同的体操，要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。
第一种检查方法，踏步检查法。
闭上眼睛原地踏步50次，踏完后看看双脚位移的情况。如果是向前向后偏移的话，属于下腹肥胖型。
如果是向左右方向偏移的话，属于水桶腰型。
如果是向左向右转动的话，属于粗厚大腿型。
另一种方法，直觉检查法。
回答以下问题，那个里面的问题最严重就算那种体型。
1。下腹肥胖型
肚脐以下部位明显突出。
臀部从侧面看起来是下垂的。
一直都有便秘的困扰。
有点胃下垂。
有头痛双眼疲劳与颈部酸痛的烦恼。
习惯精细的逻辑性思考。
常被人说是细心精确的人。
早上不容易醒来，常常醒来又会再睡。
身高偏高，手脚修长。
鞋底常常是从鞋跟与鞋尖开始磨损。
2。水桶腰型。
腰部的曲线很不明显。
左右臀部高度不同。
有胃炎或胃痛等毛病，或是肝脏不好。
总是觉得肩膀酸痛。
面孔左右不对称。
喜欢听音乐或是看书。
季节转变的时候容易生病。
左右间高度不同。
左右眼大小不一。
鞋底通常从两侧开始磨损。
3。粗厚大腿型。
觉得自己算是小腿有肌肉。
面或脚总是很浮肿。
月经方面的烦恼较多。
肾脏，膀胱等泌尿系统较有毛病。
手脚冰冷。
常被说性格扭曲。
看到有困难的人忍不住出手相助。
面和身体算有棱有角。
觉得累时会将下颚斜顶出去。
鞋子总是从左脚或右脚的外侧开始磨损。
Part3
确认好自己的体型了吗？
现在开始做体操拉！
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第一个步骤。
行礼轻敲体操。这一步是放松脊椎的准备体操。什么体型都要做的步骤。
站好，用拳头轻敲臀部中央较平坦的骨头（仙骨），大约是整条脊椎都会感受到震动的力度。
将身体与手臂的力量都放开，将上半身弯到极致，大约在敲八次的时间内弯到底。之后在一边敲一边恢复直立，也在大约敲八次的时间内。
长时间面对电脑工作的人，可以一小时站起来做一次这一步体操，能帮助久坐姿势的疲劳，也可以消除腰痛。
说一下仙骨，就是脊椎末端，盆骨正中央的一块倒三角形的骨头。摸摸臀部上一点中央的地方，应该很容易摸到吧。
第二个步骤。
根据自己的体型选择一种体操
a.下腹肥胖型====下腹平坦体操。
这个动作是调整腰椎第一节骨头，是内脏回到正确的位置，使下腹大幅缩小。另外对颈部骨骼也有帮助，消除疲劳放松身心。也能改善便秘和胃下垂的问题。
平躺下。双脚打开至肩膀宽度稍宽。将双臂向两侧伸直，手掌向上张开。
大大地吸一口气，并用力将脚跟向下推出去，同时将双手拇指用力向两侧伸出去，伸到底了之后止住呼吸，尽可能将四肢推出去。
到忍不住时再一口气吐出来，并放松全身不要用力，身体放松16秒，至呼吸平顺。
6、玉珠铉瑜伽里面的修正盆骨姿势，把两膝盖重叠那个运动，我跟本做不到，差十万八千里呢。
初练习瑜伽抄的人会有这样的现象，袭可以试着加强韧带的拉伸，把热身的时间拉长一些，集中在腿部的柔软上，热身过后再盘坐就不会那么痛苦了。
还有，不必急于一次做到标准动作，能做到那里就坐到哪里，在感觉到酸的时候就停住，坚持的时间要久一点，用呼吸去放松，5到6组呼吸后就不会那么酸了，然后再继续调整，直到体位标准为止。
瑜珈需要坚持，时间长了就可以做到了。
我是个瑜伽教练，我的会员普遍在45岁以上，身体都很僵硬，但那些坚持住两个月左右的，现在都可以很标准得盘半莲花10分钟以上。
练瑜伽前半小时不能吃东西，但也不能不吃东西，吃得太多就会恶心，不吃容易头晕，最好的是吃八分饱，然后休息半小时再做。
练瑜伽可以让人体很柔软，很健康，尤其对女人很好，不用担心姿势准确的问题，只要做了就会有功效的
切忌，不可操之过急，欲速则不达，有必要可以找专业教练指导一下
祝你成功
7、大腿上部(位于盆骨附近)韧带拉伤，有什么好的方法可以快点好起来
这种情况我也遇到过，肌肉拉伤一般一周就能好，韧带拉伤就麻烦了，一般的几个月才能完全的好，可以吃些三七粉
8、一字马能减小盆骨盆骨吗
不可以，应该做产后收复盆骨类似体操，网上有
9、产后盆底肌怎么修复？盆底肌康复治疗怎么做？
盆底康复来治疗的内容有排尿异自常（尿频、尿失禁、尿潴留）、脏器脱垂（子宫、膀胱、直肠）、性功能障碍（性冷淡、性交痛、无性高潮）、慢性盆骶痛、便秘、子宫复旧不全、乳汁分泌不足、乳胀等内容。盆底会出现膀胱脱垂、子宫脱垂、盆筋膜脱垂、直肠脱垂等现象，因为盆底任何器官的功能障碍都不是独立的。所以需要进行盆底肌修复、盆底肌治疗。
除了合理的进行产后恢复项目之外，做好盆底肌检测和盆底肌治疗，还需要增加自己的锻炼，通过盆底肌训练器合理安排训练，还有一点，就是盆底肌治疗期间不要房事。
一般产后妈妈都会经历一个“月子”期，那么过完这一个月后，还是建议不要过早同房，妈妈虽然过完月子了，但身体的伤口，特别是生殖器官尚未完全恢复，分娩后的阴道特别松弛，加上雌激素水平低、阴道粘膜平坦、皱襞减少和弹力差，如果过早同房，会引起阴道疼痛或上皮损伤，产道损伤、宫颈口收缩不全，从而引起产后感染，罹患盆腔疾病。加上盆底肌治疗期间需要进行多项测试并且治疗，所以尽可能等到完全恢复再进行，正常来说，做好产后恢复项目就可以快速恢复了，所以这期间还是尽可能不要同房，以免造成进一步的伤害。
10、盆骨操能瘦腿吗
日常的一些动作，也抄能轻微达到袭效果，箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。或者是通过做吸脂改善。