1、为什么跑太快会拉裂韧带
人的运动速度是通过身体消耗能量，从而是腿部，手臂过得力量，在运动过程中，速度过大，回会答使得人的肌肉组织受力过大，在单位面积内，受力越大，应力越大，所以人运动过程中，速度是有极限的，当超过这个极限时，肌肉会拉伤，韧带或许会被拉断，严重的会导致骨折现象。
2、为什么要拉韧带，拉韧带能长高吗
拉韧带是对身体柔韧的一种训练，主要是锻炼你身体的柔韧性和灵活性以及身体极限；拉韧带看你的生长时期了，一般在18岁之前，身体韧带都容易拉开，拉韧带对长高有一定的影响！
3、拉韧带会不会让跑步跑得更快
拉伸增强身体的延展性，比如练足球拉伸就可以完成更多动作。
跑步还是比较依赖身体肌肉与协调性，单纯拉伸无助于速度提升。
4、跑步快慢与韧带松紧有关吗
要啊，韧带好的话对跑步有很大的提高。要想你的韧带好，你在每天跑完步后开始压腿。身体热身开后是压韧带最后好时机。
5、拉韧带对跑步有什么好处
跑前拉韧带可以防止跑步过程中的拉伤，跑后拉可以放松肌肉。
1.拉韧带之前先要热身一下，慢跑5分钟，要感觉身体热了。
2.拉伸的时候前脚与后脚慢慢的拉伸，随自己的身体能力调节拉伸的程度，两脚互换拉伸。再找一个低点地方，然后找一个稍微高自己适合的地方，做压腿，放松，每条腿压1分钟左右。
3.压完腿后，可以左右腿交替踢正踢，每条腿连续踢50次。
6、韧带很好为什么跑步的速度还是没能提升？
跑步想跑的快，不是看你韧带有多柔软，而是看你的脚步肌肉力量，还有肺活量决定的，韧带好，只是可以防止你在跑的过程中拉伤，但不会提高你跑步的速度，你只有把腿部肌肉和肺活量锻炼起来，你才能攻破你现在的速度
有一种方法，可以快速的提高肺活量和肌肉耐力、力量，这种方法叫做间接性训练法，就是有不同的强度在一次的跑步中，而不是单单的跑一个小时慢跑这么简单，相比之下，比单单慢跑有效很多
方法：慢跑5分钟---快跑10分钟---百米冲刺跑跑两次---慢跑10分钟。。。。。之后再依次循环下去，可以根据自己的体力来提高强度，只要锻炼一个月，你就会看到显著的效果了，锻炼再久点效果更好，如有不懂的地方，可以私信问我，祝你成功
7、怎样拉韧带？怎样提高短跑速度？
拉韧带方法：
（1）先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
（2）然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
（3）保持姿势将左腿放下，压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
提高短跑速度方法：
（1）20—40米行进间快跑练习。30----50米冲刺跑接撞线练习。
（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
（3）下坡跑练习。
（4）顺风跑练习。
（5）各种短段落的变速跑练习。