1、拉韧带最好几岁
本人是ITF跆拳道教练
如果不打算从事职业运动员的话，建议成年后开始压。过早压韧带影响身高生长。
如果打算从事职业运动员，按照体校教练的要求就可以了。
2、拉韧带的时候有一边的韧带有撕裂的那种痛。另一边是普通的痛。有多大问题吗？
问题不大，但是要注意保护，韧带拉伤不同于肌肉损伤，常见的沈阳红药遇难白药什么的对韧带伤效果不大，只能慢慢修复了，期间不要做过于激烈的运动。拉韧带之前一定要多做准备活动，一点点来，莫要心急啊！
3、请问每天拉韧带对100米跑大概有多大帮助呢？
做多点运动 比如腹肌可以助跑 所以做多点运动当然会更快 我1.52米 初一13.49 我就是这样训练的
4、拉韧带最好在多大年龄之前?
16岁之前，拉韧带其实年龄不是问题,关键是把前面的热身做好