韧带受损久坐

1、一级韧带拉伤可以久坐吗？

不建议久坐，不利于恢复。卧床休息比较好。

2、久坐引起的腰椎韧带损伤

你好，你的情况属于腰椎小关节功能紊乱， 以我个人的经验手法复位对腰椎小关节功能紊乱有确切的治疗效果,从临床上治愈。所以建议你，找正骨或者整脊高手推拿复位治疗。

3、前叉韧带 重建术后一年半了久坐后膝盖痛，走十几步就好点了，再走就不痛了

正常，韧带修复后，关节内粘连，康复需要一段时间。

4、翘腿对身体有危害吗

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

1.提早出现退化性关节炎 首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上 腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正 由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感 觉，这也就是医学上称的「神经压迫症候群」，临床上接获到这种病例，病人还要接 受复健治疗。
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰 另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，翘起来的那条腿，后侧神经 血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况下，血流不通畅，会加 重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈 合，增加腿部溃疡的机会。
4.小心演变成「O型腿」 而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问 题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。
5.龙骨也容易出现异常 不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括「脊 椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。 翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带 使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。 长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成 「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节 炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。

5、关于腰部的专业知识

腰部的结构特点

我们大家都知道，腰部是支持身体和运动系统的重要组成部分，我们日常生活和工作中的种种动作都有赖于腰部的灵活运动来完成。腰部中任何一个构成部分的器质性病变，或附近脏器的疾病都是引起腰痛的原因。

腰部一般意义上来说是指人体的背部，也就是医学上所谓的脊柱下半部分至骨盆上方能伸展的部位。所以，我们先来了解一下腰部的构造吧。

腰部的骨骼

腰椎骨、骶骨和两侧的髂骨共同构成了人体腰部的骨骼，这之中最重要的是腰椎，它上接胸椎，下连骶椎，共同构成人体躯干的中轴线，成为人体的支柱。同时，腰椎还肩负着支持骻部和下肢的重任，对身体有缓震、运动、平衡的作用。

腰椎间的连接

椎间盘和后关节是人体脊柱运动的基础，之中的任何部分受损，都可以导致疼痛症状的出现。所谓椎间盘，就是腰椎每两个椎体之间夹有的那层与椎体紧密结合的纤维软骨垫，它连接着椎体和前、后纵韧带，在脊柱中起着缓冲垫的作用。除了椎间盘之外，还有两个后关节突关节联系着相邻的两个腰椎。此外，脊柱的每个椎骨之间都有很多韧带相联系。

腰部的软组织

腰可以说是人体活动的重要枢纽，但它周围没有其他骨骼的保护，只有腰椎本身及其周围附属的软组织，所以这个部位的关节比全身任何关节所承受的压力和负荷都要大，同时关节的各项活动都需要肌肉的参与，因此，稳定、保护腰椎的角色很大程度上归于腰部的软组织。

本节名词

①骶骨

呈倒三角形，底向上，尖向下，前面凹陷，上缘中向前隆突部分称岬，中部有4条横线，横线的两端有4对骶前孔。

②髂骨

是髋骨的组成部分之一，构成髋骨的后上部，分髂骨体和髂骨翼两部分。前部宽大的为髂骨翼，后部窄小为髂骨体。髂骨体肥厚，构成髋臼的上部2/5，髂骨翼在髂骨体的上方，为宽阔的骨板，中部较薄。

腰部生理构造图

从腰部不同部位构造图中我们可以更直观地认识和了解到我们的腰的结构。

6、办公室久坐腰颈疼痛怎么办？

长期伏案工作、不正确的坐姿、长期对着电脑工作状态等经常引起颈部、肩回部甚至背部疼痛答，称之为颈椎病。疼痛原因很多：颈椎附近韧带、肌肉由于长期不正确姿势和应用发生劳损性炎症性改变；颈椎椎间盘病变膨出或突出，在人体整个中线脊柱中，颈椎椎管相对容积较小，活动度较大，稳定性比较差，需要在日常生活工作中进行特别保护，如果发生颈部疼痛，可以通过改变工作、生活习惯进行缓解，比如正确坐姿，避免长期姿势静止不动，避免含胸低头动作。如果严重，要到疼痛科就诊，疼痛科医生会根据患者具体情况，做出合适的诊疗方案。

7、腰间盘慢慢蜕变为黑色，这样会导致久坐腰疼吗？

长时间坐着的话，特别是当弯腰弯腰或蜷缩在沙发上时，腰椎的稳定性差，腰椎的局部剪切力增加，腰部和背部的肌肉韧带被更大的力量拉动，它可能会对腰肌韧带的软组织造成损伤，并引起腰肌劳损，避免长时间坐着和腰部疼痛的方法主要是避免长时间坐着，通常建议患者坐30－40分钟，站立3－5分钟，伸展腰部或稍微旋转腰部，以缓解局部肌肉韧带的张力。

患者需要选择合适的座椅以避免较低的座椅，要求患者的坐骨比膝关节高。如有必要，应在腰部增加护腰，以保持腰部的完整性，患者可以进行适当的功能锻炼，例如向后走，还有小燕飞，或在床上做五点支撑，三点支撑，拱桥等动作，增强腰背肌肉的力量，由于患者有腰肌劳损的症状，局部形成瘢痕，局部肌肉韧带供血变差。

因此对寒潮敏感，应注意避免寒冷和潮湿的侵袭，而且如果你坐了很长时间后，我们身体上的血液停滞不前，腰部的血液循环不好，所以会疼，坐一会儿后，你会起床缓解活动，这样会更好，如果你长时间坐着，你可以试着向后移动，向后走可以恢复长期不合理的姿势造成的腰痛，当你向后走的时候，你应该穿平底鞋，慢慢地迈着小步走。

建议您不要在腰部感到疲倦，你其实可以锻炼几次的，过多的运动会加重腰痛，随着疼痛次数的减少，疼痛的缓解逐渐增加运动量，你应该尽你所能，注意安全，如果不方便向后走，你也可以在家锻炼，赤脚或平底鞋，前脚踩在厚约20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长，感觉症状缓解越好。

最后，关于以上腰间盘慢慢蜕变为黑色这样会导致久坐腰疼吗的问题，今天就分析到这里。