女星韧带

1、那种韩国女星很性感的wave扭身怎么跳

wave光看是学不会的，要体会那块肉动，我觉得WAVE对游泳的人来说是很简单的，你也可以式一下，在水里感觉明显很多。

2、练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗？？

正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。

练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。

(2)女星韧带扩展资料：

用户劈叉注意事项：

1、用户在劈叉之时，要掌握好劈叉的正确姿势。双手按地，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时，臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否则始终也练不好。

2、劈叉时感到张力或酸，这是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效，但是当感到痛时，则意味着离受伤不远了。

3、劈叉成功后，要继续练习用双脚起身，而不是再单纯用双手撑地起来。虽然难度不小，但时间长了对腿部的肌肉训练很有帮助。

3、日韩女明星一般都跳什么舞种？

女孩子跳jazz newstyle reggae比较好
因为适合女孩的身体条件
我自己就是学的jazz
poppin一般男孩跳比较好，女生很少有跳的好的，女生跳起来也没有男生好看，这个和breaking一样，
个人觉得lockin很不容易掌握，本来locker也不多，男女都不多，
像hiphop就是男女生都可以跳，这要看自己的风格和气质，
像明星们跳的都不是单舞种，必须混合才能更好的展示自己，
学习久了才可以自己跟着音乐solo，然后去寻找适合自己的风格

女孩子我觉得主要是jazz，跳jazz对体型的塑造也有好处
不需要有怎样厚的功底，如果是帅气的女生跳hiphop也不错，如果有一两个breaking的动作就更能加分，

舞就是学久了就更有感觉，到时候跳别的舞种也会更得心应手

就是这样，自己找对感觉最重要~~！

4、科比资料

[全名]KOBE BEAN BRYANT

[中文译名]科比-比恩-布莱恩特

[身高]201CM/6英尺7英寸

[体重]220磅/99.8KG

[球队]湖人/NBA号码 24

[位置]后卫/小前锋

[绰号]KO，小飞侠，KB

[现住地]洛杉矶

[选秀]96年第一轮13顺位被黄蜂选中，后被交换至湖人

[生日]1978年8月23日星座 狮子座(处女座)(因为星座的周期原因，不是很确定,有时在个别周期8月23号是处女座.)

[妻子/女儿]瓦尼沙-布莱恩特/纳塔利亚-戴蒙特-布莱恩特

[学历]LOWER MERION高中毕业/UCLA国际贸易辍学

[出生地]费城/宾州/美国

[其他家庭成员]父亲，母亲，大姐，二姐，妻子，女儿

[曾住地]意大利米兰

[向往城市]纽约

科比小时候最喜欢看的VCD是《NBASHOWMEN》，这是一部关于NBA历史上最伟大的几位球星的专辑。

科比第一次扣篮成功是在14岁。

R&；B明星布兰迪是科比少年时期出席舞会的舞伴，科比后来在她的一部叫《Moesha》的MTV中客串演出。

科比的宠物是一条叫Gucci的狗。

科比最喜欢的食物不是牛排，而是苹果馅饼、通心面、奶酪、甜薯条、VanillaMalts（香子兰麦芽）。

科比少年时最喜欢的篮球明星是魔术师、乔丹、便士哈达威。

科比小时候最喜欢的卡通是Roadrunner，最喜欢的杂志是一本名叫《SLAM》的篮球杂志。

科比的队友曾经给他起了个外号叫Showboat（演艺船），表示他在球场上眼花缭乱的动作。

科比的跟腱长达30厘米，迈克尔。乔丹为28.3厘米。

最喜欢的男演员是威尔.史密斯；最喜欢的女影星是珍妮弗。海威特，过去家里贴了不少她的海报

最喜欢的电影是《星球大战》。《星球大战前传II：克隆人的进侵》热映时，正值2002年西部决赛开战，科比抵挡不住诱惑，在赛前的晚上一个人静悄悄溜进附近的电影院观看。并与一位在黑暗中认不出他的国王女球迷聊了一个晚上，这位女球迷跟科比说她找到了击败湖人的秘诀。

