1、拉韧带要每天拉还是隔天拉一次好？
柔韧训练在竞技项目中是需要每天坚持的，由慢跑、压腿、下叉三大部分组成。
如果间隔练习，是无法达到最佳效果的。
2、韧带要天天压么？
三天不练功，开始会复放制松！一般都需要保持最少三天拉一次韧带，最好就是周一至周五天天拉韧带，周六日休息，如此坚持两周，你就可以明显的感觉到自己的进步了。另外，我建议楼主应该注意身休综合能力的锻炼，假如一个劲的只拉韧带的话会给腿步带来太大的压力，这样腿步就容易受伤而且效果也不好。假如可以与中长跑、腰部力量、手臂力量结合起来练习的话，效果最佳！你也可以从中收获更多的成长与欢乐
3、请问一下，韧带拉开了后，还需要天天压腿保持它不缩回去吗？还是一周几次？
韧带像弹簧一样，拉韧带只是增进其弹性。若拉开后不缩回去，那肯定是韧带断了。否则，每次运动前都得拉一下，作为准备运动。有其他问题，欢迎交流讨论。
4、压腿可以天天压吗？每次压多长时间是最好的。
压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。压的时候要注意，不要专过度，不要用力属太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。
每天压腿是促进关节及韧带的柔韧性，每天坚持半小时以上即可，切勿造成损伤
5、练武要天天压韧带吗，才开始练的时候，至少多少天一次
首先 刻苦练功和收到的成果是成正比的
有句话叫练拳不练功 到老一场空
还有句话是 （功夫）一天不练自己知道 三天不练别人知道
武术不像学数学 学英语 要知道功夫三天不练可就没了
如果想要武术打的像模像样 每天压2次腿都不为过
一般压腿一周左右时 新鲜劲过去了就开始想偷懒了（嘿嘿 我就是） 这时候一定要对自己严格要求 不要前功尽弃 一个月后肯定会有明显提高
其次 压腿应循序渐进 急于求成乃为大忌
因此建议每天都压 感到有酸胀的程度时效果是最好的 感觉到疼痛的话就对肌肉、韧带造成伤害了
而且压腿时还要注意规范动作 动静结合 动就是用下颌靠近脚尖 （差不多5秒一次就行20次左右每侧），静就是保持韧带承受范围的最大值 静止不动 （保持10秒左右 一侧）然后保持压腿动作 手握成拳 敲击腿部穴位（主要有 承山 血海 足三里以及→环跳（最主要） ）→→→更重要的是压完一定要规范踢腿！！（根据个人经验 强烈建议！！）
压腿 能提高平衡能力 身体协调性 加强下肢力量 发掘爆发力 好处多多
如果玩篮球的话 想扣篮 延长滞空 就压腿吧 很有用！（前提要身高）
P.s
楼上有说压韧带会影响发育 不知道有什么根据还是做过调查 本人从9岁开练武术 16岁学散手 现在1米83 我们队7个师兄弟只有2人1米75以下 都是从小一起拜师的。楼主注意 未成年人发育期练力量的确会有影响 但是压腿可是no problem的
6、压腿可以天天压吗？会不会损伤韧带
如果专业的，应该天天练，不然回效果很小，业余的话，有规律就可以了。想把腿压开就天天压好，压开想保持有规律就可以了。时间久了腿韧带回有一点缩的。
7、每天压韧带的时间要多久?
压韧带的时间没有死板的规定，压到以有效果，感觉为宜
每天多压一压，例如看电视时候，念书时....
8、请问拉韧带需要天天拉吗？
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。如果没特别要求不需要天天拉。
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
9、韧带是天天都拉好吗
估计楼主拉韧带的方法有误，因为正确的拉完韧带是感觉好舒服的。建议楼主每次拉韧带之专前，先做属一些热身运动，如先慢跑一小会，出出汗后，再做压腿拉韧带，且在拉韧带的过程中，不要急于求进，要逐步的拉，先把脚低拉，当感到脚已放松，这时可再抬高一层拉，拉完韧带那种感觉是非常舒服的。假如楼主出现韧带像棍子一样，切不可硬拉，那样会得不偿失的。最后祝楼主早日掌握正确的方法。如果我的回答对楼主有所帮助，请采纳我的回答，谢谢楼主。
10、人的腿部韧带如果想一直保持住，是不是每天都要拉韧带？？？
例如劈叉，韧带腿筋拉开后一周练一两次即可。参见舞蹈或戏剧演员