1、内侧副韧带撕裂一个月后康复锻炼怎么锻炼
你重建了还是用的石膏制动保守治疗？
如果关节活动度受限的话，主要做膝关节的屈伸训练。如果仅仅是股四头肌腘绳肌力弱，加强两者的耐力爆发力练习就可以了。
我建议你找医院的康复科物理治疗师给你，自己不好搞定。
2、韧带撕裂能自己恢复吗
可以，我去年打球左脚扭了，内外侧有4条韧带撕裂，其中一条还断了三分之一，医生告诉我如果断了超过一半，需要手术缝合，让我静养就好，我养了半年，恢复的还可以，打球还不行，但是跑步没问题了，不过长好之后我发现韧带损伤那里摸着凸凹不平，走路多了也会酸痛，可能是我恢复的时候没太注意，拄拐一个月，但我喜欢动，碰到过好多次，最好卧床休息，不要动！
3、韧带撕裂多长时间能好
多久能好，主要取决于自己伤情的严重和治疗方法。
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
华^氏骨方t 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。
4、膝盖内侧副韧带撕裂固定支具后多久可以做功能训练
韧带撕裂伤最好是用支具固定一个月左右，一个月之后可以做功能锻炼，但还是以休息为主。
5、膝盖韧带损伤差不多四十天了，打了一个月石膏。腿可以弯曲，医生说让腿伸直往上抬。可是我抬不好，抬起来
固定了一个月，肯定会痛。得循序渐进慢慢来，这个动作一定要做，要不然你的下肢会慢慢萎缩，到时恢复就更难了。
6、韧带撕裂一个月了可以运动吗
判断是否能运动的标准是韧带是否完全恢复了，没恢复前是不能运动的。
7、十字韧带撕裂后固定一个月 肌肉为什么萎缩的厉害
问题分析：你这种情况一般的情况来说，往往是可以由于有腰椎疾病、劳损、神经损伤的情况引起的。腿部肌肉萎缩往往是有消瘦、凹陷、无力等各种情况的。
意见建议：在平时要注意不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。饮食要清淡丰富的
8、膝盖韧带撕裂，多久才能弯曲
如果是ACL损伤（前交叉韧带），做了重建，也要区分是怎么做重建的。
使用了什么材料，自体肌腱？异体肌腱？还是人工韧带？
股骨端和胫骨端是如何固定的？
通常来说，我们医院鼓励患者采取积极的运动康复模式，1个月内能够弯曲到45度，2-3个月内弯曲到90度，并积极采取力量练习，平躺直腿抬高训练等。
注意：术后3个月内下床和睡觉的时候都需要佩戴护具固定膝关节！半年内可以基本恢复正常功能。我见过一年后来拔钉子的患者，自述羽毛球打的非常好，感觉跟伤前无差别。很大一部分患者术后可以恢复正常，当然，手术是成功的是前提。