科比在联盟中最好的朋友是麦迪；在球队中关系最好的队友是戴文.乔治(小巴已经不在湖人了)；以前哈珀在湖人时，科比和他的关系最铁，称他为“老爹”。

科比也非常喜欢看中国功夫电影，麦迪刚出道时，经常在暑期找科比一起练球，并住在科比家。在科比的影响下，麦迪也成为狂热的功夫电影迷。麦克格拉迪眼中的科比（资料来自N年前体育世界之灌篮）[问]我听说你曾特别喜欢一个关于空手道的电影？[麦迪]是的，当时正是我进入联盟的第一年。我在休赛期间待在科比家里，我们有段时间总喜欢看这部电影。[问]你和科比现在还联系吗？[麦迪]当我在加利福尼亚时，我总是到他那里去，我们常在一起打电子游戏。[问]你现在怎样看待科比的比赛？[麦迪]这个家伙棒极了，在比赛中还没有他做不到的事，他只有23岁，但他已经有两杖总冠军戒指。他还能打多个位置，非常全能。

科比在空闲时间也喜欢读书、游泳、玩电子游戏，不像其他年轻人，他很少跟别人聚会开PARTY。

“科比”的名字来源于意大利的一道风味牛排，售价420里拉（这在当地算是比较价格不菲的）<另一种说法是名字来源于日本的“神户”>

科比是历史上第27位从高中直接加入NBA的球员，在他这前比较成功的有摩西。马龙、肖恩。坎普、加内特。

由于科比在adidasABCD篮球营的编号是143，所以加入湖人队后选择了8号（1+4+3=8）。

在1997年新秀大赛中拿下最高得分31分、8个篮板及3次助攻，但他所在的西部队输给东部队，于是MVP落入同榜新人艾弗森手中，以致全场嘘场大作。

科比在高中最后三年中带领球队取得77胜13负的好成绩。

科比在湖人的第一年即打过得分后卫、组织后卫及小前锋三个位置。

在96-97的新秀赛季，科比作为替补有25次得分达到两位数。

科比被美国<人民杂志>全球“50名最美的人”之一，同时入选的还有周润发、章子怡、贝克汉姆等。

科比的籍贯：宾西法尼亚洲，但他出生在费城。

科比1996年正式和阿迪达斯签约。

在1999年1月29日以6年7090万与湖人续约。

当小科比在中学的时候曾经有一次短暂的初恋，是他追求一名别的班级的女生。（当谈到这些事，科比懊恼地说：“我表现的糟透了，看来我还没完全把意大利人的激情学到手。”）。

目前与科比签约的公司有：宽频体育公司，麦当劳，斯伯丁，雪碧，GiorgioArmani，GET，Mattel，UpperDeck。(部分因为官司事件已解除)

科比少年时的偶像是魔术师，在意大利时，他在美国的奶奶经常把湖人的比赛录像寄给他看。当听到魔术师惹上爱滋病的时候，小科比哭得很伤心，几天都不想吃饭。

加里.佩顿与科比是不错的朋友，科比经常向他请教防守及其他方面的问题，而佩顿也将经验倾心相授。而佩顿的儿子卧室里挂的不是老爸的海报，而是科比的，这让佩顿很不爽。而科比小时候家里挂的也是魔术师，乔丹，欧文等的海报，他只收藏他老爸的明星卡。

科比小时候在家里的外号叫“青蛙”，是他姐姐帮他起的，原因就是他那双细长的腿。

科比14岁时第一次在球场上打败他父亲乔.布莱恩特。

科比认为最完美的后卫是拥有乔丹的精神意志，韦斯特的精准，魔术师的想像力，皮蓬的腿，托马斯的手。

科比心目中完美的一天是：Getup，andinsteadofbreakfast，liftsomeweights。Gotopracticeandnotmissashot。Comehomeandgetalittlerest。Gotothegame，notmissashotandwinthegame。而在停赛的日子里则是：Iwouldsleepin，getup，theneatanicebreakfast。Justrelax。Maybeseeamovie。。Kickbackwithmyfamily。（不过这是婚前的生活，婚后肯定会有巨大的变化。）

