1、怎样才算拉伤韧带？有什么特点或反应？
最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；二是膝关节的韧带拉伤。韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。所以平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。
2、为什么说能下横竖叉时韧带就算拉开了？
会横竖叉，那个级别比较高了，到那种程度时，已经很厉害了！韧带绝对拉开了
3、韧带拉到什么程度算合适
可以，不过腿的力度会减小的，一般达到180度即可
我们战友已经达到200度了，后果就是腿没有力气，没必要那样，差不多就可以，要侵加锻炼保持住，不然以后还是会回来的，最好是跑完步在做这些运动
4、怎么才算把韧带完全拉开呢？
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果在家里的话，可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮，不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般训练的时候是早上晚上各一个小时的。
5、该怎么拉韧带呢？12岁算不算大呢？
指导意见：
你好，根据你说的情况是需要你给予消炎镇痛类药物对治疗，你可以到医院给予复查治疗的
6、怎么才算是韧带拉伤?我这算是韧带拉伤吗？
人在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，会使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。韧带拉伤，一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤。可使用韧带骨方世贴，可以从根本上解决这些问题。
7、怎样才能拉好韧带，怎样才算把韧带拉开了
想拉好韧带首先跑步，等身子热了再拉韧带，这样不容易伤着韧带，不要冷身子拉韧带，拉韧带要想拉好，最起码的标准，竖劈叉脚尖左右挨着头部，横劈叉脚尖左右也要挨着头部。
8、如何判断压腿韧带拉伤,有些疼痛算吗,如何有些疼痛,还能继续压吗?
如果你拉韧带拉过分了，当然会拉上了。拉伤很感觉的出来的，很痛。严重的时候就连走路都会痛。所以拉韧带的时候应该适可而止，尤其是年龄比较大的人，更容易受伤。
9、怎么才算韧带拉伤
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。