1、关于韧带的拉伸
不知你处于什么抄年龄段，你所说的拉伸，民间称之为“抻筋压腿”，这是一项增强下半身韧带柔软度的活动，由于每个人身体条件不同，所用时间长短也不同，身体条件好的，经过3—6个月的坚持活动，就会收到成效，身体条件不好的，须要1—3年的时间才能见成效，这又是一项枯燥，乏味的活动，即使你经过一段时间把韧带拉长了，但你以后放下很长时间不练了，韧带还会缩回去，许多人都坚持不下来，白受那个罪，如果没有毅力坚持，岂不白白浪费自己的时间和精力。
2、孕妇左下腹部隐痛的原因4个月
孕中期左下腹隐痛的原因
（1）在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多孕妇都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。
（2）在孕中期行房事时过于用力，也会引起孕妇腹痛。
2.病理性腹痛
妊娠中期，胎儿逐渐长大，孕妇腹腔内压力也随之升高。如果孕妇的食管裂孔增宽，可能会出现“食管裂孔疝”，因而腹痛。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、反酸、打嗝等症状。食管裂孔疝发生率在孕期约有30%～50%，孕晚期有时症状更为明显。
缓解方法
1.卧床休息
当感觉腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时，及时停止活动，多卧床休息，注意观察，如果不能缓解要及时就医检查；避免过度劳累和剧烈活动，怀孕3个月内是流产高发期，应尽量避免性生活。
2.饮食起居
宜少食多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物；饭后不宜平卧床上、也不宜躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃反酸；保持大便通畅。如发现有胃部反流症状，可将上半身抬高20?左右。如果腹痛伴阴道咖啡样、褐色血液流出，需及时就诊，根据医嘱进行治疗。
预防方法
合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防孕中期腹痛很有帮助。
3、子宫韧带拉疼了会造成流产吗？
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