1、拉韧带根本拉不开是什么原因，我觉得是不是我的身体太差了，怎么办，需要纠正吗？
韧带拉伸应该有助于长个子 你应该是很少进行体育锻炼 属于正常情况 每天坚持拉伸 不要急于求成 切记要坚持 不然几天就会恢复原样 都是这么过来的 不用担心 上述言论仅代表个人经验
2、现在我每天拉韧带的时候越来越觉得痛 韧带没以前好 感觉韧带越来越紧了 那要怎么恢复呢 在最快的时间内
可能是方法不对吧。
练习前先慢跑10-30分钟，之后做压腿前的热身动作（比如：下腰、压肩）
练习时应该根据自身韧带柔韧度，适时调节腿部高度位置，面部及站立脚尖朝向压腿方向。双手抓住脚底，使脚尖向身体位置勾脚，同时下腰、挺胸、抬头，用下颚尽力向压腿的脚部位置靠近。双腿轮流压，持续半个小时；
然后换方式：站立的脚尖和身体朝外侧，如果是左腿站立，右手搂住右腿，左手举过头顶，配合身体向右脚尖伸挺，持续半个小时
3、劈叉拉韧带感觉越来越拉不下去，刚开始还不是很疼，次日在劈就很疼
这很正常。劈叉的话，你下到极限，就是感觉不能再下了，保持个几分钟（当然久一些好）。然后放松一会，再重复。一个星期会有明显效果，女生的话就比男生容易。至于疼，那是必然的。如果放松还很疼，那可能是拉伤，要就医。
4、为什么一天不拉韧带就会很紧？
就像一根弹簧一样 你越拉越长 你不拉了它就还原了... 它有可塑性啊.... 像体操运动员的 天天练 让他隔几天不练就算是世界冠军也一样变成二流运动员.....
5、为什么我压腿的时候，真疼的有点死去活来的感觉，是不是我不能拉韧带！
压腿疼痛是正常的 过于疼痛的原因大概是你压的太狠了 压腿要循序渐进 其高度要回以刚好有点疼为宜 然后答慢慢的下压 初次不宜时间太长也不宜压的太狠 待有所适应后在逐渐的加长时间 如果心急强力压腿会造成韧带拉伤 再一点就是要注意压腿的姿势不要别扭 压腿后一定要踢腿 让拉紧的韧带放松 这样有助于保持压腿的效果。 压腿一定要持之以恒 只要你能够坚持下去 无论从什么年龄开始压腿都会收到可喜的效果的。
求采纳
6、拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。
首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。
大概每天早上起来拉伸下，每次运动前 运动后拉伸下，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）
拉韧带，主要是正压腿，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），然后是蹲马步动作（两脚站开，用双手分别顶住两膝盖，用力压一边），再就是拉小腿韧带，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，向下压这样。然后还有双脚并立站直，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外，比较痛苦的就是，双脚开立下压，一点点来，俗称劈叉的东西。
拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都18岁了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
另外，告诫你下，拉韧带不要拉过，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，那么就是韧带轻微撕裂了，你这么拉只会起到反效果。一般出现韧带或者关节疼痛，等到养好只会发现韧带回去了。所以，一定要适量。
但是，在自己进行拉伸运动的时候，出现的疼痛要酌情考虑，轻度的要忍，只有撕裂疼痛是危险的。我现在拉韧带，大概到微微出冷汗的程度吧。你那样的疼痛感有些过了。
另外你的要求还是很高的，如果说要腿能定在头的位置，大概没个几年工夫是不可能练成的，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点）。要到那种程度就是要能吃苦了
7、为什么拉了韧带之后隔几天后觉得韧带不舒服很想去拉
因为抻开的韧带缩回去会很窝的慌，抻开就舒服了。和挠痒痒一个道理。