1、拉皮术后注意事项是什么
拉皮手术通常要花几个小时，如果你做一项以上的手术，时间会更长。由于手术区域广泛，一些医生可能会安排手术分两次进行。每个医生都会按自己的习惯来安排手术步骤，有些医生在完成一边脸后再做另一边，一些医生会两边之间往返移动进行，关于拉皮术后注意事项，下面还是来听听专家为大家做的解答。关于拉皮术后注意事项是手术切口的位置是否精确以及手术的顺序，取决于外科医生的技术和你的面部结构。切口通常从鬓角的发际线之上开始，延伸到耳前的自然纹理，(正好在耳前软骨之上)并连续经过耳垂下的皮肤延向耳后，如果颈部也须要做，可以在下巴做一个小的切口，一般情况下，医生会把皮肤同脂肪和下面的肌肉分离，颈部和下巴的脂肪可以被修剪或抽吸，从而改善轮廓。手术经过悬吊下面的肌肉和筋膜，向后拉紧并去除多余的皮肤。稳妥地缝合各层组织，并闭合切口，头皮可用金属夹子。手术后，一个细小的引流管放置在耳后皮肤下，用来搜集引出的积血，医生还会用弹力绷带包扎你的头部，以减少青紫和肿胀。1、术后手术后通常不会有明显的不适，如果有，医生会开具止疼药减轻不适，(如果有严重而持续的疼痛，或者忽然的肿胀，应马上告知你的医生)，皮肤麻痹是很正常的，它将在几周或者几个月内消逝。关于拉皮术后注意事项是手术后医生会告诉你尽可能的维持头部抬高两天，以减轻肿胀。如果你放置了引流管，它将在手术后的1~2天被拔除，绷带1~5天后去除，对你所看到的脸上的苍白、青紫、肿胀不要感到惊讶，要牢记在几个星期内你看上去就会很正常了拉皮除皱效果也是格外不错的。大多数的缝线会在5天后被拆除，头皮的伤口可能须要更长时间愈合，缝线和金属夹子可能会在头发里多保存几天。2、恢复正常大约1~2天你应该起床了，对你的脸和头发要温柔，由于你的皮肤既脆弱又麻痹，开始时不可能有正常的反应。医生会给你更明确的指导，帮助你逐步恢复正常的活动，关于拉皮术后注意事项专家的建议包括：两个星期内幸免强烈的活动，其中包括性生活和繁重的家务劳动;可以散步和柔和的伸展;在几个月内幸免饮酒、蒸气浴和桑拿。首先手术后要维持充足的休息，把体能用在康复上面。开始的时候，你的脸看上去会感觉相当珍惜，你的容貌可能会由于肿胀而被扭曲、脸部运动略微僵硬，可能会看到伤口。青紫持续2~3星期能消退，你会轻易疲惫，有些病人在最初会感到气馁和气恼，这不足为奇。经过三个星期的恢复，你看上去会感觉好多了，大多数患者在手术后10天到两周的时间恢复工作，如果有必要，你可以经过化妆来掩饰仍存在的大部分青紫关于拉皮术后注意事项的问题我们的介绍就是这样的，想了解的更多就来点击我们的在线专家吧。拉皮除皱手术并不能让时间在你脸上停滞，你的脸还会随着时间的连续而变衰老。当5年或10年以后皱纹再次出现的时候你可能想再做一次或者更多次的手术。从另一方面的意义讲，即使是一次拉皮手术其效果在维持数年以后，你仍然看着比你如果没做手术要年青得多。关于的问题，看了我们的介绍大家对手术的注意问题应该了解了，想有好的手术效果，除了注意手术的调理医院的选择也很重要，建议大家在手术的时候选择正规的我院医院。关于拉皮多少钱我们并不是十分了解，而这个问题又是人们最想要了解的内容，在了解了拉皮多少钱以后再去决定要不要做拉皮，这样就不会损害到自己的利益了，在怎样去皱纹的问题上，那么到底拉皮多少钱是怎么定位的呢，我们一起来关照一下。冰电波拉皮是目前国际上最为先进和流行的抗衰老美容项目，它是一种以冰电波为核心技术的非手术、非参与性美容方法，那么拉皮多少钱呢?
