1、打篮球韧带撕裂过还能玩球吗
一定要先养好老伤，确定伤愈，简单的做两到四周的恢复性运动，比如慢跑，健身操，什么的，经常压压腿，活动身体的各个关节，最后需要注意的是，打球的时候必须先做准备活动，热身完毕后才能做剧烈运动，当然，毕竟受过伤，我们还是悠着点，你说对。
2、拉韧带对打篮球有什么好处？
就是中增加身体的柔韧性 有助于弹跳
3、男生16岁 怎样拉韧带 听说韧带好对打篮球有帮助？
拉韧带的方法
拉韧带是每位舞者必须经历的过程，不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉。
1，每次拉韧带前慢跑二十分钟左右，再拉韧带效果会更好，并且，进展会更快。
2，拉完韧带后，慢走十分钟左右，会更好地减少伤害的可能。
3，不能揠苗助长，注意适可而止，一旦伤了韧带，会在养伤期间前功尽弃。
4，这是个长期而艰巨的任务，要作长期准备。不过一旦练好了，也会长期受用
4、打篮球时脚上韧带拉伤最好的处理方式是什么
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 。
立即冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
如果拉伤严重，请到医院外科治疗。
5、十字韧带撕裂还能打球吗？
十字韧带撕裂极难愈合,因为半月板血运极差,绝大部份为无血管区,只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应.
注意
1,饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮.
2,外敷济愈堂月板健骨舒络贴，注意上下楼梯时,必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步,才可避免外伤.
3,篮球是绝对不可以的了.别再跳了,好好养好它!不然会越来越严重,腿会很疼,走不了路的!别开玩笑哦!
6、打篮球手腕上韧带拉伤后多久可以打篮球？
应该没什么问题的只要好好的休息一周左右就好了 但是好了之后要注意因为二次拉伤就不好恢复了 大蓝球注意点 我也打的也拉伤过 以后注意就好了！
7、经常拉韧带 对打球有什么帮助
首先就是提高全身的血液循环，提高你向要工作的肌肉的供血， 减少不工作肌肉的供血。比如说我要开始做准备活动了，一跑，我的心脏就要提高向我身体四肢的供血， 向胃，向内脏的供血减少，每个肌肉的供血增加。另外就是提高肌肉的温度，减少肌肉互相之间的阻力， 我们胳膊由很多条肌肉组成，由很多条肌纤维组成，肌肉和肌纤维要运动起来有阻力，当你做简单的准备 热身活动，能够提高肌肉的温度，可以减少肌肉之间的阻力。 另外提高神经传导的速度，我们做任何活动，比如说我要投篮了，大脑给一个信号，通过神经传导到 每一个要活动的肌肉，给他一个信号，我要做投篮动作。在这个神经传导的速度也是几分钟以后，神经传 导速度提高很快，这是另外三四分钟热身的好处。另外也可以减少软组织受伤。
8、喜欢篮球近乎于痴迷，但我把自已韧带撕裂了，医生说以后最好不要打球了，这个消息带给我真的痛苦
很理解你的心情，非常喜欢篮球，每时每刻都想打篮球。也是因为打篮球而造成了的自己的韧带撕裂了。韧带撕裂是篮球运动员中比较常见的伤病。对自己的膝盖是非常大的伤害，对运动员的职业生涯都会产生很大的影响。我们还不是职业运动员，无法得到正规的治疗和恢复，所以还是听医生的话，不要再打球了。其实参与篮球有很多种方式，不一定非得上场打篮球。
9、韧带打开对打篮球有什么好处
有很多好处的。体育项目很多，不管什么打开韧带肯定会有作用。田径上可以是自己速度更快，更有节奏。篮球之类的。可以增加速度。弹跳。移动转接之类的，只有韧带打开了。才可以做出来像NBA的高难度动作。否而很容易受伤的。韧带拉开，也是保护自己的一种措施的。希望我的回答对你有好处。也希望这是最佳的答案。谢谢！