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防止游泳拉伤韧带

发布时间:2020-12-31 20:05:11

1、游泳可以使韧带修复得更快吗韧带修复期间可以游泳吗

游泳可以使韧带修复得更快。
筋骨受伤需要舒筋活血,游泳是一种全身运动,可以促进身体血液循环,达到韧带修复目的;但因为是韧带受了伤,所以,游泳时运动不要太剧烈,应慢慢地游,可避免韧带加重拉伤;另外,在家还应抚摸、热敷、搽红花油、贴止痛膏、喝点白酒,这样,韧带会修复得更快。

2、脚踝韧带拉伤能游泳吗

可以。
但是,不可以参加剧烈的游泳比赛。游泳时,最好做好脚部的固定:可以用防水胶皮固定伤处。

3、韧带拉伤可以游泳吗?

不可,游泳水凉,会加重伤情,应该热敷、贴止痛膏,注意休息,等好了再去游泳,而且,韧带拉伤恢复时间一般比较长。

4、游泳会造成髋关节韧带拉伤

运动损伤,可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。

5、游泳把胳膊里的韧带拉伤了怎么办?

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.

6、手腕韧带拉伤能不能游泳

拉伤了。就得停止一切相关部位的锻炼、否则拉伤不能彻底恢复,落下病根,会跟痛苦的我建议你休息一个来月,等彻底好了之后再恢复锻炼恢复锻炼的时候锻炼力度要从小到大慢慢加上去在此期间你可以去锻炼其他部位。

7、膝盖内侧副韧带拉伤后可不可以游泳

这种情况最好咨询你的主治医生,每个人病情不同,不能一概而论。

8、游泳导致的腿部肌肉拉伤可以自愈吗

在游泳活动前,应充分做好运动前的准备活动,尤其是肩肘关节,膝关节和腿部,直到感到发热为止。加强关节的柔韧性练习、肌肉的力量练习,动作要正确,不要过猛,否则很容易使肌肉拉伤,那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢?一定要多休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重;用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次;用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血,绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血;症状完全消失后,应当进行适当的力量练习,以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能,那么游泳导致的腿部肌肉拉伤可以自愈吗?
游泳导致的腿部肌肉拉伤看严重的情况,一般来说需要休息2周可以自愈的,如果很严重那就需要更久,肌肉属于软体,软体的恢复都很慢。如果2周以上感觉还是没什么变化那就要去医院了,用冷热敷可以加快恢复恢速度。
伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法,如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉,结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进,慢慢增加活动量,以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。
功能锻炼是后期治疗中很关键的一环,伤病未痊愈时,切忌匆忙中断,因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤,长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症,给患者带来长期的痛苦和不便。

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