2、线雕提升后的注意事项
1、线雕提升相对来说简单一些，主要是术后有小切口和针眼
2、一般5-7天不洗脸、洗头，因为专有小切口属可能在发际线内
3、手术的地方注意不要按压
3、膝关节内侧副韧带损伤，手术修复后，膝关节如何打弯，如何进行康复训练？有哪些注意事项？
你要抓紧功能康复训练，疼是必然的，不痛就不好说了，，首先你要练习肌肉力量，可以采取单腿半蹲，做上下运动。弯曲练习可以采取坐小板凳，用脚尖和膝盖努力同时顶住墙的练习，实在痛不行，吃点内服扶他林（吃这个药，绝对要医生处方，别瞎吃）————具体方法顺序是先做高椅子--中高椅子---低椅子----再低点椅子----小板凳-----小板凳外加脚尖和墙面累加砖头的练习。（上面是弯曲练习）
如果看不明白，找椅子照我说的试一下，你马上豁然开朗，知道是怎么个原理了。做这个要忍住痛，不痛以后没法蹲的解手了。
下面说一下伸直练习，趴在床上，患腿的小腿部分伸出床沿，以关节为轴点在脚腕处挂重物 ，日积月累的增加分量，用重力把腿拉直
（不给悬赏，真没意思）
4、整形美容线雕提拉术后10点注意事项，你做到了吗
对于一般的求美者来说，安全是放在第一位的，时下，医疗整形美容已经成为一种时尚，线雕提拉术也是其热门的一个项目，术后的一些问题也是求美者必须知道的。
第一，避免剧烈的面部表情和牵拉动作；应避免挤压及面部过度运动，比如用力咀嚼、大笑，特别避免面部搓揉、按摩。尽量避免侧卧，以防对施术部位予压力造成刺激；
第二，术后可冷敷，因受刺激面部可能出现轻微水肿现象，使其尽快消肿，冷敷20--30分钟，每天3-4次，连续两天；注意保持术区清洁卫生，防止感染；
第三，术后至少三天内创口需保持清洁干燥，术后2周禁止去角质和面部护理；
第四，口服消炎药3天，可在创口处涂抗生素眼膏、创口贴，减少创口感染的可能；
第五，术后一周禁食辛辣油腻与刺激性事物；
第六，术后2周内不得蒸汗或泡温泉，还应防晒；
第七，肿胀消失之后并不代表已经完全康复了，因为皮肤下深层组织的恢复仍然存在，一段时间可能导致脸部外形不美、轻度发红现象，恰当的热敷手段可以加快恢复；
第八，术后早期可能会出现轻度面容僵硬现象，一般一个月即可恢复，手术效果的维持与求美者本身的健康状况、生活习惯和平时的一些面部表情有关；
第九，术后一周几术后一个月时，需对求美者进行复诊。
第十，小线术后举步个月内、大线术后24个月内禁止使用超声刀。
5、筋膜提升术的副作用？筋膜提拉术多久才自然？筋膜损伤多久能好？
筋膜提升术的副作用？筋膜提拉术多久才自然？筋膜损伤多久能好？筋膜悬吊术的副作用筋膜悬吊术的副作用：面部感染、出血和血肿、皮肤坏死、神经损伤、秃发、色素沉着、面部感觉麻木、僵硬。筋膜提拉术多久才自然，除皱手术肿胀高峰在24-48小时，之后逐渐减轻。术后需包扎固定5-7天！术后6-10天左右切口缝线拆线。1—3个月恢复自然状态。筋膜损伤多久能好同时口服专用acmetea细胞源修复营养，促进再生启动肌体对伤口感染的预防，做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的效果加分。为什么过来人说筋膜悬吊术危险，拉皮去皱有副作用吗，拉皮整容手术的副作用筋膜悬吊术对比照片筋膜悬吊术5年后加快衰老，也担心筋膜悬吊术恢复期多久，拉皮效果会不会好，出现这些情况的主要有几个原因造成的：1、操作者的经和选择的机构；2、术前术后服用了胶原蛋白，导致了面部每一个胶原凝结点的基底皮肤细苞曾生程度不一样，可能还会因为服用的胶原和超声刀激发自身的胶原重叠，导致整个皮肤重叠的不均匀，出现噩型的曾生和胶原变异；3、自身细胞内ACMETEA的含量是不是充足。前期大量口服细胞营养源ACMETEA，使ACMETEA通过血液到达皮下细胞，为手术康复和新细胞顺利生长做好充分准备。避免手术并发症。
什么是面部悬吊除皱术：
