1、膝盖韧带损伤康复期应如何康复训练
首先,你说的一切都是正常恢复过程的正常现象,所以不要担心.
石膏固定4周,即便是正常的人,膝关节也不能弯曲了.所以你的情况一点也不奇怪.
其次,功能锻炼是非常痛苦的过程,我管过的很多病人都疼的浑身冒汗,或是疼的眼泪汪汪,所以可以告诉你,康复训练很疼,但为了以后的关节功能你必须坚持!
可以做2个项目,一是股四头肌锻炼,其实这应该是你在石膏固定时就开始做的,因为长时间卧床,肌肉会废用性萎缩,所以每天躺在床上,抬高患肢,
抬到最高后,坚持十秒钟,在放下.一天3次,一次100下.这样还有个好处,有利于消肿.
二是,把腿放在床边,让小腿自动下垂,锻炼膝关节弯曲功能,还可以让家人帮助轻轻的压,使弯曲程度更大.这个要量力而行,循序渐进,不要求一天做很多次.
至于锻炼时间,没有限制,什么时候都可以!
打字好累呀,先说这么多!
2、膝盖韧带拉伤怎么处理和最好的恢复方法？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断内裂或完全断容裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性
3、膝盖韧带拉伤怎么快速恢复
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.建议中医传统外科膏药活血舒筋膏修复韧带
,
通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.
4、膝盖韧带拉伤如何进行恢复性训练？
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
韧带扭伤的治疗
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息就行了。
另外家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛
5、膝关节韧带撕裂怎么恢复好呢？
膝关节韧带撕裂首先到医院治疗，恢复期时，一定要注意避免长时间行走，不过剧烈的运动，多休息，可以辅些像健力多氨糖，可以补充些关节营养，平时可以多吃些富含胶原蛋白丰富的食物。
6、右膝盖内侧韧带拉伤怎样治疗和恢复？
您好，
3月份我跟你一样把内侧拉伤了，后来肿得很厉害。
4月份稍微恢复了一点点又拉伤了，但是现在恢复得很好，可以中速跑了、
下面是推荐药物：
雪山金罗汉止痛涂膜剂，止痛用的。适用于刚拉伤。
法斯通酮落芬凝胶，建议睡觉的时候抹，可以缓解炎症和肿痛。
目前建议你贴的膏药，可以是云南白药膏。
（绝无打广告嫌疑，我也很急啊，试了很多药！！）
建议你买个长腿夹板适当固定一下，其实刚摔伤就应弄了，绑2-3星期，减少走动，把腿放到高于心脏高度的地方，好让积液回流。
扭伤20-30天后可以做适当的恢复训练了，比如说高位半蹲，在床上抬抬腿，但是不能心急，一定要量力而行！
祝你早日康复，调整好心态，积极面对！！！！！！！
7、膝盖韧带松了，用什么方法，怎么恢复？
最好是先养养，养个半年时间，期间打球次数少点，强度也不要太大，这种只能靠养的，动手术是没必要的。我的情况是韧带撕裂，反正就慢慢养呗！打球还是经常伤到，但不影响生活，慢慢变好中！主要是你不要有什么心理负担，我高中时候3年基本上是腰酸，膝盖痛，还以为这辈子差不多了，后来知道是运动过度，大学养养就好了！
“后来蹲着吃西瓜，感觉膝盖里有东西别住了”就这句而言，我以前老感觉大拇指关节是脱节的，因为以前摔过几次，但其实没事的，当然找家正规的大医院，让老师傅帮你摸下骨头，反正就挂个号，没几块钱。
8、如何使膝盖韧带恢复韧性和牢固膝盖？
仔细看过你的描述，估计你的问题有两种可能性：一是你最开始的扭伤可能已经造成了肌腱部分撕裂情况，否则一般扭伤不应该需要半年才基本恢复；另一种情况可能是半年的疼痛造成你因“护痛”而尽量避免使用伤腿，长此以往局部肌肉出现了比较严重的“退行性萎缩”。
无论上述原因哪种更为正确，都建议你到当地体育院校内的医疗机构里去求医，因为像你这样的问题去一般的医院，经过拍X光片往往因为骨骼未受损伤而发现不了具体问题，而普通外科医生又对运动损伤缺乏足够的认识和治疗经验，往往会随便开些药物就打发你回家。而全国各地省会一级的体育院校内都有不少运动医学方面的真正专家，他们对于运动损伤以及治疗更权威也更有经验。
另外，假设你的主要问题属于第一种情况，彻底治疗往往需要采取手术方法来对已经损伤的韧带进行修补，如果真是这样，治疗费用较高以及治疗后恢复的时间较长是肯定的，你应提前有个思想准备。
最后，不赞同采取中医关于跌打损伤的治疗方法，因为那些方法治疗运动损伤的效果并不理想，而且其中所使用的口服中药对肝脏损害也比较大。这在国家女排中有人被中医国手治疗多年后弄得国内没人愿意再接手，只得上美国请洋人为其做手术就是例证。
仅供参考。