1、大腿内侧的韧带撕裂了，休息了1个多月还没好。怎么办
练功时韧带拉伤，都是方法不对造成的。比如：软度练习时、做需要分腿跳跃的时候。
应当顺着腿运动的方向用力，不要用相反的力量。
每次练功之前都要热身，否则也容易韧带拉伤。
一般的恢复拉伤类药物都是起到加快血液循环，血液有消炎恢复作用。
所以最好的办法就是热敷，比如：热宝、热帖等。
但是不能24小时热敷，小心低温烫伤。
就拿热帖作比方，每天受伤部位只能使用一个热帖。
在恢复期间少做撕腿的动作。这样回复的快。祝你早日康复。
哈师大 舞蹈教师 刘聪
2、我的脚踝连着小腿内侧下方有剧烈的疼痛，会不会是韧带撕裂，或者是其他的？
有可能是长时间剧烈运动，导致的疲劳性骨折。也有事骨刺的可能性，建议你最好去医院检查一下。那样最保险
3、今天跨栏，弄伤了右大腿右侧和左大腿根部，请问是肌肉拉伤还是韧带拉伤，右大腿右侧撕裂的疼痛，动一动感
应该是肌肉拉伤的情况比较多，最好先去看医生，因为也不排除其他可能。近期不要有太大的动作，让他慢慢恢复或药物治疗一起。体育运动不到过大，平时也要注意
4、大腿内侧膝盖下 筋还是韧带 在压腿时撕裂般的疼快一年了一直没好怎么办？
你这是肌肉或韧带拉伤。应注意局部保护——最好暂时不要做压腿动百作了。治疗：局部热敷、理疗、外擦药物；口服提伤的中成药，口服中枢性肌肉松驰剂（氯唑少腙度、鲁南贝特）。如上治疗的话，版2年左右应该能好。如果你仍坚持局部剧烈运动的话，可能会越来越重，你权最终只能放弃舞蹈这个职业，甚至会造成局部的终生功能障碍。
5、大腿内侧韧带轻微肌肉撕裂怎么在短时间内恢复？非常急，请各位有经验的实用的来，其他的乱七八糟的请绕道
是不是大腿根部的韧带？如果是那里的话，确实很不容易好，很别扭那个地方的伤，距离五月份还有两个月的时间，你可以做一下常规的治疗，理疗加按摩，注意别再让患处劳累，注意休息，再去医院检查一下，确定没有其他问题，同时问一下伤部是不是可以在比赛前打封闭针，临时应急。希望早日康复。