面部悬吊除皱术俗称大拉皮，通过手术做环形切口，去掉表皮、肌肉、筋膜，多余组织。适合40～65岁的人士。前期大量口服手术修复营养ACMETEA，使ACMETEA通过血液到达皮下细胞，为手术康复和新细胞顺利生长做好充分准备。筋膜悬吊术是一项内外结合的手术，不仅需要整形医生高超的专业技术，更需要外保障术后细胞完善修复。
提升效果明显，使面部的皱纹老化松弛现象消逝，"赘肉"现象得以解决。手术前后通过口服手术修复营养ACMETEA，为手术切口复原，再生胶原纤维提供必需营养，同时可唤醒整体修复机能，内外结合，相互作用，优化整体细胞生长源，加倍和延长拉皮的美容效果，达到全面抗衰的目的。
面部悬吊除皱术原理：
手术适合前额、上下眼睑和眼角祛皱。面部皮肉下垂致泪沟、鼻唇沟加深。除皱术是解决问题的根本措施，是在小切口除皱术的基础上将面颊部的松弛下垂的软组织（主要为颧脂肪垫）向外上方拉皮提升和锚定，同时大量口服营养ACMETEA，完成新生细胞的定位，稳固紧致后有皮下胶原纤维细胞，快速修复伤口。手术操纵剥离面积大，风险也预防拉皮的副作用。
面部悬吊除皱术前注意事项：
1、面部除皱前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低；
2、术前要与的主治医师充分的沟通，严格按照医嘱早、晚各一次，十三克专用营养ACMETEA，服用10－20天。
3、面部除皱前确定身体健康，无传染性疾病或其身体炎症；
4、面部除皱前3天按医嘱洗头，患者要注意饮食及术后活动；
5、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认面部除皱方案；
6、女性要避开月经期进行面部除皱；
面部悬吊除皱术后护理：
1、手术后可在红肿处进行冷敷，使其尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消毒毛巾进行冷敷20-30分钟，切忌不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入伤口造成感染；
2、在创面上外用消炎药以防止感染，每日3次连续三天；
3、术后修复60天口服专用营养ACMETEA，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间；
4、术后三日内创面保持清洁干燥，不得沾水；
5、结痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落，影响着色。
面部悬吊除皱术多久恢复好？
除皱手术肿胀高峰在24-48小时，之后逐渐减轻。术后需包扎固定5-7天！术后6-10天左右切口缝线拆线。1—3个月恢复自然状态。同时口服专用修复营养，促进再生启动肌体对伤口感染的预防，做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的效果加分。
面部悬吊除皱术副作用：
手术操纵剥离面积大，也存在风险，如何降低手术风险？预防拉皮的副作用？
为什么医美整形医院全面倡导手术前后大量口服专用营养ACMETEA？面部拉皮除皱在国内外技术都已经成熟，只要选择正规的医院，医疗技术风险很小。目前多数情况属于受术者自身体内细胞再生的营养不足和胶原再生混乱，以致术后修复失控，可能会发生红肿、起泡、疤痕、表皮干涩、暗淡、色素沉着、塌陷、凹凸不平、皮层坏死、面部表情僵硬、神经损伤、效果不持久等。起因是受术后修复细胞不能正常启动，损伤细胞停滞了，所以术后干涩、暗淡、生斑等造成本副作用现象。通过使用ACMETEA营养稳定细胞结构，激发的胶原蛋白纤维细胞新生。控制不规律增生和严重缺乏营养导致皮层坏死、凹凸不平。
人体任何系统的损伤，都离不开细胞修护元素的修复
世界卫生组织WHO的数据，人体任何系统的损伤修复，都离开细胞修复元素的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。细胞生命活动是以物质为基础，以能量代谢为动力，以信息调控为机制。美国NIH在2004年在制定《生物医学发展路径图》的时候就提到，未来10年的的探究重点就是：人对环境刺激做出的应激反应，如何找到通过细胞对各种生命活动代谢的信息调控。
