1、孩子膝过伸韧带松驰用不用带矫正能自愈吗 四岁半宝宝
医生现在建议不让他站,说是膝过伸严重 最好是少站,好矫正 以前不知道,总让他站,现... 均属于小儿生长发育障碍病症
2、运动过量导致膝盖韧带松弛能治好吗
膝关节的软组织运动损伤分为急性和慢性,急性一般是外伤导致,慢性一般是劳损或者外伤没有处理好使之成为陈旧性损伤。
平时要注意加强下肢肌肉的锻炼,运动后若感到膝盖酸痛,最好立即冰敷;此外还可以自行轻揉膝关节周围肌肉,缓解疼痛。
第一步:点揉压痛点
所谓的压痛点就是说在膝关节周围,用拇指触摸时,有一些部位比较疼痛,这叫压痛点。找到压痛点后,用拇指由轻到重进行按揉,有酸胀感最合适,每个压痛点大约1分钟左右。
第二步:按揉髌骨
用一个手掌或两个手掌慢慢压在髌骨(像壶盖,扣在膝关节上面)的上方,然后由轻到重慢慢用力,进行来回的揉撵,做3分钟左右。
第三步:拿捏股四头肌
用一个手把它(把腿绷紧高起的两块肌肉)握住,拇指一般在内侧,其余四指在外侧进行拿捏,有酸胀感为最好,是做3分钟左右。
第四步:擦膝关节
把手掌伸直,用掌根先贴着膝关节外侧,贴好以后稍微用力,由上往下快速的擦动,一直擦到小腿的中间为止,外侧擦一分半钟,然后转到内侧擦1分半钟,一共3分钟左右。
3、韧带松弛能不能根治,怎么保养
增加肌肉方法可采用靠墙静蹲法:两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,脚尖及膝关节正向前,双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体欠佳和大腿肌力弱,双膝轻度屈膝即可,随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛最大角度。一天可蹲两组,一组可蹲5次,每次至少得5分钟(随着肌肉加强,时间也有增加),每次之间休息不要超过1分钟!(休息长了肌肉紧张效果就会下降)如韧带松的话,增强肌肉力量是保障膝关节稳定的重要方法。前期尽量少运动多静蹲练习。如果韧带很松的话,不要做剧烈运动了就。慢跑什么的足矣。