内侧副韧带库里

1、膝盖内侧副韧带的作用？谢谢了，大神帮忙啊

防止股骨外折两侧副韧带主要是防止股骨左右移位的

2、库里又受伤了吗？

北京时间3月24日，勇士主场迎战老鹰的比赛打到第三节的时候，勇士球星史蒂芬-库里扭伤左膝离场。库里伤情初步诊断为左膝内侧副韧带扭伤（left MCL sprain），明天将做进一步检查。本场比赛库里出战25分钟，贡献29分7篮板。

库里初步诊断为左膝内侧副韧带扭伤，明天将做核磁检查

心疼！库里复出之后再度受伤

库里受伤瞬间

比赛打到第三节还剩3分9秒的时候，当时老鹰的球员在篮底进行强攻，麦基飞身起来试图进行封盖。但是在落地的时候麦基被绊了一下，最终整个人横着摔倒在地。这个时候站在旁边的库里成为了受害者，麦基的整个身体直接压在库里的左腿上面。库里当时就直接收腿，并且把受伤的左腿抬起来，只用剩下的右腿跳到一边。

库里在场上再次受伤让勇士上下非常紧张，随后勇士主教练科尔立马用利文斯顿把他换下场。由于本赛季库里已经多次出现脚踝反复受伤的情况，因此这一次球队也是胆战心惊。一开始库里还是坐在场下，只是在回到板凳席没多久之后，库里就直接返回更衣室做进一步的检查。

库里受伤

值得一提的是，库里在这场比赛当中受伤，是因为“误伤”所致，他在场上和麦基撞在一起导致受伤。这样的场景有点像上赛季杜兰特和扎扎-帕楚利亚两人相撞，结果导致杜兰特膝盖受伤缺阵了6周的时间。

根据赛后ESPN透露，库里将会在明日进行核磁共振检查，这似乎意味着“萌神”的伤势会比预期当中的更加严重。

另外，《雅虎体育》记者查姆斯-卡拉尼亚爆料，库里的这次受伤并不是脚踝的问题，而是左膝盖的内侧副韧带损伤。进行核磁共振检查，就是为了确认库里这次受伤的等级。

勇士官方证实库里伤情

本场比赛库里出战25分钟，投篮18中10，贡献29分7篮板，今天本是库里的复出之战，此前库里因为右脚踝扭伤，缺席六场比赛。

值得一提的是，大家一直都对库里的脚踝伤病极为忧虑，这次唯一的好处就是并非他的脚踝。然而膝盖受伤也同样不是件小事，在2016年的时候，当时勇士轰轰烈烈地取得73胜的战绩。然而库里在季后赛首轮第四场，对阵火箭比赛当中就出现了膝盖内侧副韧带损伤，导致缺席了之后15天的比赛。

库里要多长时间康复？

库里伤情有待进一步确诊

篮球运动员由于在比赛当中不仅要承担球员的身体负荷，同时也要承受高爆发力的弹跳，以及剧烈运动的碰撞，因此膝盖是比较容易受伤的部位。在运动员的膝盖伤病当中也是五花八门，但是最让球员心悸的伤处，一个是前十字韧带（英文称之为ACL），另一个是内侧副韧带（英文简称MCL）。

前十字韧带损伤（ACL）对于球员来说，恐怕是世界上最糟糕的伤病。前马刺球员布莱尔就是多次出现ACL撕裂的问题，导致了他在高中和大学时如此优秀，但是不少NBA球队却不敢选他。前十字韧带撕裂，一度导致布莱尔想放弃篮球，尽管最终他还是撑过来了，只是这依然还是影响到了他的篮球生涯。

另一个最著名的深受ACL撕裂困扰的，就是大家都非常熟悉的德里克-罗斯，直接导致了他从巅峰期直接沦落到现在这个地步。

因此库里这次虽然受伤，但是应该庆幸只是MCL损伤，而不是ACL撕裂。当然，MCL看起来没那么可怕也只是相对的，毕竟膝盖这个位置太过敏感，任何人都心惊胆战。更何况，在2016年季后赛的时候，库里就遇到过MCL受伤，好在当时也并不是特别严重。

按照医学上面的规定，MCL损伤分为三个等级——

一级损伤，将会缺席1-2周的时间，库里在2016年季后赛时的膝盖受伤，就是一级损伤，这也是最乐观的一种情况。因为真是这种情况，那么在接下来的时间里好好休养，那么库里依然可以在季后赛之前痊愈归来。