世界卫生组织WHO通过亚利桑那老龄化研究中心研究表明，人对环境刺激做出的应激反应，就像人类的皮肤小细胞的发展过程非常有规律，并且高度结构化，从儿童时期步入成熟期，都是有序的进行，如果中途发生改变（人为的操作还是外力影响，破皮还是不破皮），细胞的排列顺序和细胞的完整性就发生变化，因为所有的细胞、基因序列都排列准确，具有一致性，当这一规则被削弱、被改变、无法及时快速将细胞修复元素注入细胞的时候，皮肤功能减退、皮肤防御力下降等问题就会出现。
世界卫生组织WHO公布：皮肤受损后，细胞的完整性受到破坏，细胞质膜破裂，释放内容物，内容物的释放导致周围细胞产生炎症反应，比如红肿现象，因此这是细胞坏死过程中的一些副作用，在1972年，发现在细胞坏死过程中，可以修复细胞，让损伤的细胞回复完整的细胞结构，将要更新的细胞有生命力的进行生命活动，如何通过天然保护机制，由内而外的逆转皮肤受损（热损失、外科创口、内部损伤等）后出现的不可逆的皮肤问题。
美国国家老年研究所，2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细胞学说，人体的衰老虽然不可逆转，但细胞的每一次再生都给带来了无限的可能。无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量，都可以让每一个细胞焕然一新。任何一次细胞新陈代谢的失败，都会为的身体埋下一系列的隐患，比如排序、结构、紊乱、病变，所以细胞的命运跟人体的命运密切相关。
接下来问题是：怎么进行快速的、密集的细胞修复呢？
研究显示：皮肤下面一切细胞的生命和质量，无论是否能看到，都会受到外界刺激、细胞周围环境、细胞本身营养和质量的影响。皮肤受损是的皮肤细胞浅处、深处正在发生变化的结果，面部红肿就是面部皮肤细胞、血液细胞、弹性细胞、神经细胞等，还有其的细胞深处正在发生变化的结果。
细胞发生变化后，可能会出现细胞坏死，细胞受损后让失去自己的本能，而不能在正常发挥机能，所以人体需要快速、密集的修复受损细胞，快速帮助细胞完成应激反应，以修护微整以及其损伤细胞、变异细胞、萎缩细胞、并修复刺激组织再生，密集修复，增加弹性纤维密度，提高细胞间质密度。
那么如何修复细胞呢？
细胞修复元素，CREWHO披露：通过ACMETEA智能细胞修复元素的介入，完成细胞修复的过程。还有什么比修复生命基本功能单位——细胞，更能解决皮肤问题的呢？
世界卫生组织WHO呼吁，皮肤损伤的修复和自然衰老的对抗，利用生物医学非药物手段，是长期的可持续性的解决方法。
6、拉韧带要注意什么
不同年龄段锻炼韧带的注意事项各不相同。
中青年：虽然中青年韧带弹性较好，但是锻炼韧带也是很有必要的。中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
老年：人到中年以后，随着年龄增长，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性会变得越来越差。中老年柔韧性锻炼应注意，一要循序渐进，不要太使劲，被牵拉的肌肉韧带有轻微不适感即可，不能急于求成。二伸展时不要屏住呼吸，可采用伸展———放松———再伸展的方法。
7、拉韧带时需要注意哪些事项
注意事项：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤专其在冬季属锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
有三个最重要的，趴 压
拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
8、大拉皮手术后有啥需要注意的?
