1、韧带撕裂能自己恢复吗
可以，我去年打球左脚扭了，内外侧有4条韧带撕裂，其中一条还断了三分之一，医生告诉我如果断了超过一半，需要手术缝合，让我静养就好，我养了半年，恢复的还可以，打球还不行，但是跑步没问题了，不过长好之后我发现韧带损伤那里摸着凸凹不平，走路多了也会酸痛，可能是我恢复的时候没太注意，拄拐一个月，但我喜欢动，碰到过好多次，最好卧床休息，不要动！
2、内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。
3、韧带撕裂会自己长好吗
首先要看是怎么伤到了，做什么动作拉伤的，如果感觉疼痛感很强烈的话建议去医院做个检查，如果伤的不是很严重的话修养段时间就会慢慢恢复，但是伤后两天最好热敷受伤的韧带，这样有利于恢复，适当做点拉伸，拉到没有明显痛感就可以，撕裂比较严重的话，恢复的时间要久些，有可能几个月，长的几年也是有可能的。
4、韧带撕裂要多久能好？
多久能好，主要取决于自己伤情的严重和治疗方法。
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
华^氏骨方t 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。
5、韧带撕裂多久能康复
韧带损伤后应及时诊断和治疗。伤后应马上采取制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛，及时到医院就诊。
1.固定
用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼，而有骨裂的重症则至少需要2～4周。
2.药物治疗
一般采取外敷。
3.物理治疗
强调确切诊断、早期处理、全面修复。早期处理的基础是确切的诊断，处理的要求则是全面修复。否则任何遗留的未修复的韧带损伤，都是一种潜在的不稳定因素，最终导致晚期症状。部分损伤可行直接修复，损伤严重者需以邻近的肌腱、筋膜等组织一起修复。最有代表性的韧带损伤为膝关节韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。
4.针灸
针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
5.按摩与理疗
一般伤后24～48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
6、韧带撕裂后还能运动吗？
如果是完全性断裂，需要手术修复韧带，如果只是部分断裂，需要休息半年以上的时间，前3个月还需要用石膏或支具外固定。 一年内不能运动是对你负责，客观的意见，韧带的修复很慢，而且因为有过损伤，再次剧烈运动，可能导致再次撕裂，建议你不要踢球，可以做些诸如慢跑等恢复性的锻炼，一般伤后半年就可以开始了，此外还 可以通过练习半蹲（马步）加强局部力量（根据自己承受能力采用一次一分钟到三分钟不等，一天两至三次），训练关节功能。 希望对你有帮助。
7、膝盖韧带撕裂多久可以好
一般需要3个月才能恢复正常.
注意饮食,不要吃辛辣食物,不要喝酒.近段时间以休养为主，不用着急。复后期适量运动增加免疫力.
8、韧带撕裂吃什么补一补呢
我记得有书上说要多吃些高蛋白的食物，还有牛筋是好象可以的，还有多吃些动物软骨，首先要修养好，听医生建议，希望你快点好回吖~我记得有书上说要多吃些高蛋白的食物，还有牛筋是好象可以的，还有多吃些动物软骨，首先要修养好，听医生建议，希望你快点好回吖~患者性别:男患者年龄:22问题描述:脚扭伤了,韧带撕裂,在恢复阶段需要吃什么补的东西,不应该吃什么东西? 问题标签: 韧带撕裂 韧带撕裂骨囊肿 韧带撕裂骨囊肿 医生你好! 事情的具体经过是这样的:我的一个朋友因骑电动车不小心撞到一个我记得有书上说要多吃些高蛋白的食物，还有牛筋是好象可以的，还有多吃些动物软骨，首先要修养好，听医生建议，希望你快点好回吖~患者性别:男患者年龄:22问题描述:脚扭伤了,韧带撕裂,在恢复阶段需要吃什么补的东西,不应该吃什么东西? 问题标签: 韧带撕裂 韧带撕裂骨囊肿 韧带撕裂骨囊肿 医生你好! 事情的具体经过是这样的:我的一个朋友因骑电动车不小心撞到一个我记得有书上说要多吃些高蛋白的食物，还有牛筋是好象可以的，还有多吃些动物软骨，首先要修养好，听医生建议，希望你快点好回吖~
9、韧带撕裂后还能运动吗
你好，根据你的描述，左距排前韧带撕裂做手术后,一般基本恢复需3到4周，完全恢复到可以大篮球一般建议一个半月到3个月以后。
10、韧带撕裂要多久才能好？
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损等。
在平时需适当用吃些胶原蛋白、碳酸钙片等，适当吃些食物如排骨汤、虾米、牛筋等有辅助效果的。