1、练习舞蹈基本功拉伤了韧带怎么办？
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
2、因为练舞，压腿拉伤了韧带，是否可继续压？
一：不能继续压腿。
二：韧带拉伤后需要一段时间修复调养。如果继续拉韧带，会使韧带二次拉伤。不仅没有起到拉韧带的效果，还有可能会使韧带不法修复，造成严重的后果。
三：拉韧带时注意循序渐进的练习，不能为了快速的达到要求，而过量的练习。练习过程中，要注意按摩肌肉，使肌肉放松，这样可以有效的避免韧带拉伤。
3、跳舞韧带拉伤期间还能练舞？要多久才能好？怎样才好的快？
这要具体情况具体分析，主要看你伤势多重。轻的可以接着跳。重的就需要休息了。无法统一说休息多久。
4、练舞劈叉导致大腿内侧韧带拉伤有肿有青紫的印记怎么办
没事的，过一段时间就好了
5、我练舞大腿后腿韧带拉伤了怎么办？平常走路不疼就是不能压，一压就钻心的疼！各位大神求解答！
做核磁共振检查，如果有韧带撕裂是需要及时手术的，否则会残疾。
若有梨状肌综合症，必要时也需要手术。
普通肌肉挫裂伤，修养个几月加功能锻炼能恢复。
6、练舞时韧带拉伤怎么办？
不可能
别听你的老师的那种说法
这样会让你的腿伤越来越厉害
会毁了你的舞蹈生涯
保持练功可以
但是要注意一个度
否则后果很严重
我的左腿就有一次遇到这种情况
然后就按老师说的继续练
然后越来越严重
左腿基本就算废了
根本九十度都开不了了
后来不跳舞了
慢慢养的好了不少
再后来遇到一个老师
他说这种情况一定不能强迫自己练
很可能不是拉伤而是韧带移位
还有些因为这个使韧带痉挛然后打结
我们班有个这样的
后来腿做了手术基本就废了
你这种情况最好找一个能推拿的医院
按摩几次就好了
练功也要注意
不要使伤上加伤
否则对你以后的舞蹈生涯会有影响的
7、学舞蹈韧带拉伤了怎么办，休息一段时间 还是要一直练
韧带拉伤需要休息，具体多长时间要看你的护理了，我建议你1.在伤好之前不要再运动了，避免让让受伤的关节再负重。2.用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
8、练舞蹈基本功，大腿内侧的筋拉伤怎么办
你好， 大腿内侧筋拉伤，要注意休息，适量的活动，建议可外用舒筋活络的药物涂抹，如云南白药喷雾剂。同时可口服接骨续筋胶囊，加参三七胶囊，按疗程服用，会对您的症状有所帮助
9、我上舞蹈课很久没练腿了，老师又要让我们把腿抬到头。。。韧带拉伤了。咋办，好痛哦、
抬腿前要提前做一些热身运动.....没做的话容易拉伤...
韧带拉伤了问题也不大...休息几天就好了
10、因为练跳舞要压腿，可是右腿筋很疼，不知道是不是韧带拉伤？
你说的腿发软，膝盖疼，站不稳不是韧带拉伤反应，韧带拉伤明显的感觉是疼，急性期的时候有撕裂搬的疼痛。我估计你开后，短时间回血不到位产生的反应。平常不疼的话，应该问题不大。 还有，不要直接压下去，要借用一些运动器材，不然韧带有可能会撕裂，特别是韧带紧的，要一点点的下去。我有一个朋友她练压腿，直接一压，结果韧带就撕裂了，还住院了好几天。再说，你都19岁了，压腿应该从小练，你这么大了，要练压腿可是有点难度的哦~~