现在，大拉皮手术是一项很受欢迎的美容整形手术，它不仅可以快速消除我们脸上多余的皱纹，而且还帮助我们重新找回年轻和自信。大拉皮手术的显著效果也深深的吸引了万千女性，当然在建立理想效果的同时，术后的注意事项也是密不可分的，它与手术的效果有着重要的关系。那么，大拉皮手术后的注意事项是什么呢?
首先我们要知道大拉皮手术后可能出现的症状：
术后几天，需要用纱布包裹面部。要在1-2天后方可移除纱布。通常医生会在耳后插一条排水管，这条排水管也会在术后1-2天拆除。手术后的5-10天，拆除缝线。
大部分受术者表示在术后没有疼痛感，但按照惯例，医生都会开止痛药。术后面部会出现肿胀现象，有擦伤类的痕迹，不必过于惊慌，采用冷敷的方法，可减轻这类术后反应，医生建议，尽量不要在术后做低头的动作。尤其要提醒大家的是，做面部拉皮除皱术前后2-4周内，不要吸烟和二手烟，吸烟很有可能会招致皮肤或皮肤组织松弛，从而减慢皮肤复原的速度，产生术后疤痕。术后2-3周后，便可参与日常活动。
在术后初期，面部皮肤会感觉僵硬，需有一定的心理准备，同时，如果出现不同程度的麻木感，表情不自然等现象也是能恢复的，相对男士来说，剃须的地方可能会发生一定的改变。
那么拉皮手术术后如何护理?美容专家指出，拉皮手术的术后护理直接影响手术的效果，想要保持最佳的术后效果，要注意以下的一些注意事项：
1、术后几天内睡觉头部应当抬高以减轻水肿。
2、拉皮手术术后注意要暂时避免眼光照射，使用防晒霜保护皮肤。
3、拉皮手术避免研究，不洗蒸气浴和桑拿浴，多休息，至少两周内避免需要使劲的运动。
4、拉皮手术后一周内要保持轻松状态，尤其是对脸部与头发要轻柔，初期会出现皮肤麻木，过一段时间就会自然消失。
9、做玩后交叉韧带重建手术后要注意什么？
您好：一、术后常见症状1. 后方疼痛现在前交叉韧带重建的主流技术是用自体腘绳肌腱。术后的这种疼痛一般为取腱时取腱器造成皮下组织、深筋膜等损伤引起，表现为大腿后方或者膝关节后方疼痛。此类疼痛一般持续至术后1周左右，也有患者根本就没有此类疼痛。有时会有少量出血渗至皮下也会有刺激从而产生疼痛。患者可以自己观察，若看到大腿后方或者膝关节后方的皮下有淤血，轻度压痛，没有明显肿胀，就是正常现象。这种疼痛较轻或仅有压痛，一般在术后1周左右出现，会持续3-4周。2. 体温升高术后体温轻度升高，在38℃以内，持续不过4天，一般为术后吸收热，属正常情况。如果体温超过38℃或体温尽管在37.5℃左右但持续时间大于4天，要警惕术后感染或呼吸道等感染，需尽快就医。3. 关节肿胀前交叉韧带重建术后膝关节一般都会有肿胀，因软骨等损伤的程度不同，肿胀的程度也不一样。较轻的患者在术后4-6周肿胀就会好转，一般在术后3个月内可以消肿，如果软骨损伤较重，术后6-8个月膝关节肿胀的患者也有。一般建议3个月以上膝关节没有消肿的患者要及时就医。膝关节肿胀一般为积液引起，若感觉膝关节肿胀很明显、张力很大（有时会伴有体温升高），应看门诊，由手术医生根据情况决定是否要穿刺抽液及加压包扎等。3个月以内的轻度肿胀，若正在进行膝关节屈膝等角度康复，可加强冰敷（详见后述）。若膝关节活动度已经恢复，可以外用关节洗药、口服扶他林等进行消炎，同时加强膝关节肌力练习（详见后述）。