1、你好前几天跑步将右腿膝盖内侧韧带损伤应该怎么治疗谢谢
膝关节韧带拉伤根据韧带拉伤严重情况，可分为三种，包括韧带轻微拉伤、韧带部分断裂、韧带完全断裂。膝关节韧带拉伤处理原则如下：
1、需要保证充足的休息：对于韧带拉伤恢复尤为重要；
2、进行冷敷：消肿止痛；
3、加压包扎：其目的为减轻水肿；
4、抬高患肢：将患肢抬高至胸平面以上，以促进静脉回流，利于消肿。
2、跑步时，不小心拉伤韧带，应该怎么处理？
如果在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰运动员正常训练或运动的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，乐趣和享受,最后祝你早日恢复！
采纳哦
3、从前韧带拉伤过，现在只要跑步时间长一点就会有点疼，膝盖那里
你说的这些情况是存在的。
其实任何的外伤还有手术部位，恢复需要一个过程，完整的过程。这个过程被许多人忽视了。一般大家会把伤口愈合，患部疼痛消失看成完全恢复正常。
伤口会造成局部血液循环系统，可能是微循环出现问题。这样的状况是隐形存在的。同样的运动量，其他地方没有什么反应，伤口部位可能就承受不起了。
还有就是随着年龄变化，气血不足，这些地方也有反应，天气变化也会让这样的没有完整恢复的隐患暴露出来。
所以无论是外伤，手术和你这样拉伤的情况，除了注意伤口愈合恢复外，还要注意气血方面的调理。
4、韧带拉伤了，要过几天才会好啊？会影响到跑步吗？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
要完全恢复，大约要一个月左右。建议您食用一些新鲜的三七叶子。
方法：将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用，这样会帮助加快恢复。
5、跑步韧带拉伤怎么处理
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