1、跑步跑的脚痛，是足弓和踝关节、脚后跟的韧带都痛（跑起来的时候）
楼主是不是近段时间才开始的体育锻炼，平时少点呢？如果是的话，就是出现了运动性疲劳了，针对这些情况建议楼主平时多泡些热水以及多些按摩疼痛处。其实问题不大，刚开始参与些大强度的运动只是身体没习惯，平时我们对刚刚参加运动锻炼的又想持续运动的人说，这是一个适应期，只要运动后保持放松按摩和坚持下去，这些疼痛一般会在一个多星期这样就会慢慢消失。
加上足弓和踝关节都是起缓冲作用，疼痛是自然的，韧带疼也是不适应高强度运动引起的，适当减少点运动量但别停，否则停下来等好后再练过又会出现这种情况。多注意放松吧！
2、脚后跟上方的韧带疼痛怎么办？
可能是活动过度引起的韧带损伤，现在你可以通过局部热敷，外用云南白药气雾剂，口服芬必得胶囊，注意不宜过多行走，不能穿高跟鞋，休息数天就能恢复。
3、我的脚后跟的筋很疼什么原因呢？
你好 以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医。毕竟医生还是比较专业，希望各位健康！ 脚后跟疼痛由哪些原因引起？ 引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
4、脚踝韧带有时会疼怎么回事?
运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨（从而最终连接你的脚）的肌腱被拉伤或撕裂。 最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。 运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。 最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。 如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。 一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。
5、脚后跟刺疼是怎么回事
的脚跟疼痛的原因很多，临床上有：炎症（1）跟腱周围; （2）足跟骨刺; （3）跟骨骨膜炎; （4）跟骨下脂肪垫损伤; （5）与骨折; （6）皮下跟骨滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损;跟骨结核，癌等（8）。
足跟痛的保养方法有：1，休息; 2，选择厚底的鞋底不能软，柔软的鞋垫，鞋跟一定的弧度最大努力满足弯曲脚跟; 3，鞋跟缓冲垫应用，例如由与疼痛和保护脚跟减少摩擦硅胶垫; 5，功能锻炼。
治疗方法：1，物理治疗; 2，口服非甾体类消炎镇痛药; 3，在治疗的局部封闭; 4，矫形器足底筋膜舒缓紧张情绪，减轻刺激，缓解疼痛广阔
大部分足跟痛是由于韧带发炎引起的。从33人的脚跟关节和肌腱和韧带100块组成的脚韧带跟骨的底端邻接，当人行走，极大拉力集中在跟骨区域下方的窄韧带和反复拉伸韧带和骨容易擦引线结合位点炎，引起疼痛。与此同时，重量和足跟疼痛有一定关系，一般来说，越胖的人更容易从足跟疼痛之苦。
鞋是足跟疼痛的主要原因。足部骨骼，肌肉和韧带承受的人，这需要全面支持鞋的足弓的全部重量，使足部受力，从而使韧带适当放松。然而，一些厂家为了降低成本，切削角部在鞋的内部结构，从而导致结构的鞋内不能有效地支持足弓，集中在脚的某一部分，这会增加的压力韧带，使它更容易韧带炎。
因此，要保护脚跟，先挑质量合格的鞋，尤其是运动鞋;注意不要让足部疲劳。有些人因为工作的关系，如售货员，每天站立时间长了，你可以用它来改变方法，向前和向后交替站立或斜靠在柜台上的立场，时而放松，脚关节，韧带，以防止某些网站很长一段时间，以承受太大的力。如果你有足跟疼痛，炎症现象，应立即停止运动，让韧带充分休息。你也可以使用一个“后跟垫”之后，将一个助推器，所以点着的脚，随后韧带张力减低，帮助恢复韧带。
6、为什么脚后跟有按压痛
.脚后跟疼，又称为跟痛症，是足跟部周围疼痛性疾病的总称。 是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。可yong，居优堂传世足跟痛帖，。就可以的
选择穿轻软合适的鞋子,减轻足跟压力，防止跟骨损伤；坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走