在科比同球队的合同里，有禁止他跳伞及滑雪一项，可能是为了他的安全吧。

科比职业生涯最高数据
得分： 81分 ( 23/01/06 对猛龙) 进攻篮板： 8个 (04/18/00 对小牛)
投篮命中： 28次 ( 23/01/06 对猛龙) 防守篮板： 13个 ( 01/17/00 对超音速)
出手次数： 47次 (11/07/02 对凯尔特人) 篮板总数： 15个 (2次)
三分命中： 12次 (01/07/03 对超音速) 助攻： 15次 (02/12/02 对奇才)
三分出手： 18次 (01/07/03 对超音速) 抢断： 6次 (4次)
罚球命中： 23次 (01/30/01 对骑士) 盖帽： 5个 (3次)
罚球次数： 26次 (01/30/01 对骑士) 上场时间： 54分钟 (02/18/03 对火箭)

5、为什么很多女明星的侧脸都没有生理下颌角呢？？？？

女明星的脸，看着好看就行了，不用过多计较，真正天生美的其实不多的，认真就输了。

6、没有努力哪来成功，女明星的好身材是依靠锻炼还是节食？

女明星为了有个好的身材，既要刻苦锻炼也要进行节食，这样才能有一个好的身材。光锻炼或者光节食不能达到很好的效果，只有双管齐下，才能收获到一个完美紧致的身材。

明星减肥也是很有针对性的，特别是在锻炼的时候，会有专门的私人教练来指导，会针对身上的那一块脂肪多的地方进行，这样既能得到很好的效果，也能节省时间，还不会发生韧带拉伤这样的事，这样对自己更安全一点。

她们的节食减肥也是有讲究的，她们会在专业营养师的指导下，来安排减肥餐，严格按照健康又有营养的食谱来，即使她们吃得很少，也不会影响身体健康，还让她们拥有好气色。

一、明星减肥更容易成功

女明星都会在安全、健康、有效的情况下进行减肥，毕竟她们常年过着日夜颠倒的生活，需要有足够的精力去应付各种挑战，她们不单要身材好，还要气色好，所以她们在减肥过程中比我们的毅力更强大，经常听说有明星为了减肥，只有几颗豆子就可以当一餐，有的人甚至只闻一下味道就当已经吃过，有着这样的决心也更容易减肥成功。

二、明星注重减肥后的维持

明星们在减肥后，还懂得怎么样去维持，不会认为体重减下去了就万事大吉，更难的是怎么去维持这个好身材，像发生在大众身上的暴饮暴食根本就不可能在明星身上发生的，除非她真的放弃自己。

三、有人监督她们减肥

其实明星除了自己要下定决心减肥以外，还有人监督她们的减肥工作，她们的经纪人以及助理都会很关心她们的减肥成果，因此保持她身材也成了她们的日常生活的一部分，她们为了在镜头前更美，会一直坚持运动和节食一起进行来减肥。

7、女明星怀孕后的变化到底有多大？

我个人觉得在娱乐圈中，作为明星，时刻要展现自己最光鲜亮丽的一面，自然也就包括身材。而对于她们来说，平常保持身材已实属不易，更困难的还是怀孕的时候。对于常人来说，怀孕前后差别就很大，而女明星自然也不例外。所以，看过谢娜、李小璐等，你就知道女明星怀孕前后差别有多大了。

首先呢，作为经常活跃在大家眼前的喜神谢娜，在快乐大本营主持节目的时候，也能看出来，一直都是很喜欢小孩子的。在怀孕前其实身材一直是很好的。而怀孕之后的谢娜，可能是因为拍摄角度的问题，脸庞红润气色好，反倒比起以前更可爱了。而且，娜姐一生就是俩，这效率也是杠杠的。

