1、我捽了一下医生说韧带损伤,都十天了,躺在床上不太痛,可从床上下地时特别痛,腿
最大的可能是肌腱受损引起的，也可能损伤性关节炎导致的,而且和肌肉的萎缩有关的。关节面不平整广泛纤维化引起疼痛。建议可以多吃点带鱼,然后再理疗、针灸、热敷、推拿、按摩等,如果症状不缓解，最好到医院骨科，检查关节MRI，三个月骨头会基本恢复到以前的形状，半年骨头才能变成骨折前的强度。
2、打篮球时踩到别人的脚，医生说韧带拉伤，十天过去了，可以正常走路了，无痛感，可我不敢发力跑几下。但是
病情分析：
你好，所来述情况为局自部韧带拉伤，导致肿痛、活动受限。
指导意见：
韧带拉伤后一般需要3～4周左右的时间才可以逐渐恢复，期间患肢要注意休息，避免剧烈的活动，所述现在伤后10天，要避免打篮球的活动，局部应用伤痛酊等治疗。
3、跑了几天步把左膝内侧副韧带拉伤了，休息了几天看了医生说不用做任何处理休息就好了，到现在已经有10天
最近每天慢跑，几天前右膝盖内侧韧带拉伤，医生开了双氯酚酸钠和伤痛宁片，伤痛宁吃下去就胃疼，只好放弃，双氯酚酸钠貌似也不能一直吃。连续两天擦黄道益，效果挺明显，从不敢走路到能上楼梯。
4、如何拉韧带，下劈叉，开跨。10天之内
首先，必须保持至少2小时的舞蹈训练，压腿：前旁后，这些必做的基本运动，是准备活动。然后，将前腿搭在一个有一定高度的东西上（不可用软的东西）【高度渐渐变高】下竖叉，趴个十分八分，必须疼，练后胯和前腿的劲，度要大，但要先活动开，然后前后腿个踢50下，趴横叉，贴墙边线趴，一点一点的接近，如果控制不住，让父母帮忙用俩脚推着你的两条腿，直至贴到墙跟，然后将两腿个放在两各有高度的东西上（不可用软的东西）【高度渐渐变高】，下横叉，同样也是趴十分八分的，然后踢旁腿个50下【注：压腿后也要踢腿个30下】尽量一天每腿个踢100次，如果可以的话，踢150次。对于后腿，将后腿贴墙放置，【站着】胸前放把椅子，让一个人坐在上面，使椅子贴着胸，尽量让大腿根贴墙，保持120个数，下来踢后腿50次，然后，扳后腿，挺120个数。至于腰吗，也要练，先控腰，120个数，然后甩腰，10遍，最后一次尽量抓脚，【甩腰要到位】【练完腰再练后腿！~】
5、如何在10天内康复十字韧带拉伤，我是体育生，马上要考试了怎么办。。。
韧带受伤是不可能迅速康复的 考试有很多 大不了明年再来 但是你要是受伤了不好好休息会让韧带受损更严重 得不偿失 所以还是好好休息吧 别给自己落下病根 祝你健康！