韧带拉伤引起腿疼

1、我学跳舞的，经常韧带拉伤，有啥膏药可以缓解腿疼的？

膝关节炎的保养方法

1，饮食

多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

2，心理 

避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。 

3，日常护理

(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

膝关节炎的锻炼方法

1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。

2、增强肌力和活动范围的锻炼。

对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60％，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。

①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面；

②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进；

③保持5秒；

④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。

①坐在凳子上或躺在床上

②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起；

③保持5秒；

④将下肢位置交换，重复以上动作，10—15次。

2、扶他林软膏长期使用有什么危害么？我是女生，腿部韧带拉伤，医生建议抹扶他林缓解疼痛，害怕长期使用会不

局部使用本品而导致全身性反应的情况较少出现。若将其用于较大范围的皮肤并长期应用，不能完全排除引起全身性反应的可能性。
(1)局部反应：偶然出现过敏或非过敏性皮炎，如丘疹、皮肤发红、水肿、瘙痒、小水疱、大水疱或鳞屑等。
(2)全身性反应：个别病人会出现全身性皮疹、过敏性反应(如哮喘发作、血管神经性水肿)、光过敏反应等。
禁忌症：对本品及其成分(异丙醇、丙二醇)或其它非甾体抗炎药过敏者禁用。

如果方便的话建议你去医院做做理疗，

3、关节周围韧带损伤引起的腿疼按哪个穴位好的快

韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。

4、前阵子天天用力敲胆经，压腿也压得猛了，其后感觉腿部韧带拉伤，腿疼，然后从最近感觉左腿无力，就好像是

病情分析：
你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，
指导意见：
三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。

5、韧带拉伤，腿疼明天1000米咋办

下次再跑的话，不要跑完就坐着，要原地走走，不要马上喝水，喝水也不要喝太多，等自己不太累的时候，就坐下来揉自己的大腿和小腿，多揉几分钟，这样第二天就不能疼了