1、怎么练手指韧带
一是左手各手指的独立训练，将左手平放在平面上从左到右依次跳动手指，保证别的手指不受影响！二，按玄时的灵活度，特别是F炫。不要让食指的2关节正好在炫上，要不就成了死音了~~~三是，打横按时要用力，能保证锻炼你虎口肌肉，还能让你找到感觉。久了后，就算用很小的力气也能按实。！
对于初学者来说，最难把握的无疑是左手手指的合理分配问题。因为他们不知道什么时候该用哪个指头按哪根弦，所以经常出现一个指头按到底的情况。还有一些初学的朋友手指动作夸张，一个指头按下去，其它指就会拼命地翘将起来，象弹钢琴、做体操。其实，对于左手手指的合理运动，只要做到以下两个原则就很好了：
一、简练性原则
一句话，尽量减少左手手指的运动量。
我们知道，手指按弦的动作分按下和抬起两部分。按下是发音的要求，没有什么好说的，但对于抬起动作来说，除非你下一个音马上要用到这个指头，否则不要把它抬起，这样就节省了一半的动作。这可称之为“保留指“。采用保留指，不仅避免了弹钢琴式的不雅姿式，更重要的是为你左手手指的运动节省了不必要的时间和动作的距离，提高了效率，这在演奏快速旋律的时候表现尤为明显.
另外，对于必要的动作，也要尽可能减少动作的幅度。比如，抬指不要过高，只要能松开所按的弦就行了；暂时不用的手指决不能蜷缩在指板外，而应尽可能地靠近弦，以便随时投入工作。
二、独立性原则
左手手指的每个指头应该是相互独立的，不能互相牵扯.
左手四个指头，一般情况下可以很轻松地同时照顾到四个品格，所以应各就各位，各负其责，尽量不要越俎代庖。在音乐要求各指伸展跨度较大的情况下，不能为了一个指头按到位而影响另一个指头的动作。这就要求平时练习过程中要加强手指力量和伸展性的训练，这些练习在各种教程中都有，大家要特别注意多练习.
2、手指韧带断了是什么症状？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
3、手韧带伤了,怎么好
最好不要马上按摩 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
4、手指韧带拉伤了怎么办?
您好，根据您的描述您的肿大和轻微酸属于炎症的表现而且根据您的时间您这应该属于慢性炎症的表现，建议您可以去医院的骨科再做详细的检查以确定您的病变如果确定是炎症应该及早的抗炎治疗。
5、手指韧带撕裂了该怎么办
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。 要完全恢复，大约要一个月左右。建议您食用一些新鲜的三七叶子。 方法：将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用，这样会帮助加快恢复。
6、手指韧带断裂
要看是什么肌腱断裂，要是侧方肌腱那手术效果不敢确定，要是背伸肌腱断了，在运动创伤上要马上手术，过个一两天就没有手术意义了。
手上肌腱很细很窄，断裂后横容易吸收了，打开皮肤后很难找到断端。
如果肌腱断裂是伴有撕脱骨折（就是肌腱从骨头上撕下一小块骨头）这种需要及时的手术治疗
你确定一下你的肌腱断裂形式以便选择治疗方法。
7、如何打开手指韧带
手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
一、挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
二、轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
三、轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
四、挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
五、顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
六、上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
七、按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
8、手指韧带断了属于几级伤残
如果是工伤，导致手指的韧带断了，可以鉴定为十级伤残，根据劳动保险法律的规定，享受本人七个月工资的伤残补助费。
法律依据：《工伤鉴定标准》十级伤残
（6）一手指除拇指外，任何一指远侧指间关节离断或功能丧失；
9、手韧带拉伤，需要几天才能好，我能不能做
按你的情况来说，是可以治好的。一般韧带的损伤恢复需要4-6周的时间，在损伤期间时需要予以保护性支具固定，在支具的保护下可以进行缓慢的活动，可以口服一些活血化瘀的药物，外敷骨方韧带世贴，对病情的恢复都有帮助。可以在正常的康复手段外注意饮食，适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，这些对于促进韧带拉伤的恢复都有帮助。增加蛋白质的摄入能够帮助恢复。
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