1、本人男、21岁！在部队服役跑步时膝盖部位韧带拉伤、之今已有两年多…...
建议你去医院做个核磁共振检查下，就可以看出软组织是都受伤，受伤的程度，看看是否断裂了，如果断裂尽快手术吧 ，我弟弟和你一样大，刚刚做完后交叉韧带断裂修复手术。膝盖还是比较脆弱的地方，及时治疗，康复后也要注意，别让膝盖受二次伤害。
2、怎么练胸部韧带治疗胸下垂，现在才21岁，当初发育的时候没注意带胸衣，还在学校经常要跑操，后来感觉胸
给你分享一个按摩的方法：
1,抓捏式的挤压:首先先给胸部涂抹索丝曼,然后左手握住右胸,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.
2.旋转式按摩:首先先给胸部涂抹索丝曼,然后左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:首先先给胸部涂抹索丝曼,然后两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.
希望可以帮助到你。
3、女生，21岁，我的柔韧度还可以，（弯腰可以轻轻松松脸贴小腿不会感觉韧带疼）如果练习劈叉要多久，横竖
横差比较难点 竖差的话你只要把腿活动开 你就找个小板凳 把一条腿搭到小板凳上 另一条腿往下闪 多耗一会 最多一周你就可以下去了 横差的话你多爬青蛙胯 休息的时候就爬着
4、我是男上21岁了 还可以长高么 我发现自己的韧带特别的硬 拉伸动作都做不开 要是拔筋之后会不会长
不要做过量的运动和超负荷运动，适量运动确实有助于增高。但韧带的好坏和身高没事直接的关系。
5、今年21岁女生，去年8月小腿外侧韧带样型纤维瘤手术切除，当时只拍了彩超做了穿刺医生说是良性手术切了
如果你依然相信西医，我只能说后果自负了。
请你思考：
1、手术属于治标不治本的。
2、不要以为啥瘤都是手术能彻底解决问题的办法；
3、要改变目前情况，尽快看中医吧，找一个能把脉辩证的65岁以上的老中医；
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6、韧带不好怎么办？我21岁。能练好吗？
需要点时间，需要坚持.还要不怕痛。多压腿，多踢腿，要下叉，定腿。压腿下叉记得充分热身，放松。记得不要太急当心拉伤。
7、我韧带没拉开，21岁还可以拉开吗？还能开夸吗？如何练习高鞭腿的速度力量，我170身高，高鞭能鞭到1
可以，韧带还可以拉开。需要慢慢拉。
8、21岁拉韧带横叉还能下去吗？
可以的，但是拉的时候需要有人帮助，自己拉的话很难，因为你没有那个狠心把自己硬拉下去，半年就可以拿下去了。。
9、我21岁,想学舞蹈,但身体很硬,怎样能快速把韧带拉开.
韧带没有快速的办法 只有坚持才行 还有你21了 拉韧带时注意点 别拉伤就好 建议你练练poppin 很动感 对柔韧要求不是太高
街舞力量还是主要的 有时比柔韧性要重要
我就是练街舞的 不过现在工作了跳的少了
想学好 一些基础的东西必须坚持练习 基本舞步是一方面
另外每天300个蹲起 200俯卧撑 100个倒立是必须的，这才是学好街舞的基础
如果说学街舞就是兴趣 这些力量练习就不必了 很伤身的 适当就好 但是千万不要做危险动作 因为力量不够