二级损伤，则需要缺席2-4周的时间，这就有可能会影响到勇士在季后赛的进程了。

三级损伤，按照医学上的说法，这个应该叫做“内侧副韧带撕裂”（torn），那么就必须要面临赛季报销的情况。

可以说，库里这次内侧副韧带损伤，如果是受伤度比较轻的话，最快可能一周，甚至是一周不到的时间就能复出。但如果是严重的话，就要影响到勇士的季后赛了。当然，以目前库里的伤势来看，不太可能会是最严重的MCL损伤。

3、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性

拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。

另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。

4、膝盖内侧副韧带损伤怎么办

膝关节内侧副韧带损伤可以通过MRI明确，同时可以了解损伤程度，但应该分次复查，因为损伤早期MRI可能因为出血形成片状高信号影而出现对损伤程度的误判，一般要求伤时MRI及伤后2周复查MRI。

内侧副韧带损伤II度以上，必须手术治疗，关节镜下韧带修补+加强缝合，I度可通过保守治疗（膝关节制动。理疗等）得到治愈。

5、关于内侧副韧带损伤

都是部分损伤，哪里需要什么手术？近期不要剧烈活动，带个护膝，每天练习直腿抬高，定期复查就可以了。如果是新伤，估计有1个月差不多了，旧伤恢复会慢些。

6、膝盖内侧副韧带撕裂手术？

膝关节外伤性内侧副韧带断裂，手术修复外固定治疗一个半月后，拆石膏需要做功能康复性锻炼。膝关节肿胀，需要做局部热敷理疗，功能康复进展还是不错的，肿胀是因手术损伤引起的副反应，不必担心，可以逐渐恢复，不能着急，继续拄拐活动，加强膝关节锻炼。

7、右膝内侧副韧带撕裂

我也是和你一样，不过我手术过了。吃药的话三七比较好，据说平时公鸡肉，生姜，牛肉要少吃。

我是手术后3星期拆的石膏，然后开始练习屈膝。走路还不能。医生说还是要好好恢复的。如果过早的走路会妨碍韧带恢复。

韧带恢复还是靠养啦，一般没什么大问题，侧副韧带受伤的人是比较多的。而且也很容易引起半月板损伤，因为侧副韧带3根中其中有的一端是连接了半月板的。半月板损伤比较不容易自我修复，如果是小伤没什么关系。

膝盖上方是髌骨，因为打了石膏时间比较久，髌骨这里就有点不好了。不过这个要尽早的锻炼回来。

不要紧张，没关系的，多锻炼锻炼肌肉和关节。给你一点我找的资料。

膝关节功能锻炼

屈膝90o，伸膝5o是膝关节发挥正常功能最低要求。因此膝关节处手术后早期进行功能锻炼，后期定时随访对患者功能恢复十分重要。
屈：160o、伸：5o

1.运动疗法
患者坐位，股骨远端后侧自然放于治疗床边，膝关节自然下垂。医生一手握住患肢髌骨上股骨前侧，一手握住踝关节近端，缓慢匀速屈膝关节，待稍感疼痛或明显阻力时应停止数秒后继续加大少量角度，维持5秒后放松，手法根据膝关节活动受限程度应用关节松动技术。

2.持续性被动运动（CPM仪）、四肢血液促进仪。

3.按摩：保护下进行患侧下肢按摩，可以促进血液循环，防止上肢肌肉萎缩，患侧肩胛区按摩可以缓解肌肉酸痛。主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。

4.主动功能锻炼：膝关节的作业疗法，如双手抱膝，下蹲练习，膝关节处压沙袋等。

5.肌力锻炼：
1）股四头肌训练：术后3～5天进行患侧股四头肌的主动等长收缩，其方法：患者大腿肌四头肌收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒钟，再放松5秒钟；
2）股二头肌训练：患者下肢呈中立位，足后跟往下压，膝关节不能变曲，保持5秒钟，放松5秒钟；
3）腓肠肌训练：先让患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，脚跟向后拉），然后足踝呈背屈位（脚趾向后拉，把脚跟向前推），注意保持膝关节伸直；
4）臀大肌训练：臀部收紧5秒钟，放松5秒钟；
以上动作每天两次，每次维持20分钟。剂量应根据患者具体情况作相应调整。
6.助行器的应用。

8、怎样提高膝关节内侧副韧带的柔韧性

膝关节内侧副韧带锻炼
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处。