1、练散打要如何拉韧带？？
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
2、我想自学泰拳。。 街斗用的。。 不是练7伤拳。。 要怎么样训练体能 或如何拉韧带。。横叉 好难拉。。痛
多做扶卧称。。
3、练泰拳用劈叉么
练拳不管练什么都要练习柔韧，不是不练不行，可以不练，但是你自己练一段时间之内后自己会容想练柔韧。
原因很简单，攻击范围与自我保护。
练习柔韧可以增大我们的攻击范围，加大我们的攻击面，提升我们的格斗能力。
在练武的过程当中很多动作是需要我们放开来，把自己的力量完全爆发开。但是柔韧不好的话，这种爆发很可能伤到自己，伤到韧带。柔韧不好要么容易受伤，要么存在一点心理阴影，不敢完全爆发力量。
不管是前面哪个情况出现都会很纠结，所以啊，还是多练练柔韧压压腿的好。
4、请问泰拳，对韧带的要求高吗？
泰拳对身体韧带要求一般，相较于其他武术。不过还来是有一定要求的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般源来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只百脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。度
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
5、跆拳道一定要拉韧带吗？
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
6、我今年13，男，学过一点泰拳，想要把韧带拉开，和一个黑带13女生打，怎么拉韧带？
如果你说的是打实战。那就矛盾了！因为跆拳道中基本上只有腿！没有拳法进攻！泰拳随有腿，可拳也是很重要的！！不知道你说的打是什么概念！但是你记住！你就算再小，他也是女生！如果没有规则。你菜她松松的！只是如果打比赛或是什么！你可能得分意识就不强了！意思就是说可能会败给他！另外，你说韧带怎么拉，其实很简单！我给你具体的韧带方法：热身训练，跑步1公里！切忌4分钟之内完成！肯定出一身汗！然后就找单杠马上拉韧带，不要怕疼！一只腿15分钟！交替！上午一次。下午再一次！每天坚持！如果你韧带不是很硬的话，一个月基本上竖叉就能下去了！无论如何，这么小就喜欢这些运动！那就不要放弃！可以的话还是建议你去塔沟。做些专业的训练！！
7、学散打要拉韧带到什么程度
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。只要达到劈叉大体能完成的程度就可以了。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
8、我想练拳击需不需要拉韧带?拳击实战中有用吗?
当然有用，肩背跨腰部韧带拉开，对攻击距离和整体发力都是有很大帮助的。
9、学泰拳是不是都需要压腿练柔韧
压韧带是为了减少做动作时的拉伤。 这是基本功，必须练啊.