然后是李小璐，李小璐当时怀甜馨那会，除了肚子大了之外，好像其它都没有什么变化。反倒是身材显得更好了。作为女明星真的着实不易，大着肚子还要工作，小甜馨还没出来，就已经拿奖了呢！

其次是孙怡，大福妈在还没有生大福之前，身材就真的很好。生完大福，又火速变回以前的好身材。90后佛系父母，也真的是很随意了。尤其是孙怡的两条大长腿，真的是有秀的资本哈。

最后说一下陈妍希，那些年，我们一起追的女孩，有一天，也已经为人母了。小笼包陈妍希其实在没怀孕的时候，就一直属于婴儿肥，怀孕之后，其实因为陈晓的悉心保护，我们很少看到陈妍希露面。小星星的爸爸是真的很爱小星星的妈妈！

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8、有哪些女明星实际上舞蹈实力也是超棒的？

在娱乐圈当中，人才济济，许多的明星都拥有着本职工作以外的其他技能。例如一个演员，他不仅会演戏，还会唱歌跳舞等等。这些其他的技能也可以成为一个人的加分项，给观众带来很多的惊喜。

一、刘诗诗

提到刘诗诗，就不得不提到她的体态，在娱乐圈当中，刘诗诗的气质也是数一数二的。无论在任何场合，任何状态之下，始终保持着挺拔的身姿，肩颈的线条也十分的优美流畅，看上去就像是天鹅一般优雅。在还没有涉足演艺圈的时候，其实刘诗诗所学习的是芭蕾舞，而且考入了非常著名的北京舞蹈学院。刘诗诗在六岁的时候就开始学习芭蕾，因此有着非常深厚的舞蹈功底，她的体态也得益于常年学习舞蹈。

二、刘亦菲

刘亦菲被粉丝们称之为是神仙姐姐，是因为她出演的很多角色都是仙气十足的，其中包括王语嫣，赵灵儿，小龙女等等。除了所出演的角色之外，其实气质也占一部分的原因也是由于常年学习舞蹈的结果。在《神雕侠侣》这部电视剧当中，有很多打戏，那些武打的镜头需要很深厚的功力，才能够将动作做的行云流水而又干净利落。也正是由于刘亦菲学习舞蹈的原因，所以令每一个镜头都十分完美。

三、章子怡

在学习舞蹈方面，章子怡并不是一个天赋型的选手，相较于其他的舞蹈生而言韧带要更硬，因此她要付出比其他人更多的努力。学习舞蹈的时间长达六年，这也给他未来的演艺事业打下了坚实的基础。在《十面埋伏》这部电影当中，能够看到章子怡的表演张弛有度，而且舞蹈的部分也十分婀娜多姿。这也要源于她深厚的舞蹈功力。

9、跳舞最好的女明星是谁？

长期跳舞对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且跳舞的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。有哪些女明星跳舞最好呢，下面我做个盘点。

王亚彬

看过《乡村爱情》的人大概都对第一部和第二部里王小蒙的扮演者印象深刻，剧中的她清秀，脱俗，独立，气质出众。其实她还有一个身份，就是舞蹈界鼎鼎有名的舞蹈家。同时还是编舞和制作人。

金星金星是备受争议的女性，同时不可否认，她也是鼎鼎有名的现代舞艺术家。

除了以上两位，骆文博，金晨。喜欢近10年了。北舞出来当演员的好多～不过一般很少大红，有的演戏只是副业，主要还在跳舞。出名较早的你们都说了，先说下国内舞蹈届最专业的赛事（之一）是桃李杯。金晨，骆文博都是该赛事获过奖的，还有吕一，刘诗诗，江铠同，张慧雯，乔振宇，杨志刚，王丽坤，孙俪，至少都是舞蹈专业的，白冰也不错。