脚踝关节响韧带粘连

1、脚踝韧带粘连怎么办

要看你脚踝活动的范围，如果活动范围过小，两年的时间过去了，你就必须手术剥离粘连的韧带；如果脚踝活动范围和正常脚相比能达到3/4，通过长时间的按摩和锻炼也是可以解决的

2、脚踝扭伤基本恢复，但韧带粘连怎么办？

按照你的描述如果骨头没事很可能是踝关节韧带的损伤啊,近期疼痛加重可能是活动过多引起的。这是不需要手术的,即使手术也没有多大意义 指导意见: 建议平时注意少活动,穿鞋不要过高啊,可以口服点活血通络接骨续筋的中成药或者用点舒筋活络的中草药外洗,祝早日康复。

3、打羽毛球后膝盖疼是什么原因？

打羽毛球后膝盖疼，我认为是在打羽毛球的时候步伐没有调整好，也是因为在打羽毛球之前和打羽毛球之后没有一个热身和拉伸。

很多的人喜欢打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之后会感觉到膝盖疼，由于膝盖疼就这样放弃了打羽毛球，我认为这种做法是非常可惜的，其实打羽毛球膝盖疼痛是很多人会出现的一种现象，一定要正确认识，为什么会发生膝盖疼？

我们在打羽毛球的时候是活动的场地比较小，步伐多又零碎，这样就会对我们的膝盖造成很大的冲击力，如果说我们在打羽毛球之前不进行一个热身就去打的话，这样很容易就会使膝关节遭受到很强的冲击力，就很容易使膝关节产生疼痛。

如果说我们在打羽毛球之前先热身，热身完了之后再去打羽毛球，这样就会减少膝盖的疼痛，我们在打羽毛球之前，可以先去请教一些专门的羽毛球教练。

打球之前做一些热身的活动，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，这样不仅可以恢复身体的疲劳，对于膝盖也起到一个很好的保护作用。

如果说在平时锻炼身体的时候，适当的锻炼下肢的肌肉力量，这样也可以对于膝盖起到一个很好的保护作用，因为只有我们的下肢力量提上来，这样我们在打球的时候，面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。

在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。