4. 内踝淤血重建前交叉韧带取腱处或者骨道口会有少量出血，出血量若在20-30ml以上则不能在其附近吸收。不能吸收的出血会沿着皮下与深筋膜之间的间隙向下流之内踝处停留，慢慢渗出，在皮下形成青紫等淤血的表现，按之有轻度疼痛。这种现象一般在术后7-10天出现，持续3-4周。5. 皮肤麻木这种麻木的特殊区域是取腱切口的前下外侧或者小腿内侧，其它区域麻木需就医。此类皮肤麻木的原因为取腘绳肌腱时隐神经损伤，有临床研究认为取腱时用斜切口可以减少隐神经的损伤，但仍不能有效避免。这种麻木不会对患者的生活造成影响，但是会引起轻度不适或恐慌。大部分麻木感在术后3个月-6个月恢复，有的要延续到术后1年左右。6. 行走不利所谓行走不利即是行走时有“瘸”的现象。一般多见于术后膝关节伸直受限，术后早期有些患者往往注重于屈膝练习，伸直往往差3-5°，这样患者在行走时患膝会“拖后腿”，造成瘸的现象。这种情况应该到门诊找手术医生，由医生除外其它导致膝关节伸直受限的原因后及时加强伸直练习。还有两种情况：一是患膝关节周围肌肉萎缩，解决方法是加强力量练习。二是合并软骨修复、半月板缝合等手术，负重行走较一般重建手术延后，解决方法是适当增加行走时间，找双下肢平衡的感觉。行走不利的另外一个常见现象是膝关节屈伸时灵活度不够，这种情形一般在术后2个月左右膝关节活动度完全恢复后表现尤其明显，与患者此时的期望值较高有关。正常的灵活度不够一般在活动后会有好转，术后5个月左右时，膝关节的灵活度一般会完全恢复正常。 二、康复时的常见问题及注意事项1. 支具佩带北医三院运动医学研究所的前交叉韧带术后佩带支具俗称“弯夹板”。夹板的使用一般需严格按照康复要求进行，第一个月24小时佩带，第二个月晚上睡觉时可拆下，第三个月出门行走时需佩带。有些膝关节肌肉力量较好的患者，应由医生决定是否提前结束夹板的使用。夹板的主要作用是维持膝关节的稳定，保护重建韧带，避免使其受到过度牵拉；当然，保护过度了，膝关节肌肉就会萎缩，这两者之间的权衡须与医生商讨。佩带支具的常见问题是“下坠”。解决的经验来自患者：用一折叠毛巾包绕内踝上方一周，然后将最下方的尼龙搭扣在毛巾上裹紧，依次从下往上系紧尼龙搭扣。2. 屈膝练习屈膝时会产生疼痛，因人而异。严格按照康复程序练习的患者，一般不会有问题。同时行半月板缝合、内侧副韧带等膝关节其它稳定结构修复手术的患者，屈膝会有一些困难，疼痛的程度稍重，要有毅力。需要注意的是，屈膝练习时，从伸直到既定屈膝角度不要太快，一般进行时间为10-20分钟，到了既定角度，要停留10分钟，停留时即可开始冰敷。伸直后，可用手揉捏膝关节上、内、外肌肉，感知其僵硬程度并与对侧做对比，若有僵硬，可自行按摩使之放松。屈膝练习最重要的就是放松，有的患者放松很好，屈膝就会很顺利，屈膝时疼痛轻微，屈膝完毕疼痛即止。有的患者比较紧张，主要是怕痛，屈膝就会有困难。后一类患者如果较长时间都不能学会放松，导致屈膝进程过缓，主要表现为每次屈膝时都会“很痛”，屈膝之后膝关节的疼痛时间大于5分钟，需及时求助手术医生。前一类患者也不要操之过急，屈膝进程太快，尤其是术后6周左右时，易使重建韧带发生松弛。需要注意的是，术后6周时，部分患者自我感觉很好，能够戴着支具或者不佩戴支具进行慢跑或快跑等，很是危险。