1、如何拉开胯部的韧带
见过西毒欧阳锋的蛤蟆功没有？就那个动作。先趴着，躯干和大腿成90度角，大腿和小腿成90度角，找个人按住你的屁股，然后慢慢往下按，到极限的时候控个30秒不动。练到后期可以先做以上的动作，然后下半身不动，上半身直立起来，让别人按住你的肩膀，一点点往下按。
做这两个动作的时候，大腿尽量往两边分。后期那个动作，尽量不要用手撑住大腿。做这个动作韧带会很痛，不过尽量放松，越放松越不疼。
注意要点：不要急，慢慢往下压，避免韧带拉伤。不需要一直按着，可以放回去一点，然后再按，一定要慢，每次都压到你的极限即可。韧带不需要拉很长时间，每次大概10-15分钟就好。拉韧带之前要充分热身，不然身体凉的时候韧带比较硬，容易拉伤。最后就是要坚持经常拉韧带，不然就回去了。
2、胯部韧带拉伤还是筋肉拉伤？
典型的肌肉拉伤 韧带拉伤的话就算热身活动做开也会疼的厉害 运动员在比赛当中韧带拉伤是不能完成比赛的 你应该看过比赛当中运动员停下来终止比赛 这是韧带拉伤 很痛苦的 很可能都不能动
肌肉拉伤就是在热身开以后疼痛会减少，所以你这是肌肉拉伤。这种伤不是应该是你热身没有做好导致的 。应该注意休息，要是必须训练的话，注意每天晚上那热毛巾敷半个小时 在擦上红花油 希望对你有帮助 纯手打
3、胯部靠近大腿根的韧带疼痛
说的应该是腹股沟韧带吧？
这个韧带，还有你所说的右侧骨盆，都是很结实的，除非极端的情况下，一般是不会有严重问题的，不会很轻易的就“挤压错位”，“右侧骨盆后倾”的情况也不会轻易发生的。你的情况不像是妇科病，妇科病一般都是牵涉到腹腔内；可能是韧带有点拉伤，是不是最近下肢运动量很大？如果是运动损伤的话，不严重就休息几天，慢慢就好了；严重的话去医院看看吧。
4、胯部拉韧带痛
这是在锻炼过程中动作有一点过大将韧带有一点轻微拉伤了，不要紧。在锻炼时慢慢来，在身体可以承受的运动量下运动，在适应后再逐渐增大运动量就不会有事的。祝你锻炼出一个好身体！
5、为什么胯骨上的韧带偶尔阵痛针扎一样。然后2 3分钟又好了。下一次不知道是什么时候又会痛
考虑做一下腰椎ct或核磁共振，看看腰椎有没有炎症等骨科疾病，第三腰椎神经痛也会出现在胯骨附近。
6、胯部韧带损伤怎么治，有什么对症的药
是不是腹股沟拉伤？！ 我初三的时候拉伤那里！ 2年后好的！ 你千万别运动了啊！ 那里是最危险的！ 以后很容易复发！ 你快去买点芬必得！ 一天两次，一次2粒！ 就照着这样吃，相信我，我最好别冷敷了，这个最后的办法就是针灸，你去针灸，别怕疼啊！！ 针灸是最好的恢复方法。真的我不骗你。我现在大一了，有的时候还是有点丝丝的感觉。
7、拉韧带抱正腿的时候胯骨那里很痛
肌肉韧带拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
8、胯骨位韧带撕裂(高赏!)
你好 是拉伤的特征。别害怕。听我给你说
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性