韧带断裂还能跑步

1、怎样防止自己在跑步时经常抽筋？？

第一，要加强平时跑步训练，循序渐进，才能在跑步中越跑越轻松版；

第二，一定要注权意跑前热身和跑后拉伸；

第三，冬天要注意根据自己的体质，对腿部保暖，尤其是跑步结束后，注意及时加衣。

第四，在跑步过程之中，前期不要跑太快，要为后期留下足够的体力；

第五，平时注意用热水泡脚，促进血液循环，可以在泡脚的时候，用热毛巾对小腿进行热敷；

第六，加强腿部力量的训练；

第七，在参加运动会的时候，可以穿着带有护腿的专业压缩袜，能够有效防止腿部抽筋。

(1)韧带断裂还能跑步扩展资料：

抽筋的处理方法

腿抽筋就是肌肉痉挛，当肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩。如果在跑步中出现抽筋的现象，要及时停下来，及时做一些拉伸动作，有助于肌肉的恢复。

如果是脚趾抽筋了，可以将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。或者脱掉鞋子，用手向上搬起抽筋的脚趾。

若大腿抽筋，弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

若是小腿肚抽筋，可以将腿部伸直，回勾脚尖，可以用手辅助，很快就能恢复。

2、韧带撕裂后还能运动吗？

如果是完全性断裂，需要手术修复韧带，如果只是部分断裂，需要休息半年以上的时间，前3个月还需要用石膏或支具外固定。 一年内不能运动是对你负责，客观的意见，韧带的修复很慢，而且因为有过损伤，再次剧烈运动，可能导致再次撕裂，建议你不要踢球，可以做些诸如慢跑等恢复性的锻炼，一般伤后半年就可以开始了，此外还 可以通过练习半蹲（马步）加强局部力量（根据自己承受能力采用一次一分钟到三分钟不等，一天两至三次），训练关节功能。 希望对你有帮助。

3、后交叉韧带断裂还可以跑步么

当然不可以 去骨科看医生吧 我最近也是前交叉出了问题
有条件去拍摄磁共振 不要耽误了病情 后悔
受伤对健身的人来说是难以接受的事情

4、医生医生进来...腿断了..跑步问题

按你这样说，你抄曾有一段时间是用左脚跳的，在这期间你算是锻炼了左脚的韧带了，右脚一直能怎么运动，令两只脚的韧带长短不一。
我按运动员的角度看是这样的，偏短韧带的右脚会因为跟左脚的韧带长短不一而影响你在运动时的反应，右脚很容易会感到肿胀、酸痛、麻木，跑步时间长了停下来时还会觉得右脚的行动不便，不过稍微休息就会好点的。
我的建议是适量运动，运动后一定要拉韧带。

当然，要是觉得还是不够好，最好是看医生咯。

5、我前阵子韧带断裂做完手术，现在打算跑步锻炼怕膝盖不稳。买了护膝，麻烦问下大家，紧身裤有保护效果吗？

如果跑步，紧身裤只有坏处，身体散热不了不说，肌肉也没有放松的空间，会造成肌肉酸痛和抽筋。建议你不要用。应该穿宽松的裤子跑步。

6、我跑步中间断了几天,为什么韧带感觉收紧了

先慢跑恢复一下，建议做一些负重训练试试，不过要注意不要太重。

7、韧带断了能跑步吗

不要剧烈运动！
跑步要慎重！

韧带断了接上之后容易出现韧带痉挛，重新跑需要一个很长时间的恢复过程。
运动量也不能一下子练得太猛，制定一个好的计划，根据自己的脚的适应情况调整运动量！

在运动的时候对脚要特别注意，有些运动可以量力而行，运动好之后，晚上可以用热水泡脚，擦一些跌打药如红花油，这样可以促进血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳很好。