1、做过韧带延长术，腿肌无力怎样锻炼才有效果啊。
1、跑步
每坚持跑2000-5000米跑能让身体肺功能耐受性提高同锻炼全身肌肉群快速练健美肌肉基础
2、立定跳远
立定跳远早晚做3组每组做25-50快速练腿部肌肉及拉全身肌肉线条
3、俯卧撑
俯卧撑适合定力量基础朋友做每做要让身体尽量绷直尤其腿部腰部能弯曲每至少做1组每组20-50锻炼手臂肌肉力量式
4、仰卧起坐
仰卧起坐见练腹肌式占用场适合家展仰卧起坐建议做30
5、哑铃
想要锻炼肱二肌朋友试试哑铃通手臂哑铃提拉强化局部肌肉锻炼每至少做50才能效强化肌肉形状
6、游泳
游泳朋友妨试试每室内游泳池游几圈游泳比跑步练肌肉更效快速且肌肉线条更修漂亮
转自网络，仅供参考。
2、脚后跟韧带做过手术延长都五个月了,还是没拉力
您好，这种情况建议复查，如果愈合没有问题，一般是由于锻炼不够引起。加强锻炼就可以恢复。
3、我有听别人讲过阴茎延长术，它的副作用是什么？会不会像有的人说的，悬韧带切除后就，无法勃起了，
?
4、想问一下哪里可以做手腕韧带延长手术
按照你的情况,从现在开始再次功能锻炼也是可能恢复的,不一定需要手术的.建议你copy现在开始每天被动活动那个受伤的手,在温水里动比较好,慢慢做屈腕动作,我相信每天做一千次,一个月后就会有百所改善的.这种方法对有部分肌腱粘连的患者也会有做用的.但是如果度肌腱粘得实在太厉害了那只能通过手术来治疗了.