1、一百天前扭伤脚踝 伤到腓侧韧带 跟腱没伤 也没肿一点感觉没有 现在进行康复训练跟腱感觉有些僵硬
正常，但需要在康复训练时把跟腱一起牵伸了。
跟腱也是一种弹性纤维和胶原纤维组成的东西，在制动或者没有得到充分活动时会短缩，且延展性更小的弹性纤维成分会变多。这样的结果就是你会觉得跟腱有些僵硬，不灵活。
还有，你脚踝扭伤后应该在一周左右介入康复训练，现在有些晚了，要多努力。
2、足外翻怎么矫正
脚外翻可以采取如下的方式进行矫正：
1、可以采取手法按摩的方式。该类版方式适用于婴幼儿或者由于存在权踝关节周围的软组织病变而产生的这种畸形，并且这种治疗越早干预效果越好。
2、可以通过特用的鞋垫或者定制的矫形鞋进行矫正。这类方式的原理主要是通过特制的鞋，使足底产生不平衡的受力，继而在患者站立或者行走的时候，持续对这种畸形做矫正。
3、需要手术进行治疗。这种情况适用于畸形比较严重、经过常规的锻炼或者保守治疗效果不好的情况。如果存在外侧的肌腱痉挛，可以做外侧的肌腱松解延长手术。如果存在骨性的畸形，可以做截骨类的手术。如果存在神经损伤导致的踝关节外翻，可能需要做踝关节的融合手术。