1、跆拳道为什么要拉韧带
学习格斗术都会有要求拉韧带，因为韧带开了以后可以扩大自己的动作极限，可以让自己的腿踢的更高
柔韧有些人天生就软，但这毕竟是少数，而且，拉韧带不但困难，而且拉开了以后要持之以恒，不然的话韧带又会变硬，我本来横竖叉都能下去，两年没练以后柔韧性大幅降低，横竖都下不去了
经过恢复以后才恢复了柔韧性，在我看来几乎所有的格斗术都要拉韧带，但除了表演观赏类的要有极致的柔韧其他竞技实战都是不用太软的，因为太软会影响出腿的力量，所以只要把韧带拉到可以轻松踢到头部都足够了
切记，拉韧带之前热身很重要，活动开了才能开始拉韧带
2、练跆拳道韧带好有多大用处？
1.有助于比赛时踢腿踢得更高。
2.万一在比赛中，对方离你很近，就可以用竖劈。（注：竖劈对韧带要求很高哦）
3.有助于跑步跨度增大。
4.最后，生活中遇到紧急情况，也可以用杀伤较高的对韧带也较高的招势。
总之，练韧带是没错的啦！！！！
3、学跆拳道为什么要拉开韧带？
跆拳道七成都是腿法，如果韧带不拉开，高位腿法踢不起来，中位腿法虽然能踢但是力量无法完全发挥出来。想一下踢腿有根绳子扯着你的腿，力量当然会变小了。如果是低位腿法，那么跆拳道基本还要练了做什么，跆拳道本身就是中高位腿法为主的。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
4、我想学跆拳道 但学跆拳道就得拉韧带 拉韧带有什么好处和坏处呢
韧带不论是在武术中还是在跆拳道中都是非常重要的素质，韧带不好，动作做不到位，更重要的是动作没有爆发力，当然就没有击打效果了。
拉韧带不论大小，都很痛苦的，小孩在练武的时候也是被拉的直哭。
韧带不好不要怕，有一点可以肯定的是，每个人都能够拉开的，很多老年人60多岁后练太极拳，最后也拉的很好的。
办法是：
1、要循序渐进，慢慢来，不能急于求成，以前见过有的人强拉，跳起来往地上劈叉，以至拉伤，只好休息养伤，伤好了韧带又回去了。
2、用耗腿的办法，就是压住静止不动几秒。效果非常好。
3、拉韧带之前要热身，只有身体发热了，减少肌肉之间的粘滞性，才会容易拉开。
4、注意动作要正确，不然事倍功半。多找点武术书籍看看要领。
相信自己一定行，祝你成功
5、压横叉对跆拳道有什么好处
主要是韧带柔韧性，每天都要练：
1．慢跑400—500米，做健身操等出汗的热身运动。版
2．将左权脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持40秒。再一压一起的压30个回合。
3．再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动。
4．压竖叉，能压多少压多少，坚持30秒。
5．再跑200—300米，在做一次健身操等出汗的热身运动。
6．压横叉，能压多少压多少，坚持40秒。
7．休息10—20秒，再压横叉，比上一次多压0．5—1厘米，坚持1分钟。
8．休息10—20秒，再压竖叉，比上一次多1—2厘米，坚持2分钟。
9．休息10—20秒，重复7、8的步奏两次。不必多压，维持原高度就可以了。
10.在练习蛙跳50个。
6、跆拳道除了压韧带以外压脚背有什么用？
第一，可以让你的脚形成肌肉记忆，这样在你出腿时，脚背自然绷直，有效击打对手同时保护自身；第二，练习脚背的硬度，但是这是基本练习，要想真的增强抗击打力量，还需要很多辅助训练；第三，一般我在给学生训练时我是喜欢在高强度体能之后来一个压脚背，因为那时候体力疲劳，自身没有力量反抗，同时可以调整呼吸恢复体力。压脚背不仅仅是跆拳道，很多武术都有，其目的和效果大同小异。
个人见解，希望有帮助
7、跆拳道压韧带的问题
你压的太狠了...
压腿一般是压到腿发酸，略感疼痛，然后保持这个姿势就可以了。
一下压的太多，必然会拉伤。
你现在估计是轻微的，推荐你休息好了再继续拉。
不然造成韧带拉伤或者是拉断，就终生告别这个了。