1、一个男的韧带很紧很僵，简直就是超级僵硬，他去练瑜伽可以脱胎换骨吗
慢慢来，做好准备操，练瑜伽的时候一定要很小心，避免韧带拉伤
2、我上了十节瑜伽课，韧带还是很硬怎么办
韧带是天生的，你只要做到自己的极限就好了，瑜伽是可以是韧带略微变柔软，但是一非常缓慢的过程，你需要坚持再坚持，十节课太少了，而且也看你练习的频率，看不到成效非常正常～
3、练瑜珈拉韧带时背总是打不直怎么办
建议使用瑜伽砖辅助 讲2块瑜伽砖分别放在双脚踝两侧外
吸气腰背挺直 脊柱向上延伸 呼气 双手带动身体向前向下
注意 放松双腿 髋关节 腹部去贴向大腿 不去对抗身体酸痛的感觉 保持伸长的呼吸
4、韧带很硬如何自己练习瑜伽？
韧带天天拉，就会好一点，循序渐进，别用力太猛，静态拉伸！祝您心想事成！
5、韧带硬的人可以学习瑜伽吗？
可以的，韧带天天拉，就会好一点，循序渐进，别用力太猛，静态拉伸
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿并甲亢等也有较好的疗效。
6、瑜伽把身体的韧带拉开有什么好处吗？
经常进行柔韧性锻炼，把韧带拉开对人们来说，更有独到的益处，比如，在意外事故发生时有可能避免和减轻损，柔韧性锻炼可使僵硬的肌肉得到松弛，防止肌肉痉挛，减轻肌肉疲劳。柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。
拉伸韧带时，以下的原则是必须遵守的∶
1、在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2、在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3、在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
7、想练瑜伽，但是压不下去
在练习瑜伽之前抄 把身体活动开了 以免在练习瑜伽动作时伤到
在瑜伽下腰的情况下 要先让自己的腹部去贴腿部 慢慢再到胸部 不要弯腰 否则没效果的
刚开始联系的人韧带都不是很开 要长期联系 最好每天都要练习 长期下来 就有显著的效果 我就是这样的 开始很费劲 呵呵
原来的印度瑜伽都是男人才可以练的 坚持练习 你一定没问题的
8、我二十岁了，想练瑜伽.但是我的韧带好硬，怎么办
我们体育课就是瑜伽，有很多同学就身体僵硬，其实瑜伽动作不需要全部做到位，到达身体最大限度即可，也可以努力练让身体变柔软，就像练舞蹈的人压腿一样