3. 学会冰敷冰敷与屈膝进程密切相关。屈膝时及屈膝后均要冰敷。准备冰袋：超市购物的大塑料袋，内装水600ml-800ml，置入冰块，冰块与水的比例约1:1，上述冰水混合物的量可根据膝关节大小自行调整。扎紧袋口，尽量排除口袋内空气，这样冰袋容易贴服。冰敷部位：膝关节前方、内外侧。屈膝练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。注意事项：冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔；每次冰敷持续20分钟左右，头次冰敷可能要持续25-30分钟，这样会感觉到整个关节内部都“凉透”；皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷，防止冻伤；两次冰敷间隔40-60分钟，一次屈膝练习后冰敷6次；根据次日膝关节肿胀的程度调整冰敷的次数，逐渐掌握适应自己的冰敷次数，屈膝练习期间以膝关节轻度肿胀（可在复查时让医生协助判断）为宜。4. 静蹲练习静蹲不仅可以练习膝关节周围的肌肉力量，正确的静蹲姿势及时长对腰椎、颈椎等都有好处。正确的静蹲姿势康复方案中有，这里所要强调的是：1.静蹲之前一般要经历一段时间直抬腿练习，注意增加直抬腿的时间和负荷（在小腿上加重物），一般推荐直抬腿将患膝肌肉力量达到正常的80%以上再进行静蹲练习。2.静蹲时，后背不能倚在墙上，不能让墙分担体重！3.膝关节屈曲角度不要太大，除了少数肌肉力量较强的患者，一般膝关节屈曲不要超过60°。4.静蹲时，腰挺直、头后伸，除了膝关节肌肉紧张外，身体其余部分均须放松。5.练习后，膝关节前方、内侧肌肉疼痛是练习姿势正确的有效证据。请注意，静蹲后膝关节内疼痛加重是异常表现，会对膝关节造成损伤，加重髌股关节软骨病变。凡出现这种情况，要注意改变方式：一是患膝肌肉力量改善不够，要加强直抬腿练习。二是静蹲时未避开痛点。6.静蹲的时间必须要节节提高，不能停滞不前，这样肌力才会顺利增长。7.练习时可用种种娱乐方法来转移疲劳，比如说看电视、电影，听音乐、听有声小说等等。5. 关节内响膝关节活动度练习顺利后期，开始正常行走了。有一些患者会发现膝关节内会有响声，有些响声较小，只能感觉到，有一些患者响声较大，为明确的弹响。响声的原因很多，半月板切除、脂肪垫区瘢痕化、肌肉萎缩都是前交叉韧带重建术后常见的弹响原因。这些，通过肌肉力量练习及关节活动适应性训练都可以纠正，大部分患者发现弹响的时间为术后1个月左右，术后6个月左右就可渐趋消失。需要说明的是，髌股关节软骨损伤等是导致膝关节弹响的病理性临床症状。这在手术记录当中可以查阅，此类患者一般会伴有膝前区的疼痛、酸胀等不适，上下楼尤其明显。有这些临床表现的患者须经常与医生沟通，及时获得征对髌骨软化症的治疗措施。 运动医学的手术患者在术后基本上都会经历一个康复过程。我的体会是患者和医生的及时、全面、有效的交流最为重要。患者如果不能及时提供信息或者医生获得信息不全，对康复进程都会带来不好的影响。医生不是患者，当然也就不能体会到康复进程中的点点滴滴，所以有效的沟通是相辅相成